Pesce e gravidanza

Se sei incinta e ti piace il pesce, è probabile che ti informi su alcune cose molto importanti per evitare problemi di salute.



Quando una donna rimane incinta è molto felice per questo momento speciale della sua vita. vita che forse dimentica il mondo che lo circonda. Tuttavia, devi tener conto di molti fattori se vuoi che la tua salute e quella del tuo bambino siano eccellenti.



Oltre agli abiti e agli accessori, ci saranno molte cose che dovrebbero iniziare a cambiare, come le abitudini della vita (smettere di bere alcolici, stare alzati fino a tardi o fumare) e la dieta . Alcuni alimenti sono meno indicati o completamente vietati per le donne in gravidanza, o fino a quando non terminano l'allattamento al seno o al momento del parto.



Il pesce è uno degli alimenti con cui la donna incinta deve stare molto attenta durante i mesi di gravidanza. In Bekia ti diciamo che tipo di pesce e perché dovresti prendere queste precauzioni in modo da sapere come agire e che la tua salute e quella del tuo bambino sono eccellenti durante questi importanti mesi della tua vita.



las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado a la hora de comer pescado Le donne incinte dovrebbero fare molta attenzione quando mangiano pesce



Posso mangiare pesce durante la gravidanza?



Probabilmente hai sentito la raccomandazione di non mangiare nessun tipo di pesce durante i mesi di gestazione. Tuttavia, il tuo corpo ha bisogno di alcune delle proteine ​​e delle vitamine che puoi fornire attraverso questo alimento, come ad esempio Omega 3 (un acido grasso benefico per la tua salute), quindi è importante che Conoscere quali pesci fanno bene a voi e alla salute del vostro bambino durante la gravidanza e quali potrebbero mettere a rischio il benessere di entrambi.



Alcuni dei pesci che contengono questi nutrienti e vitamine che sono benefici per la nostra salute e quella del nostro bambino durante la gravidanza sono quelli chiamati pesce azzurro. Tra questo tipo di pesce troviamo il tonno (cucinato o confezionato), sgombro, sardine, trota o salmone.



Un altro fattore che dobbiamo prendere in considerazione è l'accumulo di mercurio nel pesce che ci viene trasmesso quando lo mangiamo. Questo mercurio non è buono per noi o per il bambino, quindi dovremmo evitarlo del tutto se vogliamo che tutto vada bene durante la gravidanza.



I pesci blu di cui sopra di solito non accumulano mercurio, quindi è il motivo per cui si consiglia di consumarli durante i mesi di gestazione. Tuttavia, se hai ancora dei dubbi, prima di consumarli, non esitare a contattare il medico o il farmacista per determinare quale sia l'opzione migliore per il cibo per te, perché se eviti di mangiare pesce, il tuo corpo potrebbe essere debole e hai bisogno di prendere le vitamine e l'acido grasso altrimenti.



Molte donne in gravidanza assumono integratori a base di pesce, come il suddetto acido grasso o Omega 3, poiché è essenziale soddisfare il fabbisogno di vitamine e proteine ​​necessarie sia alla madre che al bambino durante questi mesi importanti della tua vita.



Ci sono altri alimenti che forniscono questo acido grasso, come alcuni dadi (come i dadi), semi (che sono così di moda ora nel pane o prodotti lattiero-caseari) e i suddetti supplementi.



Esiste un altro tipo di pesce che le donne incinte possono consumare senza grandi problemi, sono quelle chiamate pesce bianco e di solito sono molto benefiche nella loro dieta durante i mesi di gravidanza. Alcuni di questi pesci sono: nasello, merluzzo, orata o rana pescatrice, tra molti altri.



el anisakis es un parásito que se encuentra en los pescados crudos L'anisakis è un parassita trovato nei pesci crudi



Perché non dovrei prendere certi pesci durante la gravidanza?



Una donna incinta dovrebbe prestare molta attenzione alla sua dieta se vuole che la sua salute e quella del suo bambino siano sempre in condizioni eccellenti. Pertanto, con l'eccezione del pesce azzurro che abbiamo chiamato in precedenza, sarebbe consigliabile non consumare nessun altro tipo di pesce.



Questo perché alcuni contengono un rischio elevato di malattia da anisakis, un parassita trovato nel pesce crudo e marinato. Quindi è consigliabile che le donne incinte non consumino sushi, sashimi, maki o carpacci di pesce, tartare, ecc., Cioè tutti quei piatti preparati con pesce crudo, molto poco cotti, marinati o affumicati.



Non dovremmo prestare particolare attenzione alla nostra dieta con il pesce, ma anche con i frutti di mare. Quindi è consigliabile che tu vada dal medico prima di consumarli durante la gravidanza, poiché nessuno meglio di lui sarà in grado di darti il ​​miglior consiglio in modo che tu possa essere certo della buona salute di te e del tuo bambino.

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Hobby che possono aiutarti a ridurre lo stress

Se vuoi ridurre lo stress non perdere questi hobby che puoi fare per migliorare la tua vita.



Lo stress è qualcosa che le persone soffrono ad un certo punto della nostra vita. l'agenzia dice che un po 'di stress è buono, ma quando soffriamo troppo possiamo causarci problemi sia nazionali che fisici. Ciò significa che quando attraversiamo lo stress la nostra salute è risentita. Uno dei modi più semplici per ridurre lo stress della vita quotidiana è avere hobby.



el estrés que es nuestra reacción a los cambios del entorno en nuestras vidas Lo stress che è la nostra reazione ai cambiamenti dell'ambiente nelle nostre vite



I passatempi sono attività che ci fanno sentire bene quando li eseguiamo, più o meno come avere un hobby Qualsiasi specialista in psicologia ti dirà che se senti lo stress fai qualcosa che ti aiuti a superarlo.



Stress e hobbies



Lo stress che è la nostra reazione al cambiamento dell'ambiente nelle nostre vite. Occasionalmente, lo stress aumenta quando pensiamo che quei cambiamenti ci stanno minacciando. Lo stress è anche legato al pensiero eccessivo, cioè quando pensiamo più di quanto agiamo.



Se passiamo il tempo a concentrarci su qualcosa che non è stressante, i livelli di stress saranno automaticamente ridotto. Se vuoi vivere una vita con meno stress, ci sono alcuni hobby che possono aiutarti in questo. Inoltre sarai felice e rilassato a fare qualcosa che ti piace. Ciò che conta è che l'hobby che scegli ti faccia sentire bene quando lo fai.



Fotografia



Grazie alla buona qualità che i telefoni cellulari hanno oggi, molte persone si appassionano alla fotografia. Anche se non in modo professionale, possono fare un ottimo lavoro con le loro telecamere mobili. La fotografia come hobby ti farà rilassare, dovrai solo fotografare tutto ciò che ti sembra interessante, sia esso una persona, il tuo cibo, un paesaggio o qualsiasi altra cosa.



La fotografia consiste nel trovarsi nel momento presente e nell'imparare a guardare le cose da una prospettiva diversa.



Giardinaggio



Non tutti sono amanti del giardinaggio, ma se ti piacciono i fiori e le piante questo hobby è giusto per te. Questo hobby richiede un po 'di informazioni su come dovresti prenderti cura delle piante, soprattutto tenendo conto di dove vivi. La cosa migliore di questo è che su internet abbiamo informazioni sul giardinaggio e se non trovi quello che stai cercando, puoi chiedere al tuo vivaio locale.



La galleria ti aiuta in molti modi; Ti aiuta ad essere più rilassato, ad avere una salute migliore e, soprattutto, a sentirti bene con te stesso.



Dipingere con i colori



Ultimamente i libri da colorare destinati al pubblico adulto stanno diventando di moda. È un hobby ideale per rilassarsi, perché aiuta a concentrarsi e anche a meditare mentre si sta colorando. Nelle librerie ci sono libri da colorare di mandala, paesaggi, animali, ecc. Dovrai solo scegliere il libro che ti piace di più e che si adatta ai tuoi interessi. In questo modo puoi dipingere i sentimenti motivati.



Cucinare



Se ti piace mangiare, magari ti piace anche cucinare. Puoi mettere il tuo grembiule ed entrare nella tua cucina per iniziare a preparare il piatto che desideri. Certo, la ricetta che scegli dovrebbe piacerti e motivarti perché in questo modo puoi divertirti mentre cucini. Se trovi il piacere di cucinare, ti renderai conto di entrare persino in uno stato di flusso, cioè il tempo passa senza che tu te ne accorga.



si te gusta leer, coge un libro que te guste y comienza tu lectura Se ti piace leggere, prendi un libro che ti piace e inizia a leggere



Leggere e scrivere



Se ti piace leggere, prendi un libro che ti piace e inizia a leggere. È un matrimonio additivo che può tenere la mente distratta per ore. Se oltre a leggere ti piace scrivere, perché non creare le tue storie? In versi o in prosa, scegli come vuoi scrivere. Puoi anche scegliere di scrivere un diario, anche se è qualcosa di intimo, ti aiuterà anche a disconnettere la tua mente dallo stress quotidiano.

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9 modi in cui i gatti ti aiutano ad avere una salute migliore

Molte persone conoscono i benefici che i cani portano nella vita delle persone, ma anche i gatti apportano grandi benefici.



Siamo abituati a dire che i cani sono animali che ci procurano grandi benefici. salute, e non sottrai la veridicità di queste affermazioni perché un cane può davvero apportare grandi benefici alla tua salute. Ma i gatti non sono lasciati indietro. Integrare i gatti come membri della tua famiglia ti aiuterà a migliorare la salute e ti insegneranno anche grandi lezioni sulla vita.



Avanti Voglio parlarti dei vantaggi dell'adozione di gatti che fanno parte della tua famiglia. Ti aiutano ad avere una salute migliore e probabilmente non ti rendi nemmeno conto di quello che sta facendo per te.



1. Diminuisci le possibilità di sviluppare allergie



Se hai intenzione di avere un bambino potresti essere in grado di pensare all'opzione di avere un gatto nella tua vita, o anche se non hai intenzione di avere bambini, puoi anche prenderlo in considerazione. Avere un gatto può aiutarti a prevenire le allergie nei tuoi figli e in te stesso.



Esistono studi che dimostrano che i bambini che vivono con gli animali da quando sono nati - in particolare cani e gatti - hanno maggiori probabilità di evitare lo sviluppo di allergie. Essere abituati agli animali sin dalla tenera età, causa una certa immunità nei bambini.



tener gatos te ayuda a estar mejor física y mentalmente Avere gatti aiuta a migliorare fisicamente e mentalmente



2. Ti aiuta emotivamente



Se stai attraversando un momento emotivo difficile, il tuo gatto può essere un buon modo per affrontare quel dolore. I gatti aiutano le persone a superare un umore depresso, specialmente se hai perso una persona cara. Una persona che ha un gatto nella sua vita, può imparare a vivere con la perdita più rapidamente, soffre meno sintomi fisici e se piangono, il gatto sarà al suo fianco per confortarlo.



I gatti sono grandi supporti emotivi nei momenti più difficili. Le persone che sono in lutto parlano con i loro gatti per interiorizzare i loro sentimenti, perché a volte è difficile parlare di sentimenti con un'altra persona per paura di essere giudicati. I gatti non ascoltano, ti amano proprio come te.



