Tipi di depressione

soffrire di depressione non deve essere lo stesso quando due persone diverse soffrono, perché ci sono diversi tipi. Incontra la più frequente.



La depressione è un tipo di disturbo mentale permanente affettivo, transitoria o è caratterizzato dalla immensa sensazione di tristezza, senso di colpa e la solitudine manifestando la persona interessata, così come l'incapacità o la difficoltà di godere delle cose che accadono nella vostra vita; di solito spesso accompagnata da attacchi di ansia.



La depressione ha diversi modi di manifestarsi, a seconda del grado di affetto, della causa per cui è stato generato, delle caratteristiche delle persone, ecc. Ma gli operatori sanitari di solito li dividono in 3 tipi: secondo la durata, secondo i sintomi e secondo il tempo di origine. Ogni depressione a sua volta può essere classificata come depressione grave, moderata o grave.



Tipi più frequenti di depressione in base alla durata.



- Episodio depressivo: Gli episodi depressivi di solito durano un minimo di due settimane e possono raggiungere l'anno, addirittura superarlo. I tuoi sintomi cambiano nel corso di quel tempo. Questo tipo è diviso in due sottotipi:



o Un singolo episodio depressivo : caratterizzato dalla sofferenza di un singolo episodio depressivo per tutta la vita. Si stima che il 50% delle persone soffra di questo tipo.



o Disturbo depressivo ricorrente : caratterizzato dall'apparizione di due o più episodi depressivi nella vita di una persona, che di solito si verificano nell'adolescenza o nell'età adulta. Questi episodi tendono a verificarsi alternativamente, in cui vi è il tempo intermedio in cui l'umore è normale. Affinché un episodio depressivo venga diagnosticato come un episodio depressivo grave, nella maggior parte dei casi devono verificarsi almeno cinque dei seguenti sintomi per almeno due settimane:



o Sensazione di tristezza.



o disturbi del sonno come l'insonnia o ipersonnia continuo.



o visibile la perdita o aumento di peso e l'appetito.



o perdita di energia al giorno.



o deconcentrazione e diminuita capacità di pensare.



o pensieri suicidari, autolesionismo, ecc



o sentimenti di colpa e sia la disabilità.



o irritabilità aumentata.



 la depresión crónica está caracterizada por un grado de sintomatología más leve La depressione cronica è caratterizzata da un grado più lieve di sintomatologia



- depressione cronica: la depressione cronica è caratterizzata da un grado di sintomatologia più lieve. Nonostante questo, i sintomi di solito rimangono costanti in periodi minimi di due anni e non scompaiono mai. Questo non significa che i sintomi abbiano sempre lo stesso grado, questo varia col tempo, e ci possono essere alti e bassi.



- Breve depressione ricorrente : questo tipo di depressione è caratterizzato dalla comparsa di episodi depressivi con un breve periodo di tempo, in particolare da un minimo di due giorni e un massimo di due settimane. Per una persona che deve essere diagnosticata con questo tipo di depressione, è necessario subire un episodio depressivo con una frequenza minima di una volta al mese, per tutto l'anno.



Tipi di depressione secondo la sintomatologia.



- Episodio depressivo con sintomi psicotici : questo tipo è noto anche come depressione psicotica o delirante. È caratterizzato dall'aspetto di allusioni, come voci, visioni, delusioni, ecc.



- Episodio depressivo maniacale : in questo tipo, di solito si verifica in persone che soffrono di episodi maniacali. Una volta passato l'episodio della mania entrano nella fase di depressione. In alcuni casi, anche se non è molto comune, la depressione va di pari passo con la fase mania.



- Depressione malinconica : questo tipo di depressione è caratterizzato dalla perdita della sensazione di piacere prima degli stimoli che in precedenza erano piacevoli per la persona. Questo, non potendo godere le cose, avverte la malinconia di questa sensazione.



- Depressione di tipo catatonico : questo tipo è molto comune nei disturbi bipolari. È noto per le alterazioni che causano a livello motorio, queste alterazioni possono ostacolare la realizzazione di movimenti rapidi o bruschi. Nel peggiore dei casi può causare l'immobilità durante il periodo che la depressione viene trattata.



- tipo di depressione atipica : Questo tipo di depressione è l'opposto a quello di tipo malinconico è caratterizzato da un eccesso di risposte agli stimoli, questo rende la persona è in uno stato di ipersensibilità, oltre a questo, la depressione atipica può causare:



o di uno Stato molto cambiando umore



o il guadagno o la perdita di appetito



o aumentare.. o la perdita di sonno.



o aumento o perdita di peso visibile.



o frequenti attacchi di ansia.



o di isolamento



- La depressione tipo distimico : Il sintomo principale della depressione distimico o di distimia è un sentimento di tristezza che indugia per un lungo periodo di tempo, almeno due anni, e di solito è presente quasi ogni giorno. Oltre a questo tipo di depressione causa distimico:



o la perdita visibile o aumento di peso



o bassa autostima



o stanchezza e mancanza di energia


...

o disturbi del sonno come l'insonnia o ipersonnia.



o sentimenti di colpa e tristezza.



o la perdita di motivazione.



o difficoltà di pensare e di perdita di concentrazione livello d.



o irritabilità



o perdita di interesse sociale.



Tipi. depressioni più frequenti in base al tempo di origine



- depressione premestruale: questo è i sintomi depressivi che mostrano le donne a causa di mestruazioni, questi devono essere abbastanza gravi da Questi interferiscono con le prestazioni standard di attività di tutti i giorni. Tra questi troviamo:



o stati d'animo molto variabile



o irritabilità..



o Perdita di interesse in attività che normalmente si verificano senza difficoltà.



o Ansia.



Questi sintomi si verificano di solito negli ultimi sette giorni del ciclo mestruale, e l'inizio delle mestruazioni scompare. Per una donna che deve essere diagnosticata una depressione premestruale, deve aver avuto almeno 3 sintomi nell'ultima mestruazione.



- Depressione postpartum: Questo è uno o più episodi depressivi che la donna può soffrire dopo il parto, i sintomi di questo possono manifestarsi giorni dopo, mesi, persino anni ; Tra i più comuni possiamo trovare:



o Ansia.



o Paura di stare da solo con il bambino



o Incapacità di prendersi cura di se stessa o del bambino



o Perdita di umore e desiderio di svolgere attività quotidiane.



o Aumento o perdita di appetito.



o Disturbi del sonno.



- Depressione post-aborto : prendere la decisione di abortire o assimilare un aborto naturale è un processo psicologico molto difficile. In molti casi, una volta terminato l'aborto, le donne soffrono di depressione, i cui sintomi possono essere:



o ansia.



o Disturbi del sonno, come insonnia o ipersonnia.



o Disfunzione sessuale.



o Abuso di sostanze, incluso alcol, pillole, marijuana, ecc.



o Aumento o diminuzione dell'appetito, nei casi peggiori disturbi di alimentazione.



o Prevenzione dei bambini.



o giornaliera Tristezza



o pensieri suicidari, autolesionismo, ecc



-. La depressione Bereavement Nella maggior parte dei casi la perdita di una persona cara porta alla persona colpita un duello emotiva, questo può causare i seguenti sintomi :.



o ansia



o confusione sulle vostre emozioni e le vostre sensazioni



o negazione di ciò che è accaduto. .



o grande tristezza.



o esaurimento e la perdita del desiderio di svolgere attività.



o di isolamento.



el periodo de duelo suele durar entre uno y tres meses Il periodo di lutto di solito dura tra uno e tre mesi



Il periodo di lutto di solito dura tra uno e tre mesi, anche se non sempre il caso, alcune persone prendono nel superarlo un anno, ancora di più. Dopo un anno la probabilità di uscita senza aiuto è molto poco, in questi casi, è probabile che la persona che soffre di depressione lutto. I sintomi più comuni della depressione includono:



o tristi ricordi che invadono la mente e rendono incapace di pensare e concentrarsi



o nostalgia immensa per la persona amata..



o Isolamento e perdita di relazioni sociali.



o Evitare luoghi, situazioni, ecc; Ricorda la persona amata.



o Disturbi del sonno



o Sensazione di incapacità di continuare con le loro vite.



o Nel peggiore dei casi pensieri suicidi, autolesionismo, ecc.



- Depressione del pattern stagionale : in questo caso, la depressione si manifesta in conseguenza di cambiamenti stagionali.



- Depressione post-vacanza : in questo tipo di depressione la persona dopo essere stata rilassata e spensierata durante le vacanze, incontra la realtà e la difficoltà di tornare alla routine. Alcuni dei sintomi possono essere:



o Irritabilità.



o Stanchezza ed esaurimento.



o Perdita di desiderio di svolgere attività quotidiane.



o Disturbi e mancanza di controllo nelle ore di sonno



- Depressione dopo la menopausa : questo tipo di depressione si verifica quando la donna entra in menopausa, può essere sciolto nelle donne da:



o La perdita delle mestruazioni.



o L'incapacità di procreare.



o La sensazione di perdita del fascino femminile.



o La sensazione che uno sia già troppo vecchio.



o Un conflitto riportato dall'infanzia o dall'adolescenza.

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Come controllare le voglie durante la gravidanza

Se sei incinta e hai abbastanza appetito, dovresti imparare a controllarli e mangiare correttamente.



Durante la gravidanza è normale andare un po 'più affamato del normale, ma questo non significa che dovresti mangiare per due o tutto ciò che brami. Devi sapere qual è il tipo di alimentazione più appropriato in ciascun caso e, soprattutto, pensare che una dieta equilibrata sia sempre una buona opzione.



Mangiare bene durante la gravidanza non significa che dovresti comprare il cibo biologico più costoso al supermercato. È necessario controllare i nutrienti necessari per mantenere una buona salute e che il bambino si sviluppi correttamente. Sebbene sia normale avere voglie durante la gravidanza, non dovresti cambiare troppo le tue abitudini alimentari. L'obiettivo è prendersi cura di te stesso ed essere sano.



Anche se la tua dieta non è la più appropriata, è tempo di riconsiderare tutto ciò che ti entra in bocca e quindi, devi Pensa se stai mangiando correttamente o no. È ideale per mangiare più frutta e verdura, non perdere le fibre, carne e pesce, prodotti lattiero-caseari senza zuccheri aggiunti e grassi sani.



los cambios hormonales, los niveles altos y bajos de azúcar en la sangre y los altibajos emocionales pueden aumentar los antojos Cambiamenti ormonali, alti livelli e basso livello di zucchero nel sangue e alti e bassi emotivi possono aumentare le voglie

Come controllare le voglie



I cambiamenti ormonali, alti e bassi livelli di zucchero nel sangue e alti e bassi emotivi possono aumentare le voglie di cibo facile da consumare, ma la verità è che mangiare troppo di qualcosa non va bene, specialmente quando si tratta di gravidanza.



Se hai fame, cerca di identificare esattamente ciò che vuoi mangiare e poi puoi soddisfare quel desiderio, ma una volta ogni tanto. Se ti impegni costantemente a quello che vuoi mangiare, potresti finire per ingrassare considerevolmente. Se hai voglia di cioccolato, prenota a mangiare una volta ogni tanto, come una volta alla settimana e in piccole quantità.



Se vuoi mangiare un gelato particolare, puoi prenderlo di tanto in tanto e in piccole quantità. È meglio che tu soddisfi il desiderio di prendere un cibo particolare che ti riempie consumando infinite quantità di calorie solo per un capriccio.



Fornire i nutrienti durante la gravidanza



Il tuo corpo subirà molti cambiamenti man mano che avanzi in ogni trimestre di gravidanza, questo influenzerà automaticamente le tue preferenze alimentari. Non sentirti in colpa se non sei in grado di mangiare una buona varietà di cibi nel primo trimestre, soprattutto se soffri di nausea durante i primi tre mesi. Forse durante i primi tre mesi non puoi mangiare molto bene, ma ciò che conta è che ti nutria anche un po '.



tu cuerpo va a pasar por muchos cambios a medida que avanzas a través de cada trimestre del embarazo Il tuo corpo passerà attraverso molti cambiamenti mentre ti muovi in ​​ogni trimestre di gravidanza



Se ti accorgi che c'è qualcosa da mangiare di più e non mangi, dovrai andare dal medico per poter prendere gli integratori appropriati per poterti portare. Ricorda che la gravidanza è una fase meravigliosa della gravidanza, ma dovresti essere consapevole della corretta alimentazione per il tuo bene e per il tuo bambino.



Quello che non può mancare nel vostro frigorifero sarà



- Frutta fresca



- Verdure fresche



- pane integrale



- pasta ricca di fibre



- Burro



- cracker integrali



- Uova



- petti di pollo



- tonno



- il latte (senza latte crudo)



- Plain yogurt, basso contenuto di grassi



Uno snack adatto sono le banane che vi riempirà di energia in aggiunta. Anche i dadi come le noci sono adatti alla tua salute durante questa fase importante. Con questi concetti di base, puoi preparare qualsiasi cibo. Ricorda che quando sei incinta è molto importante mangiare cibi ben cotti, evitare quelli che potrebbero essere in cattive condizioni, che frutta e verdura siano ben lavate prima di consumarle... Questo ti aiuterà ad avere una buona salute e anche, per evitare la toxoplasmosi.



Ricorda che prendersi cura della propria salute è essenziale per avere una buona gravidanza e che il bambino si sviluppi correttamente.


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Helicobacter pylori: sintomi, cause, diagnosi e trattamento

In questo articolo vi conoscere il concetto di Helicobacter pylori e si dispone di ulteriori informazioni per identificare i sintomi, si sa le cause del loro aspetto e come diagnosticare e trattare.



L'Helicobacter pylori, noto anche come H. pylori, è un tipo di batterio che causa infiammazione dello stomaco (gastrite) e ulcere dello stomaco e del duodeno. colpisce più di metà della popolazione mondiale, tuttavia, tre quarti dei pazienti non si sviluppano alcun sintomo. È anche associato a alitosi (alitosi), bruciore di stomaco e cancro gastrico. Il cancro gastrico ha tra i suoi fattori di rischio, essendo maschio e anziano.



Helicobacter pylori sopravvive nello stomaco umano, qualcosa di insolito, poiché questo complesso tessuto muscolare produce una grande quantità di acido cloridrico.



el helicobacter pylori sobrevive en el interior del estómago humano Helicobacter pylori sopravvive nello stomaco umano



Cause di infezione da helicobacter pylori



Di solito è più comune la sua comparsa nell'infanzia, probabilmente a causa del contagio con i membri della famiglia diretta. Una volta acquisito il batterio, senza trattamento, rimane l'intera vita nella persona. È comune comparire nella gastrite cronica.



Anche di solito prevale in quelle culture in cui vi è un deficit nelle strutture igienico-sanitarie di base e le linee guida per una corretta coesistenza sanitaria. Inoltre, il livello socioeconomico della popolazione è basso. Il consumo di acqua contaminata da feci infette è un fattore scatenante. infezione può avvenire anche attraverso la saliva.



Sintomi di pyloris Helicobacter



Non spesso sintomi rilevato, tuttavia, è associato a problemi digestivi, come nausea, vomito, bruciore di stomaco, digestione pesante e lento, bruciore di stomaco, presto sazietà appetito... nel caso di ulcere, presente del paziente, a parte il vomito, feci scure e anemia.



Se il paziente soffre dolori di stomaco, o la vostra storia una storia di tumori gastrici, si consiglia di consultare un medico.



La diagnosi di Helicobacter pylori



quasi tutte le persone con infezione da questo batterio sono asintomatici, il che significa che è praticamente impossibile fare una diagnosi su di esso, però, la rilevazione viene effettuata con singoli per i danni relativi al sistema digestivo, come detto sopra.



Se hai sintomi digestivi, un medico sarà in grado di fare una diagnosi eseguendo una biopsia della parete gastrica nel processo di un'endoscopia (inserisci una bocca per osservare lo stomaco), un test molto affidabile; test del respiro, somministrando una bevanda contenente un marcatore, che, se c'è un positivo a detta infezione, passa nel sangue e successivamente viene rimosso con il respiro; test più economici ma anche affidabili che rilevano la presenza dei batteri nelle feci.



È essenziale non aver ingerito, dopo la prescrizione medica, protezioni per lo stomaco o antibiotici, rispettivamente due e quattro settimane, per l'esecuzione di questi test.



Trattamento dell'helicobacter pyloris



Dopo la diagnosi del batterio, il suo trattamento si basa sulla combinazione di tre antibiotici con un inibitore della secrezione gastrica (prevedibilmente omeoprazolo), per circa 14 giorni. I trattamenti di solito non curano tutti i casi, ecco perché dovresti fare un test delle feci o un test del respiro, per verificare che sia stato eliminato.



si el tratamiento ha resultado efectivo no es necesario repetir las pruebas Se il trattamento è stato efficace non è necessario ripetere i test



A partire dalla Prima Conferenza di consenso spagnola, i dati di conferma sono stati pubblicati L'efficacia della combinazione di un PPI, claritromicina e amoxicillina è stata una terapia altamente utilizzata. Tuttavia, la sua efficacia non è determinante. È in questo caso che è raccomandata la terapia quadrupla classica (PPI, bismuto, tetraciclina e metronidazolo), con cui sono stati raggiunti in media fino all'80% in media.



Se il trattamento è stato efficace, non è necessario ripetere i test. In caso di insuccesso dovresti continuare con il trattamento combinando altri antibiotici e facendo riferimento al motivo specifico per l'azione contro i batteri, o un'ulcera, i sintomi...



Prendi in considerazione la tua igiene personale e attenzione ad alcuni problemi di stomaco e storia familiare che comportano i sintomi esposti, dal momento che sono fondamentali al momento di affrontare, combattere l'infezione e applicare un trattamento adeguato. Non minimizzare l'importanza di certi fastidi, questo renderà possibile ottenere risultati più rapidi. Vai dal tuo medico se sospetti di avere uno dei sintomi menzionati.

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6 segreti di persone che invecchiano con grazia

Se vuoi invecchiare con grazia, allora non perdere questi 6 segreti per averlo e diventare come il vino... Gli anni saranno grandiosi!



Ci sono persone che non lo fanno a loro piace parlare della loro età, vogliono anche dire la verità. Ma la cosa buona è invecchiare con grazia, accettare l'età che hai e, soprattutto, sentirti bene con quanti anni hai, perché ciò che conta oltre essere in buona salute, stare bene con se stessi.



Vogliamo tutti apparire belli mentre invecchiamo. Attualmente sia gli uomini che le donne sfidano l'invecchiamento per sembrare più giovani col passare del tempo. Ma è davvero necessario? Non vale la pena sottoporsi a interventi chirurgici o trattamenti anti-invecchiamento per sentirsi bene con se stessi. Aumentare la fiducia in se stessi è essenziale, senza prendere in considerazione le candele che dovrai soffiare il tuo prossimo compleanno. Ma quali sono i segreti delle persone che invecchiano con grazia? Non perdere alcuni di loro...



es necesario renovar el estilo de vez en cuando para sentirse bien con uno mismo E 'necessario rinnovare lo stile di tanto in tanto per sentirsi bene con se stessi



Segreti di persone di età con grazia



1. prodotti per la cura della pelle non sono di lusso



Basta concentrarsi su tre prodotti di base per la cura della pelle: crema solare, retinoidi e crema idratante in base alla vostra pelle. Così la pelle appare molto più giovane rispetto alle persone che non usano o optano per i prodotti di bellezza costosi. I derivati ​​della vitamina agiranno sulla pelle stimolando il collagene prevenendo che le rughe escano troppo presto.



2. Esercizio



Qualunque sia la tua motivazione a fare esercizio (stare bene, ridurre lo stress, perdere peso... Puoi aggiungere un altro alla lista: resta giovane). Ci sono studi sugli adulti più anziani che mostrano che si sono sentiti più giovani. L'allenamento ti tiene giovane dentro e fuori.



Potreste aver sentito mai di fare sport come la corsa può provocare rughe e cedimenti, non la realtà. Se vi piace correre, correre... Se vi piace nuotare, niente. Scegli lo sport o esercizio che ti piace e basta. Anche se fare esercizi a casa!



3. Non nasconderti dietro il trucco



Se si dispone di rughe, macchie scure sulla pelle o le borse sotto gli occhi, si può essere tentati di scegliere un buon trucco e untarte tutto il viso. Ma questa tecnica fallisce perché il trucco non può coprire completamente l'invecchiamento. Puoi utilizzare il trucco per nascondere alcune imperfezioni ma non vuoi nascondere i segni dell'invecchiamento.



4. Prenditi cura delle tue mani



Il tuo viso e le tue mani sono due parti del corpo che ricevono la maggior parte dei raggi del sole. Pertanto, è necessario concentrarsi sull'avere buoni idratanti. Ci sono quelli che si concentrano su creme anti-invecchiamento o buoni idratanti per il viso, ma dimenticano le mani.



Anche gli stessi prodotti che usi per il viso possono essere usati per le tue mani. Quindi, ogni volta che utilizzerai un prodotto per la cura del tuo viso, usalo anche per la cura delle tue mani. Sarai sorpreso di come le tue mani inizieranno a essere meglio curate e sembreranno molto più sane.



tu actitud es fundamental, mucho más que cualquier crema milagrosa Il tuo atteggiamento è fondamentale, molto più di qualsiasi crema miracolosa



5. Hanno fiducia in se stessi



Le persone che invecchiano con grazia hanno anche qualcosa in comune: fiducia. Non fare nulla con l'idea che lo fai per sembrare più giovane perché può causare frustrazione e anche commettere errori nel tuo stile di bellezza. Se ti senti veramente bene con te stesso, sarai più giovane di fronte alla vita e davanti agli altri quasi senza accorgertene. Il tuo atteggiamento è fondamentale, molto più di qualsiasi crema miracolosa.