3. Avrai un sistema immunitario migliore



Possedere un gatto può migliorare la tua funzione immunitaria. Le sensazioni e le emozioni legate ad avere un gatto nella tua vita, possono aiutarti a capire quando sei malato perché i gatti possono essere al tuo fianco e offrire conforto con il tuo amore e le fusa.



Un gatto ti aiuterà a sentirti meglio sia fisicamente che emotivamente, qualcosa che sicuramente aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario.



4. Avrai una pressione sanguigna migliore



Puoi contribuire a ridurre la pressione sanguigna godendoti la compagnia del tuo gatto o gatto. Infatti, avere un gatto può aiutarti ad avere un'adeguata pressione sanguigna e migliorare la tua salute. Accarezzare il tuo gatto è rilassante e puoi calmare e ridurre la pressione sanguigna.



I duelli per gatti hanno più probabilità di avere una pressione sanguigna più bassa rispetto a quelli che non hanno animali domestici nella loro famiglia. Un gatto può insegnarti a prendere la vita con più calma, a trovare le priorità e, il riposo è il miglior rimedio per qualsiasi situazione stressante.



5. Ridurrai lo stress e l'ansia



Avere un gatto può aiutarti a ridurre lo stress nella tua vita. Il tuo gatto ti porterà grandi benefici psicologici nella tua vita e uno di questi è quello di alleviare la sensazione di stress. Essere in grado di prendersi cura di un animale, coccolarlo, dargli amore... ti aiuterà a sentirti meglio ea ridurre il tuo livello di stress. Inoltre, ridurrai anche l'ansia.



Come accennato in precedenza, accarezzare un gatto è un'attività rilassante e rilassante. Quando ti senti preoccupato per qualsiasi problema, stare dalla parte del tuo gatto può aiutarti a calmare la mente e farti stare meglio. Ti calmerai solo con la tua presenza e grazie all'amore incondizionato che provi per te.



6. Migliorerai il tuo umore



In molti casi l'interazione con il tuo gatto ti aiuterà a migliorare il tuo umore. Se vuoi stare meglio, devi solo stare dalla parte del tuo gatto. Inoltre, se sei una persona con una tendenza alla depressione, allora dovresti sapere che avere un gatto può anche aiutarti.



un gato es tu mejor compañía Un gatto è la tua migliore compagnia



Mentre un gatto non "cura" la depressione, può aiutarti a cambiare la prospettiva delle situazioni in cui ti trovi e anche la tua mente ad essere distratta da ciò che ti fa sentire meglio. L'amore del tuo gatto ti aiuterà a sentirti meglio sotto tutti gli aspetti.



7. Aiuto per le persone con autismo



L'autismo è caratterizzato da difficoltà nell'interazione sociale e nella comunicazione con se stessi e con gli altri. Le persone con autismo hanno difficoltà a comunicare nello stesso modo in cui lo fanno gli altri.



Avere un gatto può aiutare enormemente in questi casi, ci sono stati casi in cui i gatti sono stati grande aiuto nelle terapie per i bambini con autismo. Altri disturbi dello sviluppo possono anche essere migliorati con terapie con i gatti.



8. Avrai un cuore più sano



Anche possedere un gatto fa bene al cuore. Aiutando a ridurre il livello di stress e ansia, ti farà sentire meglio e il tuo cuore sarà molto più sano. Gli studi hanno dimostrato che i proprietari di gatti hanno il 30% in meno di probabilità di morire per un infarto o ictus rispetto a quelli che non hanno un gatto nella loro vita.



Questo Puoi valutarlo perché i proprietari dei gatti imparano che la vita dovrebbe essere vissuta in modo rilassato e lasciare da parte lo stress. Lo stress è un assassino lento che dovresti lasciare fuori dalla tua vita il prima possibile.



9. Non ricorderai che cos'è la solitudine



Quando hai un gatto non sentirai più la solitudine. La compagnia di un gatto ti aiuterà a non sentirti più solo. C'è uno stereotipo che dice che i cani sono più affettuosi dei gatti, ma non è vero. I gatti possono essere buoni e amorevoli compagni come i cani. Se sei gentile e affettuoso con i gatti, saranno anche con te.

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Fai crescere il seno in modo naturale

haz crecer tus senos de manera natural Immagine: 123rf

La sempre desvelador questione della dimensione ha una soluzione e questo non include il quirfano



Volendo avere seni grandi o almeno m & aacute; s più grande di loro è. un argomento che le donne vogliono. Molti decidono di trasferirsi a Kir & oacute; fano a che fare con questa insicurezza, ma la verità è che ci sono m & eacute; tutto naturale che, con pazienza e dedizione & oacute; n, può effettivamente aumentare il formato del bambino o il seno in modo significativo. Ecco alcuni trucchi.



massaggio al torace



Con la costante flusso di massaggiare i neo Sangu FIUME aumenta nella zona contribuendo a eliminare le tossine e stimolando la crescita. Ricordate che è un processo lungo e non vedere & aacute; s risultati subito



Aumenta di peso



Come & iacute.; che è quello di mangiare! Responsabilmente, alcune diete ti danno le sostanze nutritive necessarie per voi per aumentare il seno. Questa opzione & oacute; n è raccomandato per le donne molto sottili, dal momento che l'aumento di peso non sarà & aacute; n mettere la loro salute a rischio. Proteine ​​animali, avocado e avena sono raccomandate per questo scopo.



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Esercizio



Il seno ha la capacità di crescere grazie all'esercizio fisico poiché è composto da tessuti e muscoli grassi. Per questo, esegui esercizi come il sollevamento di pesi e lucertole per rafforzare i tuoi muscoli pettorali e quindi aumentare le dimensioni del seno.



Migliora la postura



Questo metodo è un miraggio efficace. Darà una posizione eretta con la testa alta l'aspetto di seno più grande. E anche aiuto. per la salute della tua schiena.



Pillole contraccettive



Questo è ancora un mito, ma molte donne dicono che assumendo pillole anticoncezionali delle dimensioni del loro seno Aumenta favorevolmente. Devi stare attento se soffri di vene varicose, dal momento che il consumo di questi potrebbe causare trombosi o un altro tipo di disturbo vascolare.



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Cos'è il kefir?

Vi raccontiamo tutto del curioso kefir e 4 dei benefici che il suo consumo ci porta.



Nonostante il suo strano nome e l'essere un grande sconosciuto per quanto riguarda gli spot pubblicitari, kefir non è altro che un fungo sotto forma di granuli molto simili a quelli di un cavolfiore. Questo fungo è nutrito con latte fresco di mucca o di capra, che insieme ai suoi batteri e lieviti viene trasformato in una bevanda a base di latte fermentato molto simile allo yogurt ma che non ha nulla a che fare con la sua composizione o sapore, poiché il gusto del kefir è molto più aspro.



A causa della sua posizione, alcune regioni del Caucaso sono conosciute, ma grazie alla sua riproduzione precoce, è facile trovarla ovunque. Di solito viene dato via via via che cresce, poiché lo fa in modo molto abbondante e in un tempo molto breve, quindi è più facile chiedere a qualcuno di acquistarlo in grandi aree, dal momento che non è un prodotto che ha una grande redditività commerciale. Il più diffuso negli ultimi anni è il kefir fatto in casa con granuli naturali dotati, ma anche venduto in molti erboristi.



kéfir Kefir è un fungo con una forma simile al cavolfiore.



Esistono due tipi di kefir, latte e acqua. La differenza tra i due è semplicemente il mezzo in cui si adattano. Mentre i benefici di water kefir sono molto più forti e maggiori, il più noto è il milk kefir, che ha la consistenza più simile allo yogurt e molto sapore. più gradevole al palato. Può essere assunto in molte forme: insieme a yogurt e frullati, come condimento, come bevanda, ecc.



Vantaggi e proprietà di Kefir



Con il consumo regolare di kefir, molte delle sue proprietà aiuteranno il tuo corpo a mantenere una buona salute, oltre a prevenire alcune malattie.



Essendo una miscela di batteri e lievito, ci sono molti benefici che esso fornisce. In generale, ci dà grandi fonti di calcio, ferro e vitamine del gruppo B e K ed è ricco di aminoacidi. Inserendo i vantaggi delle sue proprietà, possiamo sapere che kefir:



1. Rafforza il sistema immunitario.



2. Aiuta a prevenire le infezioni intestinali grazie al suo alto contenuto di vitamina A. Aiuta anche a ridurre i dolori addominali ed elimina i succhi gastrici, tra le altre funzioni.



3. Combatte l'anemia grazie alle sue proprietà di minerali come il ferro.



4. È un ottimo antiossidante, quindi aiuta trattamenti anti-età e migliora l'aspetto e l'elasticità della pelle.



taza de kéfir Aiuta a evitare la gastroenterite, il gas e Dolori di stomaco, è antiossidante, contiene molto ferro...



Come conservare



Essendo un fungo trasformato in una bevanda fermentata a base di latte, dobbiamo stare particolarmente attenti a come manterremo i granuli di kefir a casa. Possiamo conservarlo in diversi modi:



Nel frigorifero o congelatore. Per questo motivo è necessario ricordare che devono essere stati precedentemente scaricati dal latte e conservati in una bottiglia di latte. vetro o in un sacchetto di plastica, mai in legno o alluminio. Se decidiamo di mantenere il kefir nello stesso latte in frigorifero, dovremmo tenere presente che dovremmo cambiare questo latte ogni pochi giorni, altrimenti il ​​raccolto smetterebbe di alimentarsi.



Essiccazione o disidratazione. Se dovessimo stare senza latte kefirada per alcuni giorni, ma vogliamo preservare i granuli, un altro modo per tenerli al freddo è disidratarli. Per fare questo, devono essere asciugati accuratamente con carta da cucina e conservati in un luogo dove c'è ventilazione. Sarà necessario andare a mescolare i granuli di kefir fino a quando non smetterà di essere una massa appiccicosa da trasformare in granuli cristallizzati. Tieni presente che il tempo di asciugatura sarà sempre dipendente dal clima del luogo in cui ci troviamo, dalla ventilazione che il luogo ha e dall'umidità ambientale. Quando vogliamo riprendere a consumare il kefir, non abbiamo più bisogno di coprirlo con acqua / latte a temperatura ambiente finché non riacquista la sua consistenza gelatinosa.

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3 benefici degli esercizi ipopressivi dopo il parto

Scopri quali sono gli esercizi ipopressivi e i vantaggi di eseguirli dopo il parto. Ci sono molte donne che si uniscono alla sua realizzazione dopo il parto.



Ci sono molte nuove tecniche sportive che vengono eseguite oggi e che hanno dimostrato di avere molti benefici per il nostro corpo e per i nostri salute. Uno di questi è esercizi ipopressivi, che possono aiutarci a raggiungere determinati obiettivi che potremmo non aver mai conosciuto prima.



Quando sei incinta, probabilmente ti preoccuperai di come la gravidanza influirà sul tuo corpo e specialmente sulla parte della tua vita, poiché è la più modificata durante tutti i mesi di gravidanza. Per questo, ci sono diversi tipi di esercizi che possono essere eseguiti dopo il parto, ma i più raccomandati sono di solito gli ipopressori.