6. Esaminano il loro stile



È necessario rinnovare lo stile di tanto in tanto per sentirsi bene con se stessi. Molte persone vogliono cambiare la loro routine di stile ma hanno paura di sbagliare. In questo caso, l'ideale è pensare al messaggio che invii al mondo secondo il tuo stile. Trova il tuo, lavora con te e il tuo modo di vedere la vita. A volte il giusto taglio di capelli e un buon abbigliamento possono fare meraviglie non solo nel tuo aspetto, ma anche nella tua salute. In uno studio del 2010, le donne che si tingevano i capelli di colori che amavano o facevano tagli alla moda, sembravano più giovani e avevano una pressione sanguigna più bassa, sentendosi più sana.



E non dimenticare di dormire abbastanza ore ogni giorno!

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Home rimedi contro i postumi di una sbornia

Bere latte prima di consumare alcol, mangiare una sostanziosa colazione o prendere un cucchiaio di olio sono rimedi che ti aiuteranno a combattere gli eccessi notturni.



Ora che si avvicina il Capodanno, questo è un argomento che interessa La maggior parte delle persone che usciranno quella notte. Secondo le statistiche del SEMES (Società spagnola di medicina d'urgenza) a Capodanno, le intossicazioni alcoliche sono triplicate.



In realtà, la cura migliore per i postumi della sbornia è bere con moderazione o non bere. Tuttavia, la maggior parte delle feste di Capodanno includono una barra aperta, quindi le persone che hanno acquistato il biglietto con una bevanda cercano di rimborsare ciò per cui hanno pagato. Se vuoi conoscere i vantaggi di interrompere l'assunzione di alcol nel tuo corpo in Bekia, abbiamo diversi articoli. Se sai ancora che non sarai in grado di resistere e che sicuramente avrai da bere, ecco alcuni suggerimenti in modo che a Capodanno tu sia fresco come una lattuga.



Home rimedi per prevenire i postumi di una sbornia



: tieni duro prima di uscire di casa. Tutti sanno che non puoi andare a bere a stomaco vuoto. A Capodanno, questo non è un problema per le tipiche cene di famiglia, tuttavia, ciò che non tutti sanno è che ci sono alimenti specifici che proteggono dall'alcool. Questo è il caso di ceci e asparagi. Entrambi sono ricchi di vitamine B1 e B6. Entrambi presi almeno mezza giornata prima (non vale la pena mangiare un paio di asparagi a cena) per uscire a bere faciliteranno l'eliminazione dell'alcol e la protezione contro il mal di testa.



Mangia qualcosa prima di andare a letto. Prima di andare a dormire, mangia qualcosa di ricco di carboidrati. Non sai molto bene perché il giorno dopo allevierai il tuo mal di testa. Lasciare qualcosa in anticipo da mangiare prima di andare a dormire. Non dimenticare di prendere un paio di bicchieri d'acqua prima di andare a letto per rimanere idratato.



Prendi un cucchiaio di olio naturale prima di andartene. Non suona molto appetitoso ma la verità è che funziona. È perché in generale i grassi aiutano ad assorbire l'alcol. Per migliorarlo puoi accompagnare l'olio con il pane o con un'insalata.



Qualcosa di simile succederà se bevi un bicchiere di latte un paio d'ore prima di bere perché produce uno strato protettivo nello stomaco.



- Prendi il Alcol con Sprite. Secondo alcuni studi questa bevanda è la migliore per mescolare l'alcol perché è in grado di assimilarla meglio, altre bevande analcoliche come la Coca-Cola o la Red Bull produrranno conseguenze peggiori a causa della caffeina. D'altra parte, secondo gli studi pubblicati sulla rivista "Alcoholism: Clinical & Experimental Research" le bevande analcoliche sono ancora meno consigliabili rispetto alle bevande zuccherate. Il suo assorbimento è più veloce rispetto alle bibite regolari perché non è accompagnato da zucchero e l'alcol andrà direttamente nel flusso sanguigno.



descripcion Le bevande scure producono peggio postumi di sbornia rispetto alle bevande limpide



- Scegli correttamente cosa si beve e la frequenza. Con questo ci riferiamo al tipo di bevanda e alla laurea. La cosa consigliabile è non bere più di 3 bicchieri in un periodo di 2 ore e bere meno di 5 bicchieri a notte. Se si tratta di bevande distillate è necessario aumentare le precauzioni. Ciò non significa che le bevande fermentate siano migliori perché si può pensare che solo avendo una classifica più bassa ed essendo "più naturali" si possa bere di più senza rendersene conto e finire peggio.



D'altro canto, le bevande "scure" producono una sbornia maggiore rispetto alle bevande "chiare ". Whisky, rum, cognac, vino rosso... È perché più una bevanda è distillata (più l'alcool è puro) meno i postumi della sbornia producono. Ad esempio, il vino bianco o la vodka produrrà meno sbornia del vino rosso o del rum.



Allo stesso modo, se mescoli diversi tipi di bevande, giocherai una buona sbronza al mattino...



Home rimedi per ridurre gli effetti il ​​giorno successivo



- Hidratarse e riposare. Bevi più acqua, meglio è. Prima di andare a dormire, bevi un bicchiere d'acqua naturale e lascia una bottiglia sul comodino per bere quando ti svegli nel bel mezzo della notte. Una volta che sei andato a letto, avrai sicuramente una brutta notte e dormirai poco e male. Cerca di dormire almeno 6 ore prima di alzarti. Quindi prova a bere un bicchiere d'acqua con succo di limone e miele a stomaco vuoto. Serve a purificare il corpo e reidratare da una parte e bilanciare lo zucchero nel sangue grazie al miele dall'altra. Puoi anche cambiarlo per un tè allo zenzero. L'acqua di cocco è anche un'alternativa sana perché ti aiuterà a sostituire gli elettroliti persi e ti darà energia. Evita il caffè perché ti disidrata solo di più, nel caso in cui ne hai davvero bisogno (ad esempio perché devi lavorare) prendine un piccolo o opta per un the.



- Fai una buona colazione fatta in casa. Anche se sei preoccupato di fare colazione, anche se è un pochino, ti sentirai molto meglio. L'opzione migliore è un paio di toast con uova strapazzate perché il pane è un prodotto naturale che "assorbirà" l'eccesso di alcol e le uova sono un alimento carico di vitamina B.



- Esercizio per il rilascio le tossine. Potresti non avere il corpo per farlo ma la verità è che funziona e una volta che ti scaldi inizierai a sentirti meglio. Inoltre, quando si esercita il nostro ipotalamo rilascia endorfine endogene (che generiamo noi stessi) e questo ci metterà di buon umore. Non dimenticare di bere molta acqua durante l'intero processo.



Usa il buon senso



Il miglior rimedio casalingo e il più naturale è bere con moderazione. Non puoi fingere di bere molto alcol e non avere alcun tipo di conseguenza. È vero che ogni persona è un mondo e alcuni di noi tollerano l'alcol meglio degli altri, ma proprio per questo, non dovremmo mai confrontarci con gli amici e cercare di forzare i nostri limiti. Dobbiamo conoscerci per essere in grado di scoprire ciò che è giusto per noi o che ci sentiamo male, indipendentemente dalla laurea della bevanda, ci sono alcuni che hanno un basso quantità di alcol ci sentiamo peggio di altri accendino. Pertanto, ascolta il tuo corpo, non tutto metabolizza l'alcol allo stesso modo.



descripcion Usa il buon senso, mentre bere è il miglior rimedio sbornia



Se si prende tempo a bere avrà una vaga idea di ciò che si può o non può stare in piedi il corpo e la ci sono fasi nella vostra vita che forse meglio supporta alcol rispetto ad altri. Se si prende il tempo senza un drink bisogna andare lentamente perché gli effetti sul tuo corpo sarà più forte.



Infine, se mai si propone di controllare la quantità di alcol consumato è sufficiente porsi sbornia andare a un professionista che può aiutarti L'abuso di alcol può portare alla dipendenza, una malattia che può essere risolta solo con l'aiuto clinico.

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Consigli infallibili per curare le emorroidi

Se siete stanchi di soffrire di emorroidi, in silenzio, è il momento di mettere porvi rimedio questi suggerimenti infallibili.



Le emorroidi sono uno dei problemi più popolare tra la salute della popolazione ed è che è provato che una percentuale molto alta di essa soffre o ha sofferto in qualche momento della sua vita. Si tratta di un'infiammazione nelle vene dell'ano che producono dolore considerevole e molto disagio per la persona che soffre. Ci sono diverse cause per cui le temute emorroidi tendono a verificarsi anche se il più comune è dovuto alla stitichezza causata dalla mancanza di fibre nella dieta del giorno. Avanti ti darò una serie di rimedi casalinghi totalmente efficaci per combattere queste emorroidi e che ti aiuteranno ad alleviare questo dolore nel più breve tempo possibile.



aloe vera



Una prima molto efficace per combattere l'infiammazione e il dolore che spesso causano le emorroidi è quello di applicare un po 'di gel di aloe vera in tutta l'area di residenza rimedio doloroso e infiammato. Basta mettere un po 'di gel più volte al giorno, dopo l'evacuazione. Ricordati di pulire bene la zona prima di applicare l'aloe vera in quanto potrebbe infettarsi. In poco tempo vedrete come le emorroidi stanno scomparendo e l'infiammazione sta migliorando grazie alle proprietà eccellenti che hanno gel di aloe vera.



existen remedios caseros infalibles para tratar las hemorroides Ci infallibili rimedi casalinghi per curare le emorroidi



piante medicinali



piante medicinali sono alcuni dei migliori rimedi casalinghi che esistono quando Tratta il problema delle emorroidi. Basta un infuso fatto di camomilla o equiseto, che contribuirà a migliorare la zona dolorosa e gonfiore gradualmente scomparire. Metti un po 'di infuso in una vasca e metti l'area delle emorroidi per circa 10 minuti fino a quando non noti come rilassi e il dolore scompare dall'area dolorante.



Patata



La patata è un altro eccellente rimedio casalingo che esiste quando si tratta di combattere le fastidiose emorroidi. A causa delle sue proprietà, l'uso delle patate aiuta a ridurre l'infiammazione in tutta l'area e combatte efficacemente il problema delle emorroidi. Per farlo devi grattare una buona fetta di patata e Applicare nell'area dolorosa per alcuni minuti. Puoi farlo più volte al giorno finché non vedi che il dolore sta scomparendo a poco a poco. Correlati

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spicchi misti, alloro e aglio



unghie mescolare con alloro e qualche aglio è totalmente efficace nel trattamento della problema di emorroidi. La miscela di questi ingredienti è del tutto efficace per ridurre l'infiammazione e la fine del dolore. Per questo devi prendere una pentola con acqua e aggiungere due chiodi di garofano insieme a 3 foglie di alloro e 3 spicchi d'aglio. Fai bollire tutto per circa 10 minuti in modo che gli ingredienti infondano perfettamente e rilasci tutte le loro proprietà. Quindi è necessario rimuovere dal fuoco. Riservare fino a quando l'infusione si è completamente raffreddata e applicare con l'aiuto di una garza in tutta l'area interessata. In breve tempo vedrai come il dolore diminuisce e sei di nuovo come nuovo.



Questi sono 4 rimedi casalinghi totalmente naturali che sono veramente efficaci nel trattamento di fastidiose emorroidi. Se noti che questi rimedi non sono totalmente efficaci e continui con le emorroidi, è consigliabile che tu vada dal medico di famiglia per esaminarti perfettamente e sapere come trattare questo problema con un farmaco efficace. Indubbiamente, le emorroidi sono un problema di salute molto diffuso tra la popolazione anche se pochissime persone lo riconoscono come vergogna o imbarazzo.



Altri trattamenti



Quando le emorroidi sono esterne o al primo grado, ci sono un certo numero di unguenti o creme disponibili nelle farmacie senza una prescrizione per alleviare i sintomi. Tuttavia, se è la prima volta che soffri, è consigliabile andare dal medico per indicare la più appropriata per il caso specifico. Inoltre, non deve essere applicato più a lungo di quanto indicato nel foglietto illustrativo o indicato dal nostro medico, perché possono causare effetti collaterali.



Queste creme di solito contengono tra i loro ingredienti corticoidi, anestetici locali, vasocostrittori, antisettici, protettivi, astringenti e / o rubefacenti. Questi ingredienti sono utilizzati per ridurre l'infiammazione, alleviare il prurito, l'irritazione e il dolore e anche per prevenire le infezioni, una funzione che gli antisettici gestiscono. Viene inoltre utilizzato l'uso di protettori della pelle che alleviano l'irritazione e prevengono la perdita di idratazione della pelle, analgesici orali per alleviare il dolore o antinfiammatori orali per ridurre l'infiammazione e il dolore.



generalmente las hemorroides se tratan con pomadas que dan alivio y las eliminan Generalmente le emorroidi sono trattati con unguenti che danno sollievo ed eliminano



Nei casi lievi, mentre si inizia il trattamento farmacologico per alleviare sintomi delle emorroidi urgente bisogno di includere cambiamenti dietetici per promuovere lo smaltimento sicuro delle feci. Pertanto, deve essere aumentato consumo di fibre, che si trova nei legumi, cereali o crusca, noci, frutta e verdura, oltre a bere molta acqua, tra 1,5 e 2 litri, favorire la creazione di sgabelli morbidi. Puoi anche usare un integratore di fibre o un lassativo, ma fai attenzione ai lassativi perché se le feci diventano liquide irriteremo le emorroidi.



Nei casi avanzati, in cui gli unguenti non sono efficaci, lo specialista può eseguire una serie di tecniche non chirurgiche, come legatura elastica delle bande, fotocoagulazione, criochirurgia, radiofrequenza. Nei casi gravi, molto meno comuni e che derivano da qualche tipo di complicazione, sarà necessario ricorrere alla chirurgia.


In questo articolo parliamo di: Emorroidi

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Come funziona l'agopuntura

Se state pensando di presentare per l'agopuntura, è necessario prima sapere come funziona e se è efficace o meno.



L'agopuntura è una forma di trattamento che prevede l'inserimento di aghi molto fine attraverso la pelle di una persona in punti specifici del corpo, a varie profondità. L'agopuntura può aiutare ad alleviare il dolore e viene utilizzato in una vasta gamma di disturbi. Ma secondo il centro nazionale per complementare e integrato salute, non v'è una limitata evidenza per la sua efficacia in diverse aree del dolore.



Come funziona scientificamente l'agopuntura rimane poco chiara. Alcune persone sostengono che funzioni equilibrando l'energia vitale, mentre altri ritengono che abbia un effetto neurologico. L'agopuntura rimane controversa tra medici e scienziati occidentali.



Che cos'è l'agopuntura? ?



Un agopuntore inserirà aghi nel corpo di una persona per bilanciare la loro energia. Questo può aiutare a migliorare il benessere e può migliorare alcune malattie. Le condizioni per le quali impiegati comprendono diversi tipi di dolore, come mal di testa, problemi di pressione sanguigna e pertosse, tra gli altri.



agopuntrice inserito il corpo di una persona al fine di bilanciare la vostra energia



Come funziona?



medicina tradizionale cinese dice che la salute è il risultato di un armonioso equilibrio di estremità complementari di "yin" e "Yang" della forza vita conosciuta come "qi", pronunciato "chi". Si dice che la malattia è la conseguenza di uno squilibrio di forze. Si dice che il Qi scorre attraverso meridiani o percorsi nel corpo umano. Questi meridiani e flussi di energia sono accessibili attraverso 350 punti di agopuntura nel corpo.



Inserendo gli aghi in questi punti con le giuste combinazioni, il flusso di energia ritorna al giusto equilibrio. Non esistono prove scientifiche che esistano punti meridiani o di agopuntura, ed è difficile dimostrare che lo facciano o no, ma numerosi studi suggeriscono che l'agopuntura funzioni per alcune condizioni.



Alcuni esperti hanno usato neuroscienza per spiegare l'agopuntura. I punti di agopuntura sono visti come luoghi in cui i nervi, i muscoli e il tessuto connettivo possono essere stimolati. La stimolazione aumenta il flusso sanguigno e allo stesso tempo attiva l'attività degli analgesici naturali del corpo.



È difficile stabilire una ricerca usando appropriati controlli scientifici, a causa della natura invasiva dell'agopuntura. In uno studio clinico, un gruppo di controllo dovrebbe sottoporsi a un trattamento fittizio, o un placebo, per confrontare i risultati con quelli di vera e propria agopuntura. L'agopuntura offre benefici simili a quelli di un paziente come placebo, ma altri hanno indicato che ci sono alcuni benefici reali.



Quando posso usare l'agopuntura



L'agopuntura può aiutare ad alleviare il dolore di tensione mal di testa ed emicranie, può anche aiutare nel dolore: mal di schiena, dolore al collo, osteoartrosi, dolore al ginocchio, dolore articolare.



la acupuntura puede ser beneficiosa siempre y cuando se realice correctamente por un profesional agopuntura può essere utile a condizione che sia fatto correttamente da un professionista



nel 2003, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha elencato una serie di condizioni alle quali dicono che l'agopuntura si è dimostrata efficace. Questi includono: alta e bassa pressione sanguigna, nausea e vomito indotti dalla chemioterapia, alcune condizioni gastriche, mestruazioni dolorose, la dissenteria, la rinite allergica, dolore facciale, la malattia di mattina, l'artrite reumatoide, distorsioni, gomito del tennista, dolore dentale, sciatica, infezioni del tratto urinario, febbre emorragica epidemica, tra gli altri disturbi..



Altre condizioni per cui chi dice che l'agopuntura può aiutare, ma sono necessari ulteriori dati includono: fibromialgia, nevralgia, assistenza post-operatoria, dipendenza da sostanze, il tabacco e l'alcol, dolore della colonna vertebrale, rigidità collo, sindrome di Tourette, demenza vascolare o pertosse.



Vantaggi



L'agopuntura può essere utile a condizione che sia fatto correttamente da un professionista. Inoltre, ha pochissimi effetti collaterali e può essere combinato con altri trattamenti. È in grado di controllare alcuni tipi di dolore e può aiutare i pazienti a cui gli analgesici non hanno molto effetto.



È necessario ricordare le persone che non L'agopuntura deve essere eseguita invece di rivolgersi a un fornitore di assistenza sanitaria convenzionale.

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Come dormire bene quando fa molto caldo

Quando fa molto caldo, dormire bene può essere un problema, scoprire alcuni modi per ottenerlo e migliorare il sonno della notte.



A tutti piace l'estate. I bambini non hanno classe, alcuni possono godersi le vacanze, ci sono festival estivi, il tempo migliora... Sembra addirittura che tutti migliorino il loro umore e siano più felici. Tuttavia, il caldo estivo può essere mortale in alcune comunità in Spagna. Ora, nell'onda di calore le temperature stanno salendo a limiti insospettati, quindi anche le attività più anodine possono diventare un incubo.



Dormire bene quando fa troppo caldo



Quando in l'esterno aumenta i gradi il nostro corpo presenta anche un aumento della temperatura, sudiamo di più, sentiamo vertigini, ci sentiamo stanchi, sopraffatti, la nostra pressione sanguigna varia... In generale, ci sentiamo più stanchi e senza energia. D'altra parte, per quanto noiosi possiamo essere, succede il contrario di notte, è difficile dormire bene e se siamo abbastanza fortunati da farlo, potremmo svegliarci sudando più volte nel cuore della notte. Pertanto, l'aria condizionata sembra vitale in alcune zone della Spagna, tuttavia è alla portata di pochi e chi lo ha non può usarlo quanto vorrebbe perché è una spesa importante per la casa. Che cosa possiamo fare allora?



s Tira le lenzuola e soprattutto la federa nel frigo mezz'ora prima di andare a dormire



6- Usa un impacco freddo per la fronte



Se il caldo è estremo, comprati un impacco freddo per la fronte. Li puoi trovare nella maggior parte dei supermercati ma se non vuoi spendere soldi puoi farlo da solo. Prendi una busta ermetica e versa il detersivo all'interno, non si congela e resterà anche più fredda rispetto agli impacchi di ghiaccio. Inoltre, poiché può essere piegato, è più flessibile e migliore per altre parti del corpo come le ascelle, l'inguine o sotto le cosce (aree in cui il calore tende ad accumularsi). Puoi anche mettere il riso nella borsa o nella federa e metterlo nel congelatore. Prima di dormire, toglilo e mettilo sotto la fodera del cuscino o sopra la fronte.



7-Rinfrescati anche il tuo corpo



Infine, se vuoi dormire Bevi molta acqua durante il giorno, rimanendo idratato è essenziale per il nostro corpo a raffreddarsi. Scappa da alcol e caffeina. D'altra parte, una doccia di acqua calda è il modo migliore per rinfrescarsi, non è conveniente avere acqua troppo fredda perché produrremo vasocostrizione e, a lungo termine, avremo più calore di prima perché inviamo il messaggio al nostro corpo che è freddo fuori e abbiamo bisogno di scaldarci.

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Gli uomini hanno bisogno di mangiare più delle donne?

Scopri se gli uomini hanno bisogno di mangiare di più delle donne o se è solo un mito...



Sicuramente avrai visto centinaia di film come una coppia che andrà a cenare insieme, lui con la sua bistecca patate e lei con la sua insalata.



Qui cominciano i nostri dubbi sarà vero che gli uomini mangiano più delle donne? dovremmo avere la stessa dieta? Bruciano prima i grassi? infinite questioni che trovano la loro risposta in nutrizione.



ser hombre o mujer sí condiciona nuestra dieta alimenticia Essere maschio o femmina condiziona la nostra dieta



Essere maschi o femmine condiziona la nostra dieta. Le differenze tra i due sessi sono ovvio, quindi abbiamo bisogno di valori nutrizionali diversi, sia nel gruppo alimentare che nella quantità che mangiamo (calorie). Per queste domande è importante conoscere le differenze nutrizionali per essere in grado di assumere una dieta bilanciata in base al nostro sesso. Per questo contrapponiamo ciò che è vero nel bisogno che gli uomini debbano mangiare più delle donne.