Scopri quali sono gli esercizi ipopressivi, in cosa consistono e quali sono i benefici che possono offrirti durante il periodo postpartum.



existen diferentes tipos de ejercicios que se pueden llevar a cabo tras dar a luz Ci sono diversi tipi di esercizi che possono essere eseguite dopo il parto



Quali sono hipopresivos esercizi



Questi esercizi devono essere eseguiti per la prima una volta dotato di assistenza di uno sport professionistico o la salute, come dovrebbe correttamente imparare, anche controllare il nostro esercizio di respirazione è completata correttamente e lo può ottenere i risultati attesi.



Così, hipopresivos esercizi sono una serie di respiri in cui i inspirazione ed espirazione contraeremos aria muscoli del nostro addome, cercando di tirare l'ombelico come dentro e in alto possibile, prendendo tutta l'aria che possiamo Poi faremo l'azione opposta, scadrà e lasciare che l'aria ancora una volta abbiamo preso pancia gonfiore.



Ci sono molte persone che combinano questi esercizi con crunch convenzionali o con altre tecniche posturali, come yoga o pilates, semplicemente per tenersi in forma e occuparsi della loro linea. Tuttavia, questi esercizi sono consigliati anche per le madri che hanno appena avuto un bambino. Scopri i 3 motivi per cui sono stati dimostrati i benefici degli esercizi ipopressivi durante il periodo postpartum.



Vantaggi degli esercizi ipopressivi



1. Rinforzo del pavimento pelvico



Dopo il parto e durante la gravidanza il pavimento pelvico della donna ha subito cambiamenti e modifiche che possono renderlo vulnerabile durante il periodo postpartum. Pertanto, dopo due giorni dal parto, le donne possono iniziare a svolgere esercizi ipopressivi, che aiuteranno a rafforzare questo pavimento pelvico facendo, poco alla volta, la forza necessaria per tornare a Prendi una normale attività quotidiana, soprattutto ora che dovresti prenderti cura del tuo neonato.



È normale che il medico raccomandi quali tipi di esercizi ipopressivi dovresti eseguire dopo 48 ore dalla consegna. Questa serie di esercizi dovrebbe diventare parte della tua routine per il tuo benessere, poiché dovrai gradualmente recuperare la forza di cui hai bisogno sul pavimento pelvico e dovresti anche stare molto attento a non prendere troppo peso o fare movimenti improvvisi che potrebbero danneggiarti.



2. Correzione della postura



Dopo tanti mesi con il bambino nell'addome, è normale che il corpo della donna sia cambiato gradualmente. Pertanto, gli esercizi ipopressivi sono anche raccomandati per lei, poiché devono imparare a camminare di nuovo dritto e correggere la loro posizione, soprattutto essendo consapevoli che porteranno il bambino a lungo sulla schiena e potrebbero non essere sempre consapevoli di Non hanno la schiena nella posizione più appropriata.



muchas celebridades optan por los ejercicios hipopresivos lo antes posible, después de dar a luz, Molte celebrità optano per esercizi ipopressivi il prima possibile, dopo il parto,



3. Ridurre il volume e ottenere gli addominali



Molte celebrità optano per esercizi ipopressivi il prima possibile, dopo il parto, per modificare la forma dell'addome e ottenere una pancia più piatta. È normale che durante la gravidanza la forma di questa parte del nostro corpo sia cambiata, in modo che gli esercizi (regolati e controllati da un medico o da uno specialista sportivo) ci aiutino a ridurre il volume della vita e ad arrivare a poco a poco alcuni addominali, se li vogliamo.



Ricorda che è un lavoro che deve essere eseguito correttamente e deve essere costante, poiché i risultati non vengono visualizzati da un giorno all'altro. Essendo pazienti, otterrete questi esercizi ipopressivi per ottenere i risultati desiderati nel tempo. Dovresti anche tenere a mente che questi possono essere gli unici esercizi che puoi eseguire durante i primi mesi dopo il periodo postpartum, ma dopo sei o otto mesi sarai in grado di eseguire altri esercizi di correzione del corpo e tonificazione come yoga o pilates.

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Scopri i benefici del bacio per la tua salute

A tutti piace baciare qualcuno per il quale sentono qualche attrazione, ma è anche che il bacio fa bene alla salute di chi bacia. Scopri perché.



A chi non piace godersi un buon bacio dalla persona dei propri sogni? Anche se non è la persona dei tuoi sogni, è naturale voler baciare una persona che ti piace e che desideri goderti il ​​tempo al tuo fianco in un modo più romantico. Ma d'ora in poi ti piacerà baciare di più quando scoprirai tutto ciò che può contribuire alla tua salute.



I baci influenzano positivamente sia la tua salute che la tua salute mentale. Un bacio può lasciare una sensazione di soddisfazione, può persino aiutarci a sentire le farfalle nello stomaco mentre quando questo accade, vorrete più baci.



È incredibile ciò che un bacio può fare per le persone sia che abbiano una connessione emotiva o meno. Tuttavia, se esiste una connessione emotiva o sessuale, i benefici sono ancora maggiori. L'importanza del collegamento entra in gioco anche con gli effetti mentali e sono legati alla salute dei baci. Ma la maggior parte dei benefici si verificano a prescindere dal livello di connessione con la persona. Vuoi saperne di questi benefici?



besar tiene innumerables beneficios para la salud Besar ha innumerevoli benefici per la salute



Rafforza le difese



Besar contribuirà a rafforzare le difese del sistema immune in un modo divertente ed eccitante. Baciare mai stato visto come un modo di trasmettere germi o infezioni tra le persone. La realtà è che è un vaccino naturale. Quando baci qualcuno qualcuno scambia saliva e altri germi, ma anche il sistema immunitario della persona viene stimolato. Le persone vengono vaccinate per raffreddore e influenza, ma in realtà si tratta solo di iniettare una piccola quantità di germe. Se baci, sarai vaccinato naturalmente senza bisogno di essere punito.



Allevia il dolore delle mestruazioni senza farmaci



È stato dimostrato che il dolore e il mal di testa mestruali sono scomodi, perché sono disabilitanti e ci lasciano senza desiderio di uscire o fare sesso. Vogliono solo raggomitolarsi e aspettare che la regola passi. Tuttavia, in realtà, se baci un'altra persona, sentirai meno dolore. I baci dilatano i vasi sanguigni che possono ridurre il mal di testa ogni giorno e anche il dolore mestruale quando si hanno le mestruazioni.



Si lascia lo stress da parte



Quando si sente un meglio lo stress umore avrà il secondo posto con un bacio. Quando si baciano un'altra persona è un segno di pace, qualcosa che vi farà sentire rapporto molto meglio e più sicuro con quella persona. Inoltre, quando si baciano sarà il rilascio di endorfine in tutto il corpo e vi sentirete molto più felice.



Come se non bastasse, con un bacio troppo sarà il rilascio di ossitocina è un agente calmante naturale per le persone e faranno smettere di stress di essere una preoccupazione per voi. Baciando ti sentirai molto più felice e più romantico. Ultimo ma non meno importante, i baci ti fanno sentire più sicuro di te stesso perché ti sentirai amato, amato e connesso con un'altra persona.



el beso puede ayudar a manetener el colesterol bajo Il bacio può aiutare per mantenere il colesterolo basso



Migliora la salute nel cuore



Il bacio può aiutare a mantenere basso il colesterolo perché abbassa la pressione sanguigna. Quando baci, come ho detto sopra, i vasi sanguigni si dilatano permettendo al sangue di fluire attraverso le tue vene, il che significa che puoi raggiungere organi vitali e far circolare meglio il sangue rispetto a una persona. non baciare un altro.



Bocca pulita



Nessuno vuole baciare una bocca che non è pulita, quindi è sempre l'ideale avere i denti spazzolati e l'alito fresco. Il bacio è anche un ottimo modo per evitare la carie. Aumentando la saliva nei baci ci sono più batteri e la placca dentale diminuisce più efficacemente rispetto a quando hai solo la saliva in bocca.

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Dopo aver rotto il suo cuore, ho deciso di viaggiare per il mondo

después de que le rompieron el corazón, decidió viajar por el mundo Immagine: Instagram.

Katy Collins è stata data qualche giorno prima del suo matrimonio. È così che è riuscito a trasformare un'esperienza negativa in una scusa per realizzare i suoi sogni.



Di solito, quando affrontiamo una pausa d'amore, corriamo a piangere, ascoltiamo musica triste e facciamo scorta di una buona quantità di gelato. Ma non era il caso di Katy Collins, che quando lei disse che il suo compagno non voleva sposarsi le sue settimane prima del matrimonio, decise. Acquista un biglietto di sola andata senza ritorno.



Vedi anche: 7 film che ti ispireranno a cambiare la tua vita.



Katy, allora 26 anni e con un lavoro nelle pubbliche relazioni, decise vendere la tua casa, la tua auto e tutto ciò che non rientra in una valigia , secondo quanto dichiarato. al Manchester Evening News. "Tutti pensavano che fossi un po 'pazzo quando ho preso questa decisione, perché non avevo mai viaggiato da solo prima, ma mi sentivo bene", ha aggiunto.



Negli ultimi quattro anni, visita & oacute; paesi come Taliandia, Nepal, Argentina, Brasile, Emirati Arabi Uniti, Francia e India. Deciso e oacuto; crea un blog per registrare ogni tuo viaggio chiamato NotWedNotDead (né sposato né morto).



Vedi anche: che mi hanno spezzato il cuore è stata la cosa migliore che abbia mai passato.



Sebbene lo scopo del blog fosse mantenere aggiornati familiari e amici, presto i tuoi lettori hanno iniziato. aumentare. Le persone che non conoscevano hanno iniziato a mandarmi e-mail dicendomi quanto fosse coraggioso lasciare tutto alle spalle. Ricevi & iacute; messaggi da singoli uomini e donne che mi hanno detto che il mio blog era un'ispirazione e me li ha mostrati; che quando affronti una pausa, non devi ascoltare canzoni tristi o divorare litri di gelato, ma puoi usare questa esperienza come catalizzatore per cose migliori , dichiara. Katy.




Essere 30 significa che puoi essere un turista completo e non preoccuparti! #honfleur #france #birthday #photography #travel #notwedordead #happy



Una foto pubblicata da Katy Colins (@notwedordead) 2 Apr 2015 a (s) 11:19 PDT




Trovato un angolo di paradiso oggi #uruguay #playafernando #travel #backpacker #beach #happy



una foto pubblicata da Katy Colins (@notwedordead) il 5 Gennaio, 2015 la (s) 12:28 PT




avuto una bella passeggiata Domenica pomeriggio attraverso i boschi. Naturalmente ho preso la mia macchina fotografica in modo da poter condividere tutti i fantastici colori autunnali con voi! (Blog posta in arrivo) Spero che hai avuto una bella Domenica rubicondo troppo... Whatcha ottenere fino a? ???????? #frenchlife #woodlandwalk #autumn #nature



Una foto pubblicata da Katy Colins (@notwedordead) il 25 ottobre il 2015 la (s) 11:23 PDT




NotWedNotDead era premio nella categoria RIVER viaggiare per i premi ai migliori blog della rivista Cosmopolitan. E queste esperienze hanno ispirato il suo primo romanzo: Destinazione: Thailandia, che è già & aacute; in vendita ed è il primo di una serie di tre libri chiamato il club di viaggi di cuori solitari.