Gli uomini hanno bisogno di mangiare più delle donne?



Sappiamo che entrambi i sessi hanno bisogno di valori nutrizionali diversi, ma poi gli uomini hanno bisogno di mangiare più delle donne?



Secondo gli esperti in nutrizione e dietetica, gli uomini hanno bisogno di mangiare un po 'di più delle donne a causa della loro carnagione e fisionomia. Ciò è dovuto alla divisione della massa muscolare e della massa grassa, cioè il nostro corpo può essere diviso in muscoli e grasso, con gli uomini che hanno più massa muscolare, e quindi, le donne sono quelle con la massa più grassa. .



Diciamo che gli uomini hanno un "metabolismo più veloce" rispetto alle donne, questo perché nella massa muscolare viene eseguito un processo chiamato beta ossidazione, in cui I grassi si trasformano in energia. Pertanto, se una persona ha più muscoli, può consumare più cibo senza aumentare di peso.



Ma non solo gli uomini hanno bisogno di mangiare più degli uomini. donne, è anche a causa del peso. Gli uomini tendono a pesare di più delle donne ed è noto che una persona con più peso spende più calorie, quindi gli uomini dovranno mangiare più calorie per eseguire lo stesso esercizio di loro.



Il testosterone maschile è anche un fattore decisivo nell'accelerazione del metabolismo, ecco perché gli uomini hanno bisogno di mangiare più delle donne per mantenere attivo il metabolismo.



Non è inoltre possibile generalizzare il numero di calorie che ogni gruppo può consumare, ogni persona dovrà prendere particolari linee guida dietetiche in base al suo stile di vita e alla sua carnagione. Ci sono donne che hanno bisogno di mangiare più di molti uomini, sia per la loro fisionomia o semplicemente perché conducono una vita più atletica. Non esiste una dieta generale che offra alle donne e agli uomini, è meglio consultare un professionista nutrizionista quali tipi di linee guida dietetiche continuano a specificare la routine quotidiana.



Diverse esigenze nutrizionali



D'altra parte, le donne e gli uomini hanno bisogno di bisogni nutrizionali diversi. Le donne attraversano alcune fasi per le quali gli uomini non passano, le mestruazioni, la gravidanza, la menopausa... in tutte queste fasi le donne hanno bisogno di mangiare più spesso cibi diversi. Tra tutti evidenziamo: il calcio, ferro o vitamina D.



Le donne sono più inclini a soffrire di osteoporosi rispetto agli uomini, quindi gli esperti nutrizionisti consigliano di consumare 1500 grammi di calcio ogni giorno, se abbiamo una routine intensa dovremmo anche fare esercizio fisico in un modo regular.



tanto hombres como mujeres deben cuidar su alimentación Sia gli uomini che le donne dovrebbero prendersi cura della loro dieta



Per quanto riguarda il ferro le donne dovrebbero consumare 18 mg al giorno prima di entrare in menopausa. Questa quantità raccomandata è perché le donne hanno le mestruazioni ogni mese, quindi sono più probabilità di soffrire di anemia. Gli uomini dovrebbero consumare solo 8 mg al giorno.



Come il calcio, anche la vitamina D è molto necessaria per prevenire l'osteoporosi, quindi le donne dovrebbero assumere 50 mg di vitamina D al giorno. Il modo migliore per ingerire vitamina D in modo salutare è quello di prendere il sole 30 minuti al giorno.



Sia gli uomini che le donne dovrebbero prendersi cura della loro dieta. Una dieta equilibrata offre una vita sana e felice.

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Come mangiare se sei vegano

Anche se molti pensano che il veganismo sia una moda, chi mangia veramente vegano sa che è uno stile di vita. Ma come mangiare bene se segui questo tipo di cibo?



Il veganismo è un movimento alimentare che è diventato più di moda negli ultimi anni, anche se è un fenomeno che è stato risolto per qualche tempo nella nostra società e fa parte della cultura di molti altri. Le persone che determinano il loro stile di vita e la dieta per essere vegani sono coloro che non mangiano nulla che proviene da animali, al fine di contrastare il commercio e gli abusi sugli animali che fanno parte delle compagnie alimentari.



el veganismo es un movimiento alimenticio que se ha puesto más de moda durante los últimos años Il veganismo è un movimento alimentare che è diventato più di moda negli ultimi anni



Questo movimento può sembrare un'ideologia molto radicale, ma cercano di rendere la loro ideologia animalista ed ecologica un modello di vita. Evitano quindi di mangiare carne da animali che sono stati trasformati durante il deposito, il trasporto e l'imballaggio, né prendono prodotti chimici inclusi nel mangime degli animali, che viene quindi trasferito a latte, carne, pesce, uova... Poiché lo stress che vivono è ciò che accade al prodotto finale pronto a consumare.



Grazie alle diete vegane e vegetariane, l'industria della carne e della pesca è sempre più consapevole dei danni causati dalle sue pratiche non ortodosse nelle persone, l'ambiente e gli animali. Ma le persone che scelgono di non mangiare carne mangiano i nutrienti necessari per una dieta ricca di vitamine e grassi benefici per la salute?



Rifiuto di carne



Alcune persone che decidono di non mangiare carne o includere alimenti di derivazione animale nella loro dieta hanno bisogno di aiuto extra con vitamine e sostanze nutritive, che potrebbe essere trovato solo nell'ingestione di prodotti contrari al loro modello di vita. Se necessario, dovrebbero consultarsi con uno specialista per prescrivere un integratore alimentare - che non sono medicinali, ma contributi di base assunti da persone con una mancanza di creazione di loro o bambini che mangiano quasi nulla.



D'altra parte, il modello non deve essere dannoso per la salute. Soprattutto perché praticano l'abitudine di acquistare frutta, verdura, legumi, legumi, pasta, cereali e altri prodotti in modo naturale, senza bisogno di supermercati o catene di lavorazione. Quindi hanno meno sostanze chimiche al loro attivo.



Non mangiando carne, la dieta è un po 'più complessa, ma altrettanto varia o più. I vegani giocano con ricette diverse, dove includono almeno tre cibi diversi per fornire vitamine ed energia calorica al corpo. Fare attenzione a ripetere i pasti continuamente, in quanto hanno bisogno di una maggiore varietà culinaria.



Alimenti vari



I tuoi cibi dovrebbero includere quelli con la più alta quantità di proteine ​​e calorie. In questo aspetto, legumi sono quelli che meglio soddisfano il loro ruolo perché sono anche considerati il ​​miglior cibo che possiamo mangiare in qualsiasi dieta. Questi sono benefici per la nostra salute, dal momento che la stragrande maggioranza è composta da ferro, acido folico e fibre. Mentre le vitamine che si trovano maggiormente sono quelle di tipo A, B6, B12 e C. Inoltre prevengono i difetti congeniti e regolano la pressione sanguigna.



Per contrastare l'assunzione di proteine ​​ che porta il consumo di carne, i vegani tendono a includere il cibo alla moda di questa generazione: quinoa. Dà un contributo di vitamine e un'energia che ha reso la sua consistenza e sapore compatibili con qualsiasi miscela di ingredienti. Perfetto per tutti, anche il più giovane a casa piacerà se quello che vuoi è introdurre una dieta più varia.



I dadi sono le grandi dimenticate molte volte. Bene, se pratichi sport o elimini il fattore di mangiare carne nella tua dieta, questi saranno i tuoi grandi alleati. Forniscono energia calorica e grassi vegetali. Anche se non è buono bere molto, il suo contenuto non sarà sufficiente per nutrirsi solo di loro ed è vantaggioso portarli costantemente. Almeno una porzione proporzionale al palmo della tua mano: quelli che puoi prendere in un pugno sono quelli che devi prendere almeno una volta al giorno.



A proposito di calcio la cosa potrebbe essere più complicata. Ma succede piuttosto il contrario. Sebbene si pensi che questo componente necessario per le ossa si trova solo negli yogurt, nei formaggi e nel latte delle mucche, la verità è un'altra. Il broccolo è il modo ideale per aumentare il deficit di calcio, anche la moderazione è raccomandata perché potrebbe aumentare i livelli di calcio del tuo corpo più del necessario, danneggiando sia la mancanza di questo sia l'eccesso. Le mandorle, ad esempio, fanno anche parte del gruppo del calcio insieme alle noci.



Un altro vantaggio, latte di soia o latte di mandorle che è anche benefico per la salute, è più dolce da gustare e i loro livelli di calcio sono uguali o superiore a quello del mattone di latte di mucca. Esistono persino studi che certificano che non tutti possono o dovrebbero prendere il secondo, poiché ci sono casi con intolleranza al lattosio che si trovano in esso e lo stomaco dell'adulto non assimila bene i nutrienti di questo tipo di prodotto. Quindi sarà più facile cambiare l'origine del nostro latte a casa.



Infine, acqua, sale e olio sono tre alimenti che non puoi trascurare una dieta vegana. Inoltre, non è sufficiente l'olio, ma l'extra vergine per cucinare e altri tipi di semi biologici sono essenziali. In questo modo manterremo corretto il livello di Omega 3 e Omega 6.



Malattie che evitate



Prima era più difficile uscire a cena perché tutto aveva un ingrediente che non seguiva la sua melodia. Ma ora proliferare i luoghi in cui un vegano o un vegetariano possono sentirsi a proprio agio con il menu del menu in mano. Un movimento sano che aggiunge sempre più follower.



al no comer carne, la dieta es un poco más compleja, aunque igual de variada o más Non mangiando carne, la dieta è un po 'più complessa, ma altrettanto varia o più



Non mangiando carne e includendo più prodotti freschi del campo, è raro che i vegani soffrano di alcuni tipi di diabete, cancro - quello relativo al cibo-, colesterolo o sovrappeso. Nonostante ciò che molti potrebbero pensare, la dieta vegetariana o vegana non è dannosa per https://www. bekiasalud. com/cancer/



, piuttosto il contrario: aiuta a migliorare la nostra dieta, compresi certi cibi che prima era rimasto quasi in disuso e che erano vantaggiosi. Inoltre, i pasti saranno più interessanti se manterremo il controllo che qualsiasi dieta dovrebbe seguire, con o senza mangiare carne.

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Segni che ti dicono di bere troppo alcol

Scopri questi segni che ti dicono che bevi troppo alcol, che hai un problema e che dovresti cercare aiuto.



È possibile che nel tuo ambiente circostante incontri qualcuno con problemi di alcol. Sfortunatamente, con un sondaggio nazionale del 2015 sull'uso e la salute delle droghe negli Stati Uniti, non meno di 15,1 milioni di adulti hanno un disturbo da consumo di alcol, che viene diagnosticato quando il consumo di alcol genera disagio o danni alla salute.