Escal & eacute; un vulcano attivo in Cile, addormentato In una giungla thailandese, ero coperto di vernice al festival di Holi in India, facevo il paracadutismo in Francia e volavo vicino all'Everest. Ho fatto cose che non avrei mai immaginato; possibile, ma un momento di punta nella mia vita è stato quello di potermi definire uno scrittore. Niente è paragonabile a questo.




Salta di gioia mentre la seconda parte della nostra avventura boliviana è sul blog di oggi! Woop woop! (Link in bio) #trip #travel #notwedordead #saltflats #bolivia #travelphotography #salvadordali



Una foto pubblicata da Katy Colins (@notwedordead) il 2 dicembre 2014 per (s) 00:15 PT




Katy mostra che anche se inizialmente una rottura ci sembra la fine del mondo, può essere un'esperienza positiva e arricchente che ci ispirano ad andare avanti e lasciare ATR & aacute; s il nostro paure. Sono molto felice ora. Per farmi d & iacute, come prima del mio matrimonio è la cosa migliore che mi sia mai capitata, dice Katy.







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In che modo l'obesità influisce sulla salute sessuale

Scopri se è vero che l'obesità influisce sulla salute sessuale, se non in alcuni casi in particolare.



Quando una persona è in sovrappeso, i chili conosciuti possono portare un'altra serie di complicazioni o disturbi associato. Non è sempre così, lontano da esso, e sono anche patologie che chi è magro può avere per una ragione o per l'altra. La salute sessuale, nel caso delle donne, non deve essere condizionata dal fatto che sia più o meno grasso. Quello nel campo fisico, ma quello psicologico è un'altra cosa.



L'obesità ha alcune ripercussioni fisiche, in quanto alcune malattie che sono solitamente legate ad essa, ma soprattutto altre psicologiche e sociali, che hanno a che fare con ciò che una donna assomiglia e come pensa di essere vista da il resto della società. Può limitare le sue attività all'estero, causarne l'isolamento e persino portare alla depressione.



cuando una persona tiene sobrepeso los conocidos como kilos de más pueden traer otra serie de complicaciones o dolencias asociadas Quando una persona è in sovrappeso noto come chili possono portare un'altra serie di complicazioni o malattie associate



ripercussioni psicologiche



Questo accade nel giorno, quando si ha paura di andare a mangiare con gli amici per i commenti che può fare o Look che può ricevere da altre tabelle. Lo stesso se si decide di ottenere uno o un altro indumento e fa pensare se sarà accettata dal resto della società. Le paure sono a volte infondate, ma non così tanto, poiché c'è un grande rifiuto di chili di troppo, che si traduce in animosità verso coloro che li hanno.



Se uno può sentirsi male per mangiare un gelato per strada immagina cosa può significare per lei spogliarsi davanti a un'altra persona e fare sesso con lei. Paure, insicurezze, rifiuto del proprio corpo... sono solo alcune delle sensazioni che può avere e influire sulla tua salute sessuale. Per non parlare dello stress prima del sesso, durante lo stesso e anche dopo.



L'importanza dell'autostima



E che, poiché non può essere altrimenti, influenza seriamente la tua vita sessuale. Tanto che puoi limitarlo, evitare il sesso in modo da non dover affrontare quelle paure. Al momento di avere un incontro con un'altra persona, l'autostima è molto importante, se ti senti bene con te stesso, ti piacerà molto di più, questo è certo. E l'obesità fa una grande ammaccatura in questa autostima.



Tanto che puoi lanciarlo sul pavimento, quindi non vuoi spogliarti prima degli altri per paura di essere giudicati, per paura di non offrire quello che pensi che stai cercando, se non puoi e per paura di Non avere un buon tempo Per non parlare della preoccupazione sul fatto che l'altra persona sia in grado di sostenere il proprio peso quando si posiziona in alto o se non ha abbastanza flessibilità per praticare l'una o l'altra postura. Quando il sesso diventa tutta questa serie di preoccupazioni, possono anche esserci casi in cui la libido va giù, scompare.



In effetti, l'autostima è così importante che perdendo qualche chilo le persone tendono a sentirsi meglio con il proprio corpo, più belle e capaci di fare più cose. Se guardi meglio, pensi che anche gli altri lo faranno. Questo, nella salute sessuale, si traduce nell'avere più desiderio e meno paure, nel sentirsi più liberi e meno consapevoli di fare l'amore e nel sentire che non hanno paura al momento di mettere le mani al lavoro.



según diversos estudios los que tienen kilos de más son más proclives a producir menos testosterona Secondo vari studi coloro che hanno chili in più hanno maggiori probabilità di produrre meno testosterone



Nel caso degli uomini



Il caso di gli uomini e in che modo l'obesità influisce sulla tua salute sessuale ci sono le strane differenze. Da un lato il fatto che, in generale, il loro aspetto fisico non giunge a condizionare entrambe le donne, ma ha ripercussioni di altro tipo.



Secondo diversi studi, chi ha chili in più è più probabilità di produrre meno testosterone. Questo è associato con la libido e con la qualità dell'erezione, portando a casi di disfunzione erettile. Qui, di nuovo, il gioco entra nel fattore psicologico. Se hai avuto uno o due trigger puoi sentirti insicuro sul sesso, evitarlo.



Che l'obesità influisce sul modo di trattare il sesso e l'intimità con gli altri dipende, in larga misura, da > la percezione fisica che hai del tuo corpo e le paure che essa genera. Se li superi, puoi avere una vita sessuale completa, senza limitazioni di alcun tipo e godendoti.

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La pace è costruita in territori dove le donne coesisteranno con i loro carnefici

"la paz se construye en los territorios donde las mujeres convivirán con sus victimarios" Foto: Paloma Villamil

Katherine Ronderos, direttore della ONG WILPF, preferisce parlare di posacuerdo e assicura che anche il capitolo delle FARC è chiuso, resta da analizzare dove vittime e carnefici encontrarn territori.


per Julia Alegre "questo lavoro è molto facile perdere la speranza." E ha espresso Katherine Ronderos sul suo lavoro come direttore del Lega internazionale delle donne per la pace e la libertà (WILPF) , che si sviluppa dal gennaio 2012. Questa ONG femminista, una delle più longeve al mondo nella sua sezione internazionale, è sostenuta da cento anni di lotta a favore del raggiungimento di pace mondiale. Un obiettivo che implica necessariamente l'inclusione delle donne come soggetti di diritto e con la capacità di decidere e influenzare le politiche pubbliche. Anche in Colombia, dove l'organizzazione è stata fondata dal 1998. L'economista 37enne riconosce che essere un attivista e una femminista in Colombia è complesso. "Il lavoro è duro, richiede coinvolgimento emotivo, per essere in contatto continuo con donne vittime di conflitti armati. Nonostante gli sforzi che facciamo, non vediamo cambiamenti nel breve periodo. anni o molte volte non li vedi ", dice. Il suo approccio al movimento femminista è iniziato a Londra , dove è approdato nel 2000 per prendere un master È stato nella capitale britannica dove ha avuto il suo primo contatto con la sezione inglese di LIMPAL. Dopo undici anni di assenza, è tornata alla sua terra con un unico obiettivo: contribuire. Dalla sua nomina a direttore della ONG, tutti i suoi sforzi sono stati indirizzati verso questo obiettivo, responsabilizzare le donne vittime del conflitto e fornire loro gli strumenti in modo che le loro azioni abbiano un impatto sull'agenda pubblica . "Quando le donne riconoscono i cambiamenti in se stessi, quando dicono 'Ora mi sento una donna libera, che rivendica i suoi diritti, che non si lascia picchiare dal marito', questo è ciò che mi fa sorridere alla fine della giornata" . Ronderos si occupa continuamente degli stereotipi che definiscono ancora la società colombiana. "Viviamo in un contesto patriarcale, macho, è una società egemonica e conservatrice, esiste una pressione sociale". Anche con la stigmatizzazione a cui è stato ridotto il termine "femminista". Immagini collettive che complicano il suo lavoro, se possibile, a capo dell'organizzazione che conduce. ! Essere una femminista non è attaccare gli uomini, né andare contro di loro o violarli. Al contrario, è come possiamo dialogare insieme per appropriarsi degli spazi che ci appartengono anche noi . La Colombia ha una meravigliosa diversità di pensiero politico femminista! Garantisce inoltre che sebbene vi siano progressi nelle questioni di genere e una base legale e legale per implementare questa prospettiva, ci sono ancora molti ostacoli per raggiungere lo stesso d. "Gli scenari politici sono ancora dominati dagli uomini, ad esempio, le donne hanno ancora quel peso di prendersi cura dei propri figli, degli anziani, della casa... e questo è un grande impedimento per lo sviluppo delle donne. " Parla di uno scenario" post-accordo "e non di uno scenario" post-conflitto ", riferito al negoziati a L'Avana, P Per l'attivista, la pace è costruita nei territori ". La nostra analisi è che il conflitto si trasforma e gli attori nel conflitto cambiano. Chiuderemo un capitolo chiamato FARC, ma poi un altro capitolo, , in cui le donne vittime devono vivere con i loro carnefici e gli ex combattenti. Questi sono gli spazi in cui c'è ancora molto da parlare ".

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Corre e sfila, cronaca di ciò che viene vissuto a Colombiamoda

'corre corres' y desfiles, crónica de lo que se vive en colombiamoda Foto: Indexmoda / Colombiamoda

Sfilate, nuovi talenti, trambusto, tumulti e tendenze che stanno iniziando a rivelarsi; Anglica Galln, redattore capo della rivista FUCSIA, ci mostra in una cronaca tutto ciò che sta dietro la più importante piattaforma di moda del paese.




E finalmente è arrivato il primo giorno di Colombiamoda. Qualche settimana fa, avevo acquistato una gonna blu con applique a forma di elefante , dell'ultima collezione del marchio colombiano Polite, che sarebbe sicuramente stata una dichiarazione nelle sale di la fiera, non solo per il suo colore, ma per il suo volume molto grande.



Ma per quanto tempo prima ho messo insieme i bagagli, devo sempre risolvere i problemi dell'ultimo minuto. Quando ho tolto il bellissimo pezzo dalla valigia, mi sono reso conto che non avevo imballato la parte superiore che l'accompagnava. Ho avuto un'emergenza di moda che dovevo risolvere in meno di un'ora, perché alle 11 del mattino Andrea Landa , l'esperto designer di pelle, non poteva mancarmi.



La cosa più semplice era andare alla ricerca di qualcosa di fondamentale. Ho corso al centro commerciale che si trova di fronte al mio hotel a Medellin e ho comprato una maglietta bianca di cotone e una canottiera per provare quale si adatta meglio. Poiché sono piccolo, misuro le 1,50 c., la gonna voluminosa sembrava richiedere qualcosa di diverso.



Non mi sentivo bene con nessuna delle due opzioni che avevo comprato, così ho deciso di tagliare la t-shirt e inventare un crop top molto nel mio stile. Il risultato che ho amato: un mix di qualcosa di molto sofisticato e complesso come lo era la gonna, che tra l'altro era molto costosa, con qualcosa di semplice, molto casual e persino tocchi punteggiati che celebrano il 'Fai da te' (Fai da te).