Ma come puoi sapere se qualcuno a cui tieni e nel tuo ambiente ha bisogno di aiuto? Che cosa succede se quella persona sei tu? Ci sono segnali che bevi troppo alcool e che probabilmente hai un problema con la bevanda che dovresti tenere a mente per risolvere e migliorare la tua salute fisica ed emotiva. Da non perdere i seguenti segni per sapere se è necessario andare da un professionista il prima possibile e lavorare con la possibile dipendenza da recuperare.



Segni che ti dicono che hai un problema con il bere



Nascondi la bevanda



Se inizi a sentirti imbarazzato hai vuote bottiglie di alcol nella tua cucina, forse stai bevendo troppo e non vuoi che i tuoi cari o le persone che vivono con te lo realizzino. Per evitare quell'imbarazzo, inizi a nascondere le bottiglie di alcol in altri luoghi come la tua camera da letto, ad esempio.



existen señales que indican que bebes demasiado alcohol Ci sono segnali che si beve troppo alcol



Hai pensieri ossessivi circa l'uso di alcol



non può lasciare pensare a bere, si tenta di smettere di pensarci ma non si può. Anche durante i giorni di lavoro più trafficate, si spende molto del vostro tempo a contemplare ciò che bar'll andare dopo la giornata lavorativa o una bottiglia di alcol chiedendo cosa si può acquistare sulla strada di casa.



Anche se è possibile che anche se stai facendo altre cose, pensa al desiderio che devi portare a casa per bere il tuo bicchiere di alcol. Non è strano che in qualche occasione tu abbia preferito rimanere a casa a bere piuttosto che fare altri piani.



Cominci ad avere comportamenti violenti



È possibile che anche se il tuo partner o le persone intorno a te cercano di calmarsi e ascoltare come sei, rendersi conto di aver bevuto e diventare aggressivo per quello. Senza rendersene conto e senza bisogno di inneschi, è possibile che la tua furia si intensifichi facilmente e chiedi agli altri di trattarti con affetto anche se non sai come restituire quel tipo di comportamento nei confronti degli altri.



Fai cose strane



Ti alzi (spesso cresce, sembra) in uno strano letto, in un'altra casa che non è tua con una sbornia e molte domande senza risposta. Cosa è successo? Chi è quella persona? Come si chiamava? Dove eri ore prima? Hai fatto sesso? Il sesso era sicuro?



 puedes acudir a reuniones de alcohólicos anónimos Puoi andare alle riunioni di Alcolisti Anonimi



Inizi ad avere problemi con la società



È possibile che il tuo comportamento Ha superato le violenze e senza rendersi conto che sei alle 4 del mattino alla polizia locale che chiama un parente per andare a prenderti. Forse sei uscito a far festa, hai bevuto più del necessario e del necessario e così hai preso l'auto pensando che non ti avresti beccato se avessi guidato lentamente. O forse è per altre ragioni peggio di un litigio o di un alterco. Il tuo comportamento inizia a essere preoccupante e il peggiore, è che in un modo o nell'altro lo sai ma pensi ancora al desiderio che devi bere un drink il prima possibile.



Che cosa puoi fare



Non vergognarti se ti accorgi di avere un problema con l'alcol, cioè se sei un alcolizzato. Puoi andare alle riunioni di alcolisti anonimi, andare dal medico o andare in terapia per curare la dipendenza da bere. Nei casi più estremi puoi entrare in un centro di riabilitazione. Dovrai pensare a quale metodo funziona per te per recuperare la vita che hai e, soprattutto, a recuperare te stesso.



Se il problema con l'alcol non esiste e hai qualcuno vicino a te, dovrai trovare il tempo per parlare con lui / lei. Esprimi le tue preoccupazioni dall'amore e dal sostegno. Non mettere in imbarazzo, o incolpare o corrompere per smettere di farlo. Avere informazioni e risorse a portata di mano per aiutarti.

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9 alimenti per rafforzare la memoria

Se piccoli errori sono un problema per te, rafforza la tua memoria con questi alimenti.



Con il passare del tempo diventano carenze più comuni e piccole dimenticanze che, davvero, per noi come i bambini hanno molto poco. Oltre ad essere un fastidio, ci fanno sentire anziani e causare la paura di iniziare ad avere segni di demenza. Niente è più lontano dalla realtà! Questo è completamente normale dimenticando, inoltre, dall'età di 30 anni inizia un lento processo di perdita di massa cerebrale, che non dovrebbe spaventarci, ma possiamo renderlo ancora più lento il normale Come? Da un lato, favorire un maggior lavoro cognitivo del cervello, cioè leggere, fare hobbies, imparare una lingua, provare a memorizzare liste di parole...



D'altra parte,

1. Cacao, piacere e salute



Il cioccolato fondente è ricco di flavonoidi, un composto antiossidante che favorisce la circolazione sanguigna. Questo fa sì che il sangue raggiunga il cervello più facilmente e, quindi, migliori il nostro funzionamento cognitivo. Ma non dovremmo imbottirci di cioccolato, figuriamoci cioccolato con latte: dovremmo consumare cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao e non più di un'oncia al giorno. Grattugiato portarlo con cereali per la colazione, o trasformarlo in una ricca salsa per i vostri piatti.



una onza de chocolate negro al día nos ayuda a un mejor funcionamiento cognitivo Un'oncia di cioccolato nero al giorno ci aiuta a funzionare meglio cognitivo



2 Banana, fonte di triptofano



Tra i molti vantaggi che mangiamo banane (previene l'invecchiamento precoce), è il suo contributo di triptofano, un aminoacido che il nostro corpo non produce di per sé. Ci sono studi che hanno dimostrato che il triptofano aiuta a migliorare la nostra capacità analitica, cioè a capire meglio le situazioni più complesse. Ciò può aiutarci, ad esempio, a prendere decisioni. Il magnesio e l'acido folico sono altri componenti della banana che sono utili per il sistema nervoso.



3. Mirtilli rossi, antiossidanti



È sempre più facile trovare questi deliziosi frutti della foresta in Spagna. Contengono anche flavonoidi e ci aiutano a mantenere l'acuità mentale. Sono potenti anti-infiammatori e antiossidanti, e si è visto che un consumo abituale di questi frutti aiuta a migliorare la memoria negli adulti.



4. Nuts, a forma di cervello



Di tutti i tipi di noci, i dadi sono particolarmente raccomandati per il nostro cervello. Tra quattro e sette noci al giorno (non dovremmo superare il loro consumo, neanche) rafforzare la memoria a breve termine o di lavoro, cioè quel tipo di memoria limitata nel tempo che ci consente solo di lavorare con le informazioni che stiamo ricevendo all'istante. Questo ci consente di concentrarci meglio sui nostri compiti mentali.



5. Legumi, ricchi di ferro



I legumi sono ricchi di ferro ed è noto che la mancanza di questo minerale causa anemia. Uno degli effetti di questo squilibrio è la mancanza di memoria e concentrazione, quindi non dovremmo rinunciare al ferro, che può essere trovato anche in molti altri alimenti.



6. Avocado contro la demenza



La vitamina E che contiene avocado ci protegge dalle demenze, come l'Alzheimer. Inoltre, è anche una fonte di acido folico che, come le banane, aiuta a mantenere i neuroni in buone condizioni, ricorda che sono i mattoni del nostro cervello!



los arándanos previenen el envejecimiento neuronal I mirtilli rossi prevengono l'invecchiamento neuronale



7. Spinaci, ricchi di vitamine



Popeye non solo aveva braccia forti e muscolose, siamo sicuri che il suo cervello funzionasse bene come il suo corpo. Gli spinaci sono ricchi di vitamine del gruppo B ed E, nonché di potassio e magnesio, tutti elementi protettivi per il cervello.



8. Curry, il miglior condimento contro l'Alzheimer



Trattiamo il curry come una spezia in sé, ma in realtà è un condimento formato da una miscela di essi. La curcuma è una delle spezie che contiene e ci sono studi che hanno dimostrato, o almeno indicano che il suo consumo regolare impedisce la formazione di placche di amiloide nel cervello, associate allo sviluppo di Morbo di Alzheimer.



9. La mela



Le mele contengono un bioflavonoide chiamato quercetina, che ha un effetto antiossidante e antinfiammatorio, come quelli menzionati dallo sfregamento e dalla curcuma. Previene l'invecchiamento cerebrale e, pertanto, ritarda le perdite di memoria associate all'età. La pelle della mela ha una maggiore concentrazione di kecetina, e quella frutta contiene anche fruttosio e glucosio, che ci dà un sacco di energia per lavorare sia fisicamente che mentalmente.

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Rimedi casalinghi per curare uno sperone o uno sperone calcaneale

Una permanente ram non permetterà vita normale perché provoca grande dolore, per questo motivo è necessario conoscere alcuni rimedi domestici per migliorare la qualità della vita.



Quando si parla di uno sperone nel piede, ci si riferisce a calcificazioni che si verifica nella zona della suola, e che spesso non permette di vivere una vita normale, perché il dolore questo ci provoca è molto intenso. Solo coloro che hanno mai avuto uno sperone piede sa cosa stiamo parlando. Qualsiasi movimento con il piede può innescare un dolore infernale.




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la causa più comune che di solito appare ram è cattiva postura con i piedi, da un lato, e l'uso improprio di alcune altre calzature.



<> img0 piedi "src =" https://s3-eu-west-1.amazonaws. com/0p5u8t9i3n300h8u7y5lo1666omg58t7r2ump46m1a8l13ad6ec5fh2zx/sal/54571/1.jpg "/> Un'altra buona opzione per alleviare il dolore è eseguire massaggi nell'area



3. Allunga



Appoggia le mani su un tavolo o sullo schienale di una sedia, inclinati in avanti e lascia le gambe distese all'indietro, cercando di mantenere l'area del tallone il più vicino possibile al suolo. Mentre eseguiamo questo movimento, la gamba di fronte allo sperone devi piegarti in avanti, in modo che l'allungamento sia maggiore. Tieni questa posizione per circa 15 secondi e ripeti 10 volte di seguito.



4.Massaggi



Un'altra buona opzione per alleviare il dolore è eseguire massaggi nell'area. Per questo è possibile prendere un panno, immergerlo con mezzo bicchiere di aceto di sidro di mele e immergere l'area interessata nello stesso momento in cui si eseguono movimenti circolari. Se eseguiremo questo semplice esercizio due volte al giorno, noteremo un notevole miglioramento nel nostro stimolo.



Ricorda che nella maggior parte dei casi lo sperone deriva da un cattivo uso di calzature e non avendo una buona postura sui nostri piedi, quindi l'ideale per evitare questo è indossare sempre scarpe di qualità e cercare di non fare strani movimenti. Nel caso in cui credi che uno stimolo stia crescendo sui tuoi piedi, è meglio andare dal tuo medico per la diagnosi e guidarti su come trattarlo.