Angélica Gallón, redattore capo della rivista FUCSIA. Foto: fucsiaco



Una volta in Plaza Mayor, mi sono seduto in prima fila per vedere la collezione di Andrea Landa, un designer disciplinato, amante della pelle secondo la tradizione di famiglia, che aveva presentato al concorso "Wanted designer Fucsia 2015 ", ma non ha vinto.



È stato emozionante vedere come è riuscito ad affinare la sua scommessa e creare pezzi che, per la loro leggerezza, non sembravano pelle. Con la tecnica del tappetino, così tipico dei mestieri colombiani, Landa ha creato abiti nei toni della terra, grigi e nudi pieni di elementi fatti a mano che, lontani dal dare un aspetto tradizionale, fornivano bellissime informazioni nei dettagli.



Una forte evoluzione ha mostrato questo giovane che aveva già conquistato le strade della capitale con un lunghi gilet tecnica macramè realizzato in pelle, ma con questa nuova collezione, ispirata alle bambole di pezza minaccia non solo sforzare la loro più lavorato come poncho o pioggia abito nero senza spalline con frangia i pezzi fondo, ma le loro cime di base e pantaloncini in pelle.





Parade Andrea Landa. Foto:







Le parate di Landa sono state sostituite da altre due Pasarela Non Stop che sono diventate troppo lungo, con proposte non ancora così mature da essere in passerella con così tante uscite.



Dopo la prima parata, sono stato in grado di fare ciò che mi piace di più, visitare la fiera, osservare il le persone e il loro modo di comportarsi prima di un evento di moda. E nei corridoi, tra angoli e trambusto, due tendenze hanno cominciato a rivelarsi con forza:



Il primo, un impeto insospettato , che vale la pena celebrare, per indossare un abbigliamento formale, come sarti pantaloni o vestiti, con sneakers bianche come hanno proposto un paio di stagioni fa i designer più emblematici come Chanel, Rick Owens o Marc Jacobs. Un'intenzione che, a proposito, n o era solo molto glamour, ma anche molto appropriata per gli agiti di una fiera che non si arrende.






La seconda puntata che non è stata vista solo tra corridoi e scale, ma è stata confermata in passerella come valida per un altro anno, è stata qualcosa che potrebbe essere battezzato come "Effetto Johanna Ortiz". Un anno fa, sulle passerelle di questa fiera, il designer Caleña sembrava portare alla luce una nuova forma di sensualità che risiedeva nella scoperta delle spalle della mano di una tradizionale camicia di cotone bianco, un sopravvissuto della moda di altri tempi utilizzati principalmente in costumi tradizionali nel XIX secolo della regione caraibica e molto tipico dei palenchi della nostra Cartagena.



Il successo è stato clamoroso, al punto che ci sono stati matrimoni molto eleganti a Cartagena in cui più di cinque ospiti indossavano la maglietta emblematica. Beh quest'anno la fiera è ancora piena di quella scommessa, che agli occhi degli esperti di moda non è nulla di strano perché seguirà una delle grandi tendenze dei designer di tutto il mondo che sembrano gridare: Spalle nude e caviglie!



Foto: Inexmoda



Foto: Inexmoda



Poi è arrivata la sorprendente sfilata di Jorge Duque con una serie di sarti grigi fianchi definiti da cinture e spille avioncitos che sembravano evocare sagome maschili e svolgere il ruolo nella raccolta di ricreare la figura dei piloti, che hanno a sua volta sembravano incontrare diversi tipi di donne molto sensuale e Latina in abiti lunghi materializzati volo, un po 'ornato nero ricamato floreale e pop influenza e altri fatticorsetti in cintura di legno e gonne leggere. (Puoi vedere la passerella di Jorge Duque qui)



Foto: Fucsia. co



Già di notte, la coppia di meraviglie creata tra Francisco Leal e Karen Daccarett, Ancora una volta, ha dato vita a una donna latina che prende le sue origini e viaggia per il mondo il modo migliore e più autentico di essere donna. (Potete vedere qui la passerella di Leal Daccarett)



Questa volta, l'ispirazione sono stati i giardini, quelli che questi designer di solito visitano alla ricerca della spinta creativa , e che hanno tradotto nella collezione non solo in volumi floreali che come una successione di petali sono stati imposti sui corpetti o negli orli degli abiti, ma è diventato evidente nella lavorazione dettagliata del ricamo e degli strass che hanno fatto sfoggiare ogni modello specie botanica . Le loro scarpe colorate e brillanti saranno uno di quegli oggetti di culto della stagione.



Foto: Fucsia. co



Foto: Inexmoda



infine, dopo aver capito che non è una buona idea di avere qualcosa di base come una camicia come top, a dà il tempo la maggior parte delle foto e interviste farà a concentrarsi sul viso, sono arrivato e un po 'stanco e sporca la sfilata di altro potente alleanza della moda colombiana, Pepa Pombo e sua figlia Monica Holguin. (Potete vedere qui la passerella Pepa Pombo)



La passerella era una scossa, una scia di colori e forme leggere che sembravano levitare fatte di un tessuto che aveva raggiunto il suo peso più basso e la cadenza più alta possibile. Era una collezione che mescolava texture geometriche e floreali con colori vibranti e che realizzò che se ogni conquista ha la moda latinoamericana da dare nel mondo, è l'uso del colore.



Foto: Inexmoda



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Amenorrea: tutto ciò che devi sapere sull'assenza della regola

Quando si parla di amenorrea parlando della regola asucencia, ma che cosa è esattamente?



In generale, le donne vivono con il loro ciclo mestruale ogni mese dal momento che hanno circa dodici anni, fino Gli anni Cinquanta passano. Va notato che è in genere perché q ue non tutte le donne hanno la regola (donne transgender non lo fanno, per esempio), e anche ci sono donne che richiedono tempi più lunghi nel perdere le mestruazioni e altri che impiegano più tempo per averlo per la prima volta . Ogni corpo umano è completamente diverso, e sebbene possiamo trovare modelli più o meno chiari, ce ne sono anche altri che dipendono molto dalla biologia di ciascuno.




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  • Amenorrea: differenze tra primario e secondario


Ci sono periodi in cui una donna può subire una assenza del suo periodo mestruale. Questo è noto come amenorrea e quando si verifica per sei mesi o più è chiamato amenorrea secondaria, qualcosa che è già in trattamento. Quando una ragazza raggiunge l'età di sedici anni e non ha avuto il suo primo periodo, che è conosciuto come amenorrea primaria. La secondaria si verifica nelle donne che, fino a quel momento, aveva le mestruazioni normalmente.



hay periodos en los que una mujer puede sufrir una ausencia de su periodo menstrual ci sono periodi in cui una donna può soffrire di una mancanza di periodo mestruale



cause di amenorrea



Ma perché si verifica amenorrea? Hai conseguenze negative per la salute delle donne amenorrea primaria di solito si verifica per diversi motivi : anomalie ormonali e anomalie dei genitali. Tra le anomalie ormonali possiamo trovare l'ipogonadismo ipogonadotropo, che è l'assenza dello sviluppo delle gonadi sessuali, che può essere dovuto semplicemente a cause ormonali; anche dalla pubertà ritardata, o dalla sindrome di Kallman, che è un'alterazione congenita delle cellule che producono GnRH. Se è quest'ultimo caso, puoi scoprire perché alle ragazze manca l'olfatto. Può anche essere a causa di alcune anomalie genitali, come la sindrome di Turner, la sindrome Swyer, il sindrome di Morris (o pseudoermafroditismo maschile) o sindrome di Rokitansky. E 'meglio consultare un medico ed è lo specialista che fare un'analisi più chiara.



L'amenorrea secondaria ha cause totalmente diverse. Può essere perché la donna è obesa o, al contrario, ha un indice di grasso corporeo inferiore al 17%. Può anche verificarsi nei casi di donne che svolgono attività fisica eccessivamente e per un lungo, lungo periodo o che soffrono di ansia o stress emotivo. Tutte queste ragioni possono essere analizzate in tempi relativamente brevi, ma se nessuna di esse coincide, è meglio andare subito dal medico, perché potremmo trovarci di fronte a qualche serio problema dell'organismo.



L'assenza di mestruazioni non è mai positiva



Vedendo semplicemente le cause dell'amenorrea, sia secondaria che primaria, possiamo capire rapidamente che non stiamo affrontando qualcosa di positivo. D'ora in poi, ci riferiremo solo all'amenorrea secondaria, cioè a quella che si verifica nelle donne che fino ad allora avevano avuto le mestruazioni in modo normale, poiché questo è il più preoccupante. L'amenorrea primaria di solito si risolve con il passare del tempo, sebbene sia sempre bello vedere uno specialista.



la mejor forma de prevenir una amenorrea es mantener siempre una vida saludable Il modo migliore per prevenire l'amenorrea è quello di mantenere sempre una vita sana



I sintomi di amenorrea non solo perdendo il periodo, ma le donne possono anche soffrire un cambiamento nella vostra dimensione del seno, può soffrire peso cambia, è possibile notare che i vostri capelli aumenta considerevolmente, notare la vagina molto più secca, e anche voce cambia. La prima cosa da fare se uno di questi cambiamenti avvengono rapidamente preavviso è il medico, e questo è responsabile di fare sia un esame pelvico come uno fisico generale. Dopo questo, sicuramente lo specialista invierà un trattamento. Dipenderà molto dalle cause, ma di solito correggono la mancanza delle mestruazioni.



Il modo migliore per prevenire L'amenorrea è mantenere sempre una vita sana, mangiare in modo sano, continuare a esercitare moderatamente ma anche in modo continuo, dormire almeno sette ore al giorno e cercare di evitare il più possibile situazioni di stress.

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Come curare la polmonite

polmonite è un'infezione dei polmoni, noto anche come polmonite trattata immediatamente.



polmonite noto comunemente come polmonite è una condizione di tipo infettiva causata da agenti esterni come caso germi e provoca una serie di sintomi piuttosto riconoscibili, come febbre alta, tosse grave o qualche difficoltà di respirazione. Anche se l'intera popolazione è suscettibile di polmonite, i più colpiti da questa La condizione è di solito bambini e anziani. In caso di segni di polmonite, è importante sbrigarsi e andare in ospedale per evitare problemi importanti e le cose peggiorano. Poi dettaglio come la polmonite dovrebbe essere trattata ed evitare problemi futuri.



aunque toda la población es susceptible de padecer neumonía, los más afectados por esta afección suelen ser los niños y las personas mayores Anche se l'intera popolazione è suscettibile di polmonite, i più colpiti da questa condizione di solito sono i bambini e gli anziani



I sintomi di polmonite



Prima di trattare la polmonite è importante sapere con certezza quali sono i sintomi di questa condizione respiratoria che colpisce di solito una parte significativa della popolazione sono. La più ovvia sono una grave tosse, molti brividi, febbre alta e dolori muscolari in tutto il corpo.



Oltre ai sintomi, è necessario prendere in considerazione quando si inizia un trattamento, una serie di fattori che influenzano il tipo di agente patogeno che ha causato tale infezione, l'età del paziente o la gravità dell'infezione stessa. Nella maggior parte dei casi, è richiesto il ricovero della persona afflitta da tale infezione, specialmente nei casi più gravi.