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Come fare &amp; # x2018; parlare sporco &amp; # x2019; (chiacchiere sporche) a letto

cómo hacer el ‘dirty talk’ (hablar sucio) en la cama Foto: Thinkstock

Atrvete di usare frasi calde tra i fogli per intensificare i tuoi rapporti sessuali.


Quando pensi alle tattiche che costituiscono il buon sesso, pensi regolarmente ad aspetti fisici come le posizioni che dovresti provare, il modo in cui dovresti toccarti l'un l'altro o le parti del tuo corpo su cui dovresti concentrarti. Ma c'è una componente che, sebbene non sia essenziale per fare sesso, può aumentare sostanzialmente la qualità del momento: il linguaggio sessuale. "Dire o ascoltare parole erotiche stimola la trasmissione della dopamina, che svolge un ruolo importante nell'eccitazione sessuale", ha spiegato Ian Kerner, PhD, autore dello studio. Libro passionista "Questo tipo di parole può migliorare l'intensità emotiva e fisica dell'esperienza", ha affermato l'esperto. Purtroppo la maggior parte delle donne non è sicura che le chiacchiere sporche siano sexy, quindi preferiscono tacere durante l'atto, perdendo così un sesso più appassionato. Ecco una rivelazione: lungi dal prendere in giro te stesso, menzionare ciò che ti piace o ciò che vuoi fare, in modo sensuale, accelera immediatamente i motori del tuo ragazzo. Gli uomini amano la comunicazione erotica, tutti i suoni che rivelano una soddisfazione genuina saranno apprezzati dal tuo partner; I gemiti e i sospiri dovrebbero sempre essere presenti, ma per quanto riguarda le parole ci sono due possibilità: esprimere il motivo per cui ti stai godendo il momento e descrivi cosa vuoi fare dopo. Come iniziare È chiaro che ogni coppia ha le proprie preferenze, le chiacchiere sporche potrebbero non funzionare per tutti persone, ma non fa mai male provarlo, non invano il materiale pornografico più venduto è quello che gestisce questo tipo di comunicazione verbale da parte della donna. "La chiave è determinare cosa ti senti bene e ciò che il tuo uomo vuole sentire, quindi lavorare da lì", ha detto Aline P. Zoldbrod, PhD, terapista sessuale e autore di Sex Talk: Esercizi non censurati per esplorare ciò che ti eccita davvero "anche solo un respiro forte può rendere il sesso più spettacolare", ha detto. È possibile che la prima volta che dici cose a letto ti senti strano, se non sei abituato a dire una sola parola, ma ricorda che la comunicazione dipende da tutto rapporto, quindi un paio di frasi non sono finite, soprattutto se servono a dimostrare che sei completamente imbevuto nelle loro carezze. "Le persone non si rendono conto che essere chiari a letto non riguarda solo la personalità, ma anche la pratica", afferma Regena Thomashauer, autrice di Mama Gena's Owner's e Operator's Guide to Men. Anche se si chiama dirty talk, non deve necessariamente essere parole oscene, lontane da esso. Si tratta di enfatizzare la sensualità quando si parla a porte chiuse. Anche frasi semplici come "cosa vuoi fare ora" o "farò quello che ti piace", possono essere estremamente erotiche se vengono pronunciate nel tono appropriato. Frasi vincenti Tieni presente che le chiacchiere sporche possono essere estremamente eccitanti per molti uomini, se li accompagni con gemiti e con il suono del tuo respiro agitato, aumenterai il tuo entusiasmo. Impara a gestirli in modo che svolgano la loro funzione di eccitazione e raggiungano lo stesso punto insieme. Sto arrivando: prende il primo posto. Non appena le menzioni tra gemiti ecciteranno il tuo uomo in questo modo, è molto probabile che arriverà anche lui. Prova a dirlo solo se stai per arrivare, se non vuoi che l'orgasmo scompaia. Mi piace che io (verbo: sfrega, tocca, accarezza, baci, ecc.) il mio (luogo: capezzoli, gambe, coda, ombelico, ecc.): se aggiungi sensualità a questa frase, riceverai immediatamente il trattamento che stai cercando; non si tratta di dare un ordine (anche se potrebbe funzionare per qualcuno), ma di suggerire di eseguire le azioni che ritieni piacevoli; Saprà che se fa quello che chiedi, sarà più pieno e lo farà anche, quindi. Mi piacciono le tue mani: Fare complimenti per la sua buona esecuzione sarà entusiasmante per lui perché sarà il riconoscimento esplicito che sta adempiendo alla missione per darti piacere • È così difficile: le frasi a rischio sono consentite tra i fogli, sarai sorpreso di vedere quanto sono eccitanti. Rendimi duro: Dillo e basta, si sbarazzerà di tutte le sue energie

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Quanta acqua si dovrebbe bere per essere in salute

L'acqua ci dona la vita, scopri quanta acqua devi bere per essere sana.



Il corpo umano è composto, in un'alta percentuale, di acqua. Pertanto, è necessario ingerire una grande quantità di questo liquido per sostituire quello che espelliamo. Possiamo perdere l'acqua attraverso il sudore o l'urina. Questo rende necessario berlo per impedirci di disidratare. Sebbene l'opzione più comune sia quella di bere acqua così com'è, puoi anche scegliere di mangiare cibi ad alto contenuto d'acqua in modo che ci idratino allo stesso modo, ma con un tocco più saporito. Per questo, è necessario scoprire quali sono i più adatti per questa funzione. Ad esempio, i frutti sono generalmente ricchi di acqua.



nuestro organismo está compuesto, en su mayoría, de agua Il nostro corpo è composto per lo più di acqua



L'importanza dell'acqua potabile



Come abbiamo già detto nell'introduzione, il nostro corpo è composto, per lo più, di acqua. Per questo motivo, è molto importante bere acqua. Gran parte delle funzioni del nostro corpo dipendono da quanto abbiamo di questo liquido. Ad esempio, la sua presenza è essenziale per il funzionamento del sistema digestivo senza problemi. Inoltre, promuove il corretto funzionamento di organi come il fegato o i reni.



Bere o non bere acqua influenza anche la mobilità del nostro corpo. Ci aiuta a muoversi meglio perché lubrifica le articolazioni e migliora la forza dei legamenti. Oltre a migliorare il sistema muscolare del nostro corpo, aiuta gli atleti ad evitare infortuni poiché hanno i muscoli in uno stato migliore. Pertanto, se di solito fai sport, non dimenticare mai l'acqua. Pensa che, quando si suda, si perderà più acqua di quella che si mangia normalmente.



D'altra parte, l'acqua è un ottimo alleato per mantenerci in perfette condizioni fisiche. Da un lato, l'acqua potabile aiuta la nostra pelle a mantenere uno stato giovanile. Questo è ottenuto perché ha bisogno di essere idratato per guardare nel miglior modo possibile. Dall'altro, aiuta a controllare il peso per prendersi cura della nostra figura. Quando beviamo acqua, il nostro appetito è ridotto e, inoltre, aiuta a bruciare i grassi che ci fanno guadagnare chili.



È importante ricordare che, per bere acqua, non è necessario avere sete. Pertanto, non dovremmo aspettare di avere questo sintomo per idratare. L'acqua potabile è importante per il nostro corpo, quindi, anche se a volte costa, dobbiamo forzare noi stessi in modo da non avere alcun problema di disidratazione.



Quanta acqua devi bere



Sapere quanta acqua dobbiamo bere possiamo scegliere diverse misure. Da un lato, il più diffuso è quello che indica che dobbiamo bere due litri di acqua al giorno. Non importa quanto distribuiamo questo ammontare finché lo inseriamo per tutto il giorno. Un'altra misura che viene utilizzata ha a che fare con il peso che ogni persona ha. In questo caso, dovrai dividere il peso di ogni persona di 30 per ottenere la quantità di acqua che devi bere al giorno. Infine, c'è la possibilità di bere più acqua che si mangia calorie in un giorno. Questo è il più complicato da calcolare, ma è un'altra opzione.



para beber agua, no es necesario tener sed Per bere acqua, non è necessario avere sete



Per rendere più facile bere la quantità raccomandata di acqua, ci sono alcuni suggerimenti facili da seguire che ti aiuteranno non ci costa così tanto da idratarci. Prima di tutto, è consigliabile portare sempre con sé una bottiglia d'acqua per invitarci a bere ovunque ci troviamo. Se trovi poco attraente bere acqua, puoi sempre bere acqua con aromi o tisane che sono molto più di tuo gradimento. Infine, avere una bottiglia fissa in casa e sul posto di lavoro in modo da non rimanere mai a corto di idratazione.

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Per una professionalizzazione della moda

por una profesionalización de la moda Foto: File FUCSIA

Con la convinzione che il mondo della moda locale deve professionalizzare, raccogliere appreso che déjà Vanessa Gomez vincere progettista FUCSIA 2014 Wanted, passando per il concorso e il Master in Business Management e Management di Esden Business School.


La cosa più difficile è stato il tempo, che è sempre una sfida ", dice Vanessa Gomez, che a mano Nicolas Agustin Rivera è diventato il vincitore di Concorso Designer FUCSIA 2014 Ricercato e creditore di una borsa di studio nel Fashion MBA di Esden Business School. La sua missione, una volta che è stato il premio di FUCSIA , è stato quello di creare una collezione di presentare sulle passerelle di Colombiamoda 2014, una sfida per una nuova creatività.
Dopo passerella, Vanessa Gomez si è focalizzata a consolidare la propria attività di moda. " Non presupporre mai quanto può essere difficile imparare come funziona l'industria della moda nazionale e internazionale , quindi devi provarlo attraverso prove ed errori", afferma il creatore, che è oggigiorno parte attiva del negozio Grey, una boutique nella zona G di Bogotá che riunisce giovani talenti della moda nazionale. Solo pensando che questa transizione verso il vero mondo della moda sia più organica e redditizia, FUCSIA si è alleata dallo scorso anno con la scuola di spagnolo Esden Business School per garantire ai suoi vincitori un consiglio oltre alla moda e allo stile.
"La mia esperienza con il Master in Business Management e Management di Esden Fashion è stata molto proficua, a causa della mia mancanza di formazione nella gestione aziendale, la maggior parte delle materie erano nuovi e arricchenti. La Colombia, nonostante la sua ricca storia tessile, ha bisogno di consolidare il settore della moda, capirlo nel suo insieme. Ogni elemento del sistema deve essere considerato come un progetto sostenibile che fa parte di un grande meccanismo in cui un elemento dipende dagli altri, solo in questo modo possiamo competere alla pari con i principali marchi mondiali ", afferma Vanessa. Il designer, che ha già conquistato diverse latitudini, tra cui Parigi e Berlino, con la linea Ashes, che appartiene al marchio A New Cross, assicura che uno dei lasciti Più importante di questo processo creativo ed educativo nelle mani di FUCSIA ed Esden sono stati: in primo luogo, " cosa fare del marchio che sogni di un business sostenibile ". Foto: Vanessa Gómez. file di FUCSIA
In secondo luogo, tutti i marchi o aziende che durino nel tempo cominciano ben gestito, con una buona idea, "Ci sono grandi aspettative, tanti momenti di incertezza e di decisioni difficili dove l'unica risposta è la pazienza, la perseveranza e la disciplina ". E in terzo luogo, "che non deve essere dimenticata in economia del processo, la finanza e aspetti legali". Essendo consapevoli di questi bisogni nella moda nazionale, la Esden Business School ha aperto nel paese il Master in Business Management e Moda , un programma completo per formalizzare l'educazione nel mondo della moda in Colombia. "Il programma che Vanessa Gómez ha aderito, dopo aver rappresentato FUCSIA a Medellín, è caratterizzato dal fatto che la partecipazione degli studenti è semipresenziale, ha una durata di nove mesi e inizia nei mesi di aprile e ottobre ", affermano i portavoce della scuola, i quali affermano che" in Colombia ci sono molti talenti, ma l'istruzione si è concentrata principalmente su parte creativa e ha trascurato il campo gestionale e amministrativo ". Poiché la moda è un problema sempre più rilevante nel paese, sempre più persone vogliono fare qualcosa che ha a che fare con questo campo, che genera milioni di posti di lavoro formali e non formale, per cui è fondamentale professionalizzare il settore. "Nell'ABB, ad esempio, l'idea è rafforzata dal fatto che è importante utilizzare le radici senza trasformare tutto in un mestiere . Cerca di educare gli studenti a creare abiti autentici che possono essere facilmente esportabili ", dice Vanessa Gomez, che è riuscito a respingere in modo intelligente tutti i beni culturali e ancestrali della loro terra, ma riempiendolo di riferimenti globali che risuonano nelle strade e gateway molti posti nel mondo.