Come curare una polmonite



Una volta che il paziente è stato diagnosticato con certezza con polmonite o polmonite, il medico è incaricato di iniziare il trattamento più appropriato per eliminare tale infezione respiratoria. Nella maggior parte delle occasioni il paziente deve assumere un tipo di antibiotico che lo aiuti a terminare con l'infezione che ha causato tale polmonite. Il trattamento antibiotico dovrebbe continuare fino a giorni dopo che la stessa polmonite si è attenuata per evitare che accada di nuovo.



Oltre al farmaco corrispondente che è l'ideale quando si tratta di combattere l'infezione, il paziente che soffre di polmonite deve seguire una serie di linee guida come bere molta acqua in tutto del giorno oltre a un sacco di liquido per mantenere il corpo ben idratato.



Si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno. Il paziente può essere ricoverato in ospedale se si tratta di un caso grave o può essere a casa a risparmiare riposo per una rapida guarigione. Lo sforzo fisico è totalmente vietato perché altrimenti la polmonite può peggiorare. Una buona ventilazione della stanza è essenziale per evitare infezioni e respirare meglio il più possibile. L'umidità dovrebbe essere presente in ogni momento quindi non esitate a comprare un umidificatore che aiuti a migliorare l'ambiente della casa.



os baños de vapor también son bastante aconsejables os bagni di vapore sono anche abbastanza desiderabili



Rimedi naturali



Nel caso di ridurre i sintomi di polmonite, un certo numero di Rimedi naturali davvero efficaci che puoi provare. Uno dei più comunemente usato coinvolge respirare vapori eucalipto infuso in acqua calda per aprire vie respiratorie. bagni di vapore sono anche abbastanza desiderabili in quanto aiutano a sciogliere il muco e permette alla persona di respirare molto meglio.



Anche se la polmonite richiede un po 'di tempo per la guarigione, se segui tutti questi suggerimenti non avrai molti problemi quando si riprenderà perfettamente e potrai essere di nuovo in perfette condizioni. Il problema della polmonite è che può essere aggravato se non viene seguito il trattamento appropriato, quindi, nel caso di presentare i sintomi sopra menzionati, non esitate ad andare dal medico rapidamente per essere esaminati il ​​prima possibile.

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Le 7 stampe più sorprendenti di questa stagione

los 7 estampados más llamativos de esta temporada Tendenze delle stampe 2018. (La foto va a Getty)

Scopri come i tropici, l'esplosione di colori e alcune stelle classiche giocano questa stagione.



Sentiti libero di lasciare i tuoi indumenti dai toni neutri dietro , perché questa stagione ci porta top, costumi da bagno, vestiti e giacche con tutti i tipi di stampe accattivanti. Dai fiori tropicali, alle strisce o ai pois e persino l'arcobaleno assumerà il nostro aspetto.



Paisley



Proprio come nel paisley, il nostro accessorio preferito della stagione per la sua versatilità, la stampa paisley è un design; o origine persiana ornamentale con forma curva o mandorla. In questa stagione lo utilizzerai non solo nei tuoi accessori, ma anche come protagonisti del tuo look .



Tutti Frutti



Non solo ricorrere ai colori tropicali ma che la stampa può includere gli stessi frutti , graficamente o astrattamente



Polka Dots BW



La stampa preferita delle fashioniste rimane in vigore in questa stagione. Questo è tutto, in combinazione in bianco e nero.



del fiume Arc RIS


data di stile

Olv RIVER minimal, almeno per quanto riguarda il colore, perché in questa stagione l'uso & aacute ;! s tutto mentre



tropicali Fiori



Se qualcosa siamo Latina chiaro è non alcun Patr & oacute; n floreale può essere tropicali (E se così non fosse, lascia che la moda parli da sola).



"Non ho mai avuto un tale senso di professionalità", ci ha detto; lo spettacolare @mariaecamargo. Sappiamo cosa gli costerà. Io lavoro per distogliere lo sguardo dalle foto che @raulhiguera ha fatto per la nostra ultima edizione, ma facciamo uno sforzo e corro a leggere l'intervista completa nel link della nostra biografia. . . #revistafucsia #mujeresfucsia #mariaelisacamargo #fashion #style #stylish #editorial #trends #tendencias



Una pubblicazione & oacute; n condiviso Revista Fucsia (@revistafucsia) su 22 Mar, 2018 alle 12:06 PDT



una pubblicazione & collisione e condiviso Atelier Crump (@ateliercrump) il 9 luglio, 2017 07:14 PDT



percalle



Oggi d & iacute; un successo metro di una tendenza nelle reti sociali: sappiamo che avrà successo in modo sproporzionato se diventa virale. E possiamo dire che questa stagione il modello a scacchi Vichy (internazionalmente noto come Gingham) è già uno dei più Mi piace accumulato.



Camouflage



Se qualcosa ci ha insegnato lo streetstyle è che il camuffamento è una dichiarazione di stile grassetto. Cerca di evidenziare pezzi sorprendenti con questo motivo in pantaloni larghi, giacche di piume o dando risalto a un singolo accessorio.



& iQuest; Cu & aacute; voi l ti decantare? Ci si mettono le tendenze, e fare la vostra.

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Quali sono le conseguenze dell'uso di occhiali da sole non omologati?

Gli occhiali da sole non sono solo una questione di moda, proteggono i nostri occhi. Vi diciamo le conseguenze dell'uso di alcuni occhiali da sole inappropriati



Da qualche tempo qui gli occhiali da sole sono diventati un complemento essenziale nella vita di qualsiasi persona. Un complemento al quale non diamo l'importanza che merita e che usiamo semplicemente quando camminiamo al sole.



Il costante cambiamento delle mode e, perché no, la situazione economica, rende sempre più possibile ricorrere a quegli occhiali da sole che sono così economici sul mercato ma in nessun caso approvati. Oggi vogliamo dirti alcune delle conseguenze che potresti subire se scegli di utilizzare occhiali da sole non approvati.



I nostri occhi sono uno degli organi più importanti del nostro corpo di cui dobbiamo occuparci e prendere in considerazione quando acquistiamo un paio di occhiali per la vista o il sole. La cosa principale di cui dobbiamo tener conto è che quando facciamo con degli occhiali dobbiamo farli in un ottico, dove possono esaminare con precisione i nostri bisogni e che in nessun caso non sono omologati.



Conseguenze



L'uso di occhiali non approvati può causare problemi importanti nella nostra vista . Uno di questi, e forse il più importante, è quello relativo al filtro di assorbimento della luce. La funzione principale degli occhiali da sole è quella di assorbire i raggi riflessi nella nostra visione per evitare conseguenze peggiori.



ojo enrojecido Una delle prime conseguenze è la congiuntivite



Alcuni dei problemi più importanti che compaiono di solito può essere congiuntivite, provocando un enorme prurito e bruciore agli occhi, cheratite, infiammazione delle cornee o il problema comune di cataratta prematuri. A questo proposito, uno studio ha confermato l'aumento dei casi di problema quest'ultimo menzionato causa del cattivo uso di occhiali da sole.



Altre conseguenze che possono derivare dall'uso di occhiali non approvati sono attribuite al colore delle lenti che utilizziamo. A seconda della situazione in cui ci troviamo, è ideale utilizzare un tipo o un altro di obiettivi, con i grigi e quelli marroni come i più appropriati per l'uso quotidiano. Tuttavia, il problema sorge quando altre tonalità vengono utilizzate in ambienti in cui sono richiesti altri occhiali con altri obiettivi tonali.



Infine, dovremmo sottolineare tutti quei problemi che sorgono non solo a causa dell'uso di occhiali da sole non approvati, ma anche perché non li usano quando escono per strada. Gli occhiali da sole non sono approvati danneggiano gli occhi e i problemi derivanti dal suo utilizzo possono verificarsi dopo anni di utilizzo, ma ciò che è molto chiaro è che ogni volta che vai fuori devi indossare gli occhiali di sole che protegge la nostra visione, fai o non sole.



gafas de sol A seconda dell'attività che andremo a svolgere, è importante scegliere un colore specifico per l'obiettivo



Consigli



La raccomandazione principale da eseguire è Verifica che gli occhiali da sole con il certificato di qualità e le indicazioni sul filtro di assorbimento. Questi dati sono molto importanti da tenere in considerazione sia con alcuni occhiali da sole che abbiamo a casa come con tutti quelli che acquistiamo nuovi.



Un'altra raccomandazione è relativa, come abbiamo detto in precedenza, al colore delle lenti. Ogni volta che esci per strada hai sfumature grigie o marroni. Al contrario, se stai facendo attività in natura o natura acquatica non dimenticare di avere le tue lenti polarizzate che ti proteggono dal riflesso dei raggi nell'acqua.



Infine, non uscire di casa senza occhiali da sole e visita regolarmente il tuo oculista per controllare la tua vista e rilevare eventuali problemi che potrebbero insorgere a causa di dell'uso di un tipo o di un altro di occhiali da sole o altri problemi che possono verificarsi.


In questo articolo parliamo di: Congiuntivite

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Allergia ai pollini, cos'è e perché ci attacca?

Arriva la primavera e con essa lo starnuto e il disagio di chi è allergico al polline.



Arrivano la primavera, il sole, i fiori... e gli starnuti. Per molti, non è necessario guardare il calendario per sapere che il 21 marzo è già qui e che abbiamo cambiato stagione. Devono solo rendersi conto del numero di volte in cui possono starnutire in una mattina. Lo starnutire è probabilmente il sintomo principale dell'allergia ai pollini, uno dei disturbi più comuni in questo momento.



Ma allergia ai pollini è più di starnuti a disagio, e conseguenti mal di testa, irritazione del naso, costante stillicidio... Nell'articolo di oggi abbiamo intenzione di Bekia cercare di gettare un po ' luce su questa malattia. Quali sono le cause febbre da fieno, ciò che i loro sintomi e cosa possiamo fare per curare e alleviare esso.



la llegada de la primavera se siente con estornudos L'arrivo della primavera si sentono con starnuti



Che cosa è l'allergia al polline?



Qualsiasi tipo di allergia è una reazione eccessiva del nostro corpo al contatto di alcune sostanze come gli acari della polvere, un certo cibo, o nel caso che ci interessa, il polline dei fiori. E ciò avviene precisamente quando le piante impollinano il processo di trasferimento del polline dagli stami allo stigma, dove germina e rende possibile la produzione di semi e frutti, qualcosa che accade in certi momenti dell'anno come è la primavera.



La reazione eccessiva contatto con polline induce il corpo ad attivare le difese e cioè quando i sintomi di allergia polline vengono generati. Starnuti, congestione nasale e irritazione agli occhi sono le più comuni e il modo principale per combattere la loro è con adeguato trattamento medico con antistaminici.



sintomi principali



allergia ai pollini ha tre sintomi che sono di base e che sono più fastidiosi: starnuti, congestione nasale e pianto. Come risultato di questi mal di testa, dolori addominali e anche il sentimento che c'è stato può verificarsi un improvviso cambiamento di temperatura. E quindi può anche diventare confuso questa allergia con un semplice raffreddore.



Come commento curioso che inizialmente allergia ai pollini è stata conosciuta come febbre da fieno. Nel XIX secolo in Inghilterra, in coincidenza con la fienagione in giugno e luglio sono state molte persone che hanno avuto un processo catarrale è stato pensato per essere prodotto dalla effluvi di fieno. Decenni dopo è stato dimostrato che era l'allergia ai pollini.



I sintomi non sono gravi, ma sono fastidiosi e peggiori di tutti: interferiscono nel giorno per giorno di qualsiasi persona. È più complicato concentrarsi su un lavoro quando si starnutisce costantemente e persino si dà un'immagine negativa, ad esempio affrontando il pubblico con congestione nasale o piangendo.



Particolarità del polline



Il polline, come gli acari, ha alcune peculiarità che rendono coloro che hanno allergie ha più problemi a coesistere con la malattia. Quando hai un'allergia alimentare, semplicemente non la assaggi, e quando la metti in un metallo non tocchi nulla che la contenga, tuttavia polvere e polline galleggiano nell'ambiente ed è impossibile evitare il contatto

Quindi succede che una reazione allergica al polline può avvenire camminando per strada, se ci sono alberi nelle vicinanze, o nella casa stessa, se abbiamo le piante. Anche non essendo particolarmente vicino alle piante e agli alberi possiamo entrare in contatto con il polline perché si muove facilmente con una semplice brezza.



Questo fa sì che coloro che soffrono di allergia ai pollini difficilmente possono fuggire una volta inizia la primavera. È quindi importante avere un trattamento medico adeguato e seguire una serie di suggerimenti per evitare il contatto diretto con il polline al fine di ridurre il più possibile i sintomi.



la alergia nos puede interferir en nuestro rendimiento en el trabajo L'allergia può interferire con le nostre prestazioni sul lavoro



Suggerimenti per le persone con allergie ai pollini



È importante evitare, per quanto possibile, di trovarsi vicino a alberi e piante una volta che arriva la primavera. Questo diventa essenziale di notte, quindi si consiglia di rimuovere le piante dalla stanza prima di andare a dormire. È utile usare umidificatori e condizionatori con un filtro anti-polline.



È ovvio che non puoi chiuderti in casa e non lasciarlo durante i tre mesi di primavera, ma puoi evitare gli spazi ci sono molti alberi e piante e le ore in cui la concentrazione di polline è maggiore nell'atmosfera (tra le 5 e le 10 di mattina e le 19 e le 22 di sera). p18>

Il polline entra in contatto con il corpo attraverso il naso e gli occhi, in modo che gli occhiali da sole fungano da protezione. E se hai intenzione di viaggiare in auto, fallo con le finestre chiuse in modo che non entri polline esterno, specialmente durante le ore di maggior concentrazione. È importante che a casa apra le finestre in altri momenti che non sono per la stessa ragione.



Trattamento farmacologico



Seguire questi suggerimenti può aiutare a limitare il contatto con il polline per coloro che hanno allergie, ma è inevitabile evitare ogni tipo di contatto. Pertanto è più che probabile che sia necessario un trattamento farmacologico per affrontare i sintomi di questa allergia.



Solitamente le allergie sono trattate con antistaminici o decongestionanti, ciò che fanno è agire sui sintomi della stessa per alleviarli il più possibile. In alternativa, e al fine di eliminare i possibili effetti collaterali di questi medicinali, piante come ortica, ginkgo e liquirizia possono essere utilizzate come trattamento incluso nella fitoterapia.

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Come l'alcol può influenzare il tuo umore

Scopri come l'alcol può influenzare il vostro umore, vale la pena di bere continuamente?



mai siete mai chiesti perché la gente beve alcolici? È a causa del gusto? Ci sono bevande fermentate, come sapori piacevoli (vino, birra, sidro...) ma distillati non tendono piacere a tutti e tanti giovani si mescolano loro, per mascherare il gusto, allora perché bevono? Le risposte sono molto diverse, tuttavia ci sono sempre alcune che si ripetono: "mi fa sentire più sicuro di me stesso", "mi rilassa", "mi aiuta a socializzare con le altre persone", "mi mette di buon umore " ... Di solito sono le ragioni principali. Cioè, il peso che diamo all'alcol come un potenziatore del buon umore gioca un ruolo importante, tuttavia, è davvero così? Il nostro umore migliora?



In che modo l'alcol influenza l'umore a breve termine



Classicamente si ritiene che l'alcol sia un farmaco stimolante perché le persone lo prendono per essere disinibito e incoraggiato, nulla è più lontano dalla realtà, è un depressivo del sistema nervoso centrale. Non appena inizi a bere alcolici, i centri cerebrali cominciano a depresso e le parti razionali del nostro cervello vengono soppresse, di conseguenza diminuiscono le tensioni e le inibizioni, in altre parole, l'anestesia da alcol. censura. Questo è quando il bevitore sperimenta piacevoli sensazioni. Gli effetti si fanno sentire subito dopo



- Euforia



MNAs - La persona diventa spontanea, impulsiva



instaurazione di un clima di sé, persone spesso cercano meglio fisicamente più attraente per gli altri



- Feeling appartenenza sociale



- Desinhibición, le nostre barriere



attenuare questi effetti in realtà sono una maschera che sono nasconde alcuni effetti meno positivi l'alcol, il nostro giudizio è offuscato perché i nostri neuroni responsabili per l'auto-controllo sono dormienti e diminuisce il nostro senso dietica, riflessione e regole dell'interazione sociale mentre aumenta l'apatia, l'irritabilità, la tristezza e l'aggressività.



-los hombres tienden a volverse más agresivos que las mujeres independientemente del tipo de bebida que consuman - Gli uomini tendono a diventare più aggressivi delle donne indipendentemente dal tipo di bevanda che consumano



D'altro canto, secondo un articolo pubblicato su HealthDay il 23 novembre 2017 il tipo di bevanda sembra anche influenzare l'umore di chi lo beve poco term.



- Le persone che bevevano vino e birra dicevano di sentirsi spensierate e rilassate dopo un drink o un bastone, anche sessualmente più attraenti.



- Coloro che bevevano liquori forti affermavano che si sentivano più energici e con più sicurezza in se stessi, sebbene fosse anche provato che dopo averlo bevuto erano più irritabili, aggressivi e triste rispetto a quelli che hanno bevuto bevande fermentate.



- Gli uomini tendono a diventare più aggressivi rispetto alle donne indipendentemente dal tipo di bevanda che consumano, anche se è più probabile che si verifichino con bevande distillate.



Cioè, a seconda del tipo di bevanda che bevi, gli effetti a breve termine variano. Le bevande distillate hanno alte concentrazioni di alcol per 100 grammi e quindi causano più rapidamente disinibizione ed euforia, tuttavia, con l'aumentare delle emozioni "positive", così come quelle negative come l'aggressività, l'irrequietezza e la tristezza. Queste emozioni sono più marcate più la laurea è la bevanda che beviamo. Dipenderà anche dal contesto in cui lo prendiamo, per esempio, le bevande distillate sono di solito prese in ambienti festosi mentre le bevande fermentate a volte accompagnano i pasti e gli effetti sono camuffati perché l'alcol non passa così rapidamente nel sangue.



Le persone spesso associano le bevande alcoliche a sicurezza, benessere ed euforia, specialmente i giovani. Lo usano come un regolatore delle emozioni, tuttavia, è importante tenere a mente che anche se in un primo momento ti senti bene dopo sperimenterai l'effetto opposto, irrequietezza, irritabilità e tristezza.



In che modo l'alcol influenza l'umore a lungo termine



Quando una persona abusa di alcol o è dipendente, i sistemi cerebrali finiscono col cambiare in peggio. È dimostrato che gli alcolizzati cronici finiscono per cambiare la loro personalità. Le donne di uomini alcolizzati affermano spesso che quando i loro mariti non bevono sono le persone più simpatiche del mondo, ma con un semplice drink diventano molto aggressivi. Il temperamento di una persona viene standard alla nascita... ma il personaggio sta cambiando per tutta la vita e in base alle azioni che facciamo possiamo cambiarlo nel bene e nel male.



la mayoría de las personas beben alcohol porque les gusta los efectos psicológicos que les producen a corto plazo La maggior parte delle persone beve alcol perché a loro piace gli effetti psicologici che producono a breve termine



Con l'uso cronico dell'alcool diventa più infantile, insicuro, lunatico, geloso, ostile, angosciato, spericolato, impulsivo, pericoloso, sessualmente disinibito, ecc. Col passare del tempo questi cambiamenti dell'umore e del carattere potrebbero portare a un disturbo della personalità. D'altra parte, gli alcolisti cronici sperimentano anche danni neuronali perché i loro neuroni finiscono per morire. Gli studi post mortem indicano che il peso del cervello di un alcolizzato è sempre significativamente inferiore a quello di una persona che non beve.



Conclusioni



La maggior parte delle persone beve alcol perché gli piace gli effetti psicologici che li producono a breve termine ma non si rendono conto che dopo un certo tempo gli effetti negativi superano quelli positivi, tendono anche a rimanere più a lungo nel nostro corpo. I sintomi peggiorano mentre beviamo bevande di qualità superiore.



Ecco perché le parole come "alcol cura il dolore", "con l'alcol tutto è dimenticato" , ecc. sono miti, perché anche se all'inizio la persona si sente leggermente meglio la caduta sarà più grande. Una persona che inizia a bere triste finirà la notte sentendosi peggio e probabilmente con un mal di testa il giorno successivo. Nel caso degli adolescenti, occorre prestare particolare attenzione perché il loro cervello è ancora in via di sviluppo e gli effetti saranno più marcati. D'altra parte, un adulto ha più conoscenza (o dovrebbe avere) delle conseguenze di certi comportamenti impulsivi come il comportamento sessuale, tuttavia molti adolescenti non sono sufficientemente informati e possono praticare rapporti sessuali non protetti, con rischio di malattie sessualmente trasmissibili. (ETS) o gravidanze indesiderate.



Infine, se non vuoi che il tuo umore cambi eccessivamente quando bevi alcolici, l'OMS raccomanda di non superare 30 g di alcol al giorno (due-tre bevande fermentate) se sei uomo e 15 gr in donne (una bevanda fermentata). Anche così tieni presente che viene distribuito durante il giorno, in un breve periodo di tempo due bevande fermentate possono già produrre cambiamenti nel tuo umore.

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Elimina i grassi saturi per migliorare la salute del cuore

Scopri un modo per prendersi cura della salute del tuo cuore e migliorare la qualità della vita: elimina i grassi saturi dalla tua dieta.



Se vuoi avere un cuore sano, dovresti fare la tua parte e prendertene cura. . Le malattie cardiache non si verificano solo nelle persone anziane, infatti più della metà delle morti legate al cuore colpisce persone sotto i 65 anni di età. È necessario essere consapevoli dell'importanza di una buona salute e che le persone possano avere cure preventive per migliorare il loro stato di salute.



Tuttavia, le malattie cardiache, che possono essere prevenute, rimangono una delle principali cause di morte in tutto il mondo. Le malattie cardiache sono così frequenti che più di 17 milioni di persone muoiono ogni anno a causa loro. È un numero impressionante e di più se consideri che l'80% di questi decessi prematuri può essere prevenuto mangiando meglio, spostando di più ed evitando di fumare.