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Se si consumano troppi carboidrati, aumenta il grasso nel sangue

Se non si desidera aumentare il grasso nel sangue, si deve smettere di mangiare troppi carboidrati nella vostra dieta.



L'idea di seguire una dieta a basso contenuto di grassi è la cosa più sana è possibile aumentare in questo momento, , perché se si prende anni che consumano grassi saturi il tuo cuore sarà in qualche modo influenzata da questo. I grassi saturi fanno male alla salute e questo non dovrebbe essere una novità per voi. C'è uno studio che mette in chiaro ciò che accade nel corpo se più grassi saturi e carboidrati nella vostra dieta.



L'idea che mangiare cibi ricchi di grassi saturi fa male alle persone. I grassi saturi sono tra di noi da più di 5 decenni e c'è molta ricerca per dire che è vero. Ma in realtà le prove contro i grassi saturi nella dieta non sono forti o coerenti, e diversi tentativi negli ultimi anni di analizzare i risultati delle prove accumulate hanno concluso che il grasso saturo nella dieta non sembra essere correlato alle malattie cardiache... ma con altri problemi di salute come obesità, colesterolo, diabete o altri problemi cardiaci. I grassi saturi nel sangue, in particolare alcuni tipi di grassi (come gli acidi palmitico e palmitoleico), sono associati con malattie cardiache e diabete.



Quali sono i grassi



I grassi sono composti da un eccesso di carboidrati. Questo è noto da molto tempo, ma la domanda è stata "fino a che punto ciò accade e in quali circostanze?"C'è stata una buona dose di ricerca osservazionale che mostra la relazione tra il consumo di carboidrati e alcuni grassi nei nostri corpi, ma fino ad ora non è stato studiato attentamente, ma ora sembra che ci siano più dati su questo grazie a uno studio.



las grasas están compuestas por un exceso de carbohidratos I grassi sono composti da un eccesso di carboidrati



I ricercatori hanno creato un gruppo di 16 persone e le hanno guidate attraverso una serie di sei diete con diverse quantità di carboidrati e grassi saturi. Hanno dato loro tutto il loro cibo e li hanno portati con i pacchetti usati in modo da poter monitorare quanto hanno mangiato. Alla fine, tutti i partecipanti avevano seguito ciascuna dieta per tre settimane. La maggior parte di essi è iniziata all'interno dello studio a basso tenore di carboidrati dello spettro e ha aggiunto gradualmente un carboidrato e un grasso saturo sottratto, ma un terzo di essi lo ha fatto nell'altro senso. Il risultato fu che mangiare i carboidrati, non il grasso, fece sì che i "grassi cattivi" aumentassero nel sangue.



las personas procesan los carbohidratos de forma diferente Persone elaborare carboidrati in modo diverso



In tutti i casi, non vi era più di palmitico e palmitico nel sangue più carboidrati mangiavano, nonostante ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta più della metà. Per la maggior parte (ma non per tutti) dei partecipanti, c'era anche il grasso totale saturo nel sangue.



Diverse persone rispondevano in modo diverso alla dieta ricca di carboidrati. Alla fine inferiore dell'assunzione di carboidrati, i risultati erano molto più simili. In media, le persone avevano livelli più bassi di glucosio nel sangue, insulina, pressione arteriosa e trigliceridi nei carboidrati più bassi e più grassi, ma persero quei benefici aggiungendo carboidrati.



I chetoni sierici sono aumentati circa 5 volte nella fase di carboidrati inferiore, 3 volte dopo la seconda fase di carboidrati inferiore, 2 volte dopo la 4a fase, e poi sono passati alla linea di base. I partecipanti hanno perso in media circa 11 chili circa.



In conclusione



Le persone elaborano i carboidrati in modo diverso e alcuni avranno più problemi di altri per ottenerlo. Le persone con diete a basso contenuto di carboidrati che iniziano ad aggiungere più carboidrati, dovranno essere attenti agli effetti sul loro corpo come i cambiamenti di glucosio, l'aumento della pressione sanguigna, ecc. Quando non mangi calorie in eccesso puoi anche perdere peso, che è l'obiettivo di molte persone.



Quando le persone consumano molti più carboidrati di quelli necessari per ottenere energia, iniziano a convertire i carboidrati in grassi. È meglio consumare calorie da cibi sani per una buona salute e un peso sano.

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Cos&#39;è l&#39;ipotonia?

È necessario identificare l'ipotonia nei bambini per andare rapidamente dal medico. Scopri i sintomi, le cause e il trattamento.



L'ipotonia è un'anomalia che alcuni bambini di solito presentano e che consiste in un'importante mancanza della tonicità dei muscoli che causa che non possono assumere uno sviluppo motorio all'interno normale. Di solito viene rilevato alla nascita o durante il primo anno di vita ed è osservato poiché il bambino non è in grado di fare qualcosa di fondamentale come girarsi da solo o scivolare facilmente con le mani quando lo si tiene le ascelle. Ecco perché nel caso di notare qualcosa di quanto sopra spiegato è essenziale andare subito dal medico perché è possibile che possa soffrire della suddetta ipotonia. Qui di seguito dettaglio molto di più in cosa consiste questa anomalia e qual è il modo migliore per trattarlo.



si tu bebé es hipotónico va a mostrar una serie de síntomas bastante claros que debes saber Se il tuo bambino è ipotonico, mostrerà una serie di sintomi abbastanza chiari che dovresti sapere



Sintomi di ipotonia



Se il bambino è ipotonico, mostrerà una serie di sintomi abbastanza chiari che dovresti sapere. È normale avere serie difficoltà nel mantenere la testa in posizione eretta, il tuo corpo è zoppo e non puoi tenerlo in posizione verticale o non puoi piegare i gomiti e le ginocchia da solo. Gli esperti di solito lo chiamano in modo colloquiale come la malattia delle bambole di pezza e, a seconda dei sintomi, possono essere considerati lievi o gravi.



Quali sono le cause dell'ipotonia



Le cause di questa malattia che interessano i muscoli del bambino possono essere diverse: una certa lesione, una malattia ereditaria o una fallimento nel sistema muscolare. Nel caso di una diagnosi di tale malattia, i genitori non dovrebbero preoccuparsi troppo perché con un po 'di fisioterapia e logopedia, il piccolo dovrebbe recuperare poco a poco tutto il tono muscolare e non avere seri problemi nello sviluppo dell'apparato psicomotorio. Se la causa è cerebrale o correlata al sistema nervoso centrale è probabile che il trattamento sia per la vita perché sarà un'ipotonia cronica.



Trattamento dell'ipotonia



A seconda della gravità della malattia e dei sintomi mostrati dal bambino, il trattamento sarà l'uno o l'altro. Sfortunatamente, oggi non esiste una cura per i casi più gravi e il bambino deve continuare il trattamento per tutta la vita. Una volta diagnosticate le cause della malattia e il grado dello stesso, gli specialisti devono calibrare il miglior trattamento possibile in modo che il bambino possa migliorare a poco a poco e recuperare il più alto tono muscolare possibile. Il trattamento è mirato il bambino può stare seduto senza grandi problemi e può svolgere attività in cui il sistema motorio del bambino non è compromesso. Oltre alla terapia con professionisti, i genitori hanno un ruolo molto importante in quanto la terapia deve continuare a casa fino al raggiungimento degli obiettivi stabiliti nella diagnosi di tale malattia.



la labor de los padres es esencial a la hora de hacer frente a tal problema Il lavoro dei genitori è essenziale per affrontare un tale problema



Molti genitori che cadono a pezzi sapendo che il loro bambino ha sviluppato una tale malattia nel tuo dispositivo motore. Tuttavia, bisogna dire che la prima cosa che deve essere presa in considerazione è il grado di ipotonia e iniziare a seguire una terapia che aiuti il ​​bambino a condurre una vita normale il più possibile. Come accennato in precedenza, il lavoro dei genitori è essenziale per affrontare questo problema e far migliorare significativamente il bambino. Ricorda che se osservi qualcosa di strano nel tuo bambino, non dovresti esitare in qualsiasi momento e andare all'ospedale più vicino per essere esaminato correttamente ed evitare che la cosa possa peggiorare e aggravare pericolosamente.

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Essere un padre estende la tua vita

Se sei un padre, dovresti sapere che oltre ad essere la cosa più meravigliosa della tua vita, estende anche la tua vita.



Anche se all'inizio potresti sorprenderti e non gli dai la credibilità che merita davvero, essere un padre aumenta l'aspettativa di vita e ti fa vivere ancora molti anni. È dimostrato in modo scientifico e grazie a uno studio svedese le persone che sono state genitori tendono a vivere molto più a lungo di quelle che sono state genitori. non hanno avuto figli. Ecco perché avere dei figli, oltre a produrre grande soddisfazione e felicità per i genitori si fanno possono avere una vecchiaia piuttosto lungo raggiungendo addirittura 100 anni.



el estudio refleja que el aumento de la esperanza de vida se produce sobre todo a partir de los 60 años Lo studio dimostra che il maggiore aspettativa di vita si verifica soprattutto dopo 60 anni



Parenting allunga la durata della



Secondo uno studio condotto da scienziati svedesi, che sono genitori aumentano di due anni il loro aspettativa di vita soprattutto quando si supera la barriera di 60 anni. Gli esperti hanno calcolato il rischio di morte in un modo specifico per ogni