È ora di iniziare a prendersi cura il tuo cuore fa alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita e nella tua dieta. Se non sai da dove iniziare, dovresti sapere che eliminare i grassi saturi dalla tua dieta è il modo migliore per migliorare la salute del tuo cuore, oltre a farti sentire meglio dentro e fuori. Ti sentirai più sano e anche più energico!



las grasas saturadas sin duda contribuyen a las enfermedades del corazón I grassi saturi contribuiscono indubbiamente alle malattie cardiache



Elimina i grassi saturi



La schiacciante evidenza scientifica collega il consumo di carne a numerosi malattie. Infatti, la gente chiama carne il nuovo tabacco dopo che l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha messo la carne rossa e trasformata allo stesso livello di pericolo delle sigarette.



Il rischio di morte se si mangia carne lavorata è del 50%, mentre in una dieta vegetariana è del 15% e in una dieta vegana è del 4%. Questi risultati provengono da un accumulo di studi citati nel documentario sulla ricerca sanitaria del 2017, I grassi saturi che contribuiscono senza dubbio alle malattie cardiache. Questi studi controllano il colesterolo nel tentativo di isolare l'effetto del grasso saturo sulle malattie cardiache, cioè, se un soggetto ha un colesterolo alto, sono stati rimossi statisticamente dallo studio o dall'analisi. Questo è stato fatto perché il colesterolo è un predittore di malattie cardiache, quindi sarebbe difficile sapere se si tratta di grassi saturi che causano malattie cardiache o colesterolo.



Il problema con questo è che il principale meccanismo attraverso il quale i grassi saturi causano malattie cardiache è innalzando i livelli di colesterolo, che fa sì che il fegato produca più colesterolo. I grassi saturi si trovano in carne e prodotti di origine animale come carne di manzo, agnello e prodotti caseari, come formaggio e burro. Si trovano anche in olio da cucina a base vegetale, condimenti per insalata e condimenti per dessert.



comer grasas saturadas aumenta la cantidad de colesterol presente en la sangre Mangiare grassi saturi aumenta la quantità di colesterolo presente nel sangue



Secondo gli esperti medici della American Heart Association (AHA) (Associazione American Heart), mangiare grassi saturi aumenta la quantità di colesterolo presente nel sangue che finisce per causare un aumento del rischio di malattie cardiache e ictus. Sostituendo gli alimenti di origine animale e carboidrati altamente raffinati con cibi interi di piante è un modo provato per ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.



Ciò non significa che devi eliminare tutti i grassi saturo della vostra dieta, o che eliminate tutta la carne che consumate nella vostra dieta se vi piace mangiarlo ei vostri ideali non sono vegetariani o vegani. Ma l'ideale è tenere presente che non sono sani per te e che, per quanto possibile, è opportuno ridurre il loro consumo e optare per i cibi vegetali.



Se non sai come iniziare a ridurre i grassi saturi dalla tua dieta perché sei troppo abituato a loro, parla con il tuo medico per darti qualche consiglio su di esso.

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Il sesso aumenta l'aspettativa di vita?

Avere una vita sessuale attiva è salutare ma... può anche aumentare la tua aspettativa di vita? Scoprilo!



Il piacere sessuale è una realtà. Gli esseri umani hanno rapporti sessuali non solo con l'obiettivo della procreazione e che la specie fa il suo corso, ma anche che il sesso è praticato solo per il piacere di vivere queste esperienze e rafforzare il legame emotivo intimamente con una persona (o più) in particolare.



Se ti piace il sesso, c'è una buona notizia per te: fare sesso aumenta la tua aspettativa di vita, puoi vivere più a lungo. Il sesso rilascia diversi ormoni nel corpo, aumenta l'intimità e il legame, agisce contro la solitudine e la depressione. Restare sessualmente attivi ha benefici fisici, sociali e mentali che alleviano lo stress. Gli orgasmi frequenti - circa 100 all'anno - possono aumentare l'aspettativa di vita da 3 a 8 anni.



Gli studi dimostrano che gli uomini con un'alta frequenza di orgasmi hanno una riduzione non inferiore al 50% del rischio di mortalità.



los estudios muestran que los hombres con una alta frecuencia de orgasmos tienen una reducción de nada menos de un 50% en riesgo de mortalidad Gli studi mostrano che gli uomini con un'alta frequenza di orgasmi hanno una riduzione non inferiore al 50% del rischio di mortalità



Toccare il sesso



tatto è necessaria per i mammiferi di prosperare. Animali e bambini privati ​​di contatto fisico si ammalano e non si sviluppano normalmente. Come tocco influenza la salute è un mistero, ma è probabile che il lavoro di parecchi livelli:



- Relations più stabile perché crea collegamenti migliori.



Fornisce un supporto sociale e la vita



- Aumentare autostima



migliora la comunicazione



Fornisce stimolazione fisica



sesso in pazienti anziani



ci sono poche prove di sane abitudini nel sesso negli anziani. le vendite di Viagra e di altri farmaci sono la prova che le persone anziane continuano avere un interesse attivo nei loro rapporti sessuali. E 'necessario mantenere una vita sessuale attiva come l'età per promuovere la qualità della vita e vivere più a lungo. Per fare ciò, tieni presente:



las personas mayores que se cuidan dejan constancia que disfrutan del sexo igual que otras personas más jóvenes Le persone anziane che si prendono cura di se stessi mostrano che si divertono a fare sesso proprio come gli altri giovani



- Sii onesto con il tuo partner sui tuoi bisogni e desideri sessuali



- Trova l'assistenza medica se hai un problema sessuale



- Fai esercizio per mantenere attiva la tua libido



- Tenere una buona salute con un buon peso e una salutare pressione sanguigna



Le persone anziane che si prendono cura di se stesse mostrano che amano il sesso proprio come gli altri giovani. Uno studio ha esaminato la frequenza sessuale e le valutazioni di soddisfazione dei nuotatori di 60 anni e ha scoperto che erano uguali a quelli di 20 anni più giovani. Se pratichi molto, la tua "età sessuale" sarà inferiore di anni rispetto alla tua età cronologica.



Un altro studio ha dimostrato che uomini e donne che erano più in forma fisica hanno valutato la propria prestazione sessuale più alta. Tra le persone che esercitavano da quattro a cinque giorni a settimana, l'88% delle donne e il 69% degli uomini riportavano le proprie prestazioni sessuali al di sopra della media o molto al di sopra della media. La ragione di ciò potrebbe semplicemente essere un aumento della fiducia a causa di una migliore immagine corporea o di una ragione fisiologica (come una migliore circolazione e flusso sanguigno).

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Quali sono i rischi per la salute dei colori artificiali

In molte occasioni consumiamo colori artificiali nel cibo senza renderci conto dei rischi per la salute. Scopri cosa sono.



Nella nostra vita quotidiana ci sono molte cose che richiamano la nostra attenzione a causa dei loro colori, specialmente nel cibo. Preferiamo di gran lunga un alimento che abbia un colore buono, sorprendente e bello rispetto a qualcosa di più naturale. Lo stesso vale per i vestiti e persino alcuni medicinali. È molto più sopportabile avere uno sciroppo rosso con sapore di frutta che qualcosa di bianco e con un sapore forte. Ciò che non ci fermiamo a pensare è che tutta questa attrattiva è dovuta a una sostanza riconosciuta come i colori artificiali e che questi consumi eccessivi possono causare seri problemi alla nostra salute.



Dobbiamo tenere presente che in effetti questi colori artificiali non sono necessari per la nostra dieta quotidiana, e ancor più conoscendo i pericoli che hanno, possiamo scegliere di più per alcuni cibi nella nostra assunzione che sono di origine organica. Sarà sufficiente guardare le etichette quando andiamo a fare shopping al supermercato per conoscere le procedure chimiche e non naturali che i prodotti che abitualmente acquisiamo possono avere nella loro composizione.



Coloranti artificiali più pericolosi per la salute



Come abbiamo commentato e possiamo verificare nella nostra vita quotidiana, i colori più brillanti e più belli rendono i prodotti più sorprendenti e appetitosi. Questo è uno dei motivi per cui ai bambini piacciono le jellybeans colorate o la soda all'arancia. Quello che dobbiamo sapere è che nella maggior parte dei casi c'è poca quantità di frutta e verdura, a quali prodotti sembrano simili a priori.



 los colores más brillantes y bonitos hacen los productos más llamativos y apetecibles I colori più brillanti e più belli rendono i prodotti più attraenti e accattivanti



Uno dei coloranti che possono essere considerati i più dannosi per la salute è il blu numero 1. Questa colorazione artificiale, consumata in grandi quantità può persino creare rigidità e cancro maschili, oltre a molteplici allergie. È largamente usato nei gelati, ma è anche semplice come trovarlo nei nuovi jeans, quelli che tendono a svanire nei primi lavaggi.



Nel caso dei bambini, uno dei problemi principali si riscontra nel consumo del colorante rosso numero 40. Questo colorante artificiale è molto comune trovarlo in jellybeans e patate fritte, spesso combinato con Coloranti gialli 5 e 6 , altri dei più dannosi. Studi sull'argomento hanno concluso che questi coloranti possono causare iperattività, meglio conosciuta come ADHD, disturbo da deficit di attenzione e iperattività.



I coloranti gialli, in particolare i numeri 5 e 6, sono molto concentrati in alimenti come cereali o spaghetti istantanei e sono i principali responsabili di molte allergie, oltre a creare episodi di asma e persino problemi di visione.



È anche noto che questi ultimi coloranti artificiali di cui parliamo, sia rossi che gialli, sono composti da una sostanza nota per essere cancerogena. Ciò non significa che la malattia sia sviluppata da un consumo specifico, ma i casi possono verificarsi se si tratta di una dose giornaliera elevata, molto più elevata della gamma raccomandata sana tra 15 e 60 mg per kg di peso corporeo della persona che lo consuma. La colorazione rossa del numero 40 è una delle più difficili da evitare in quanto possiamo vederla anche in alcune medicine che includono il colore e il sapore della fragola.



son muchos los países que han llegado al punto de prohibir la distribución de algunos de estos colorantes Ci sono molti paesi che hanno raggiunto il punto di proibire la distribuzione di alcuni di questi coloranti



Finalmente troviamo la tintura di caramelle, grande influenza sui fan dolce, poiché quasi tutti gli alimenti di questo tipo lo contengono, oltre alle bevande consumate come cola. È il meno dannoso di tutti quelli menzionati, ma mescolato con altre sostanze come l'ammoniaca può portare al cancro.



Per tutti questi motivi dobbiamo venire a considerare ciò che è veramente ciò che mangiamo nella nostra vita quotidiana e specialmente ciò che stiamo dando ai nostri figli. Per questo motivo ci sono molti paesi che hanno raggiunto il punto di proibire la distribuzione di alcuni di questi coloranti, come l'arancio, che è in scarsa circolazione. Una bassa dose di questi coloranti artificiali non è dannosa, ma è molto meglio guardare le etichette e, se necessario, ricorrere ad altri tipi di alimenti biologici, che, sebbene non siano così belli, sono sicuri di essere più sani.

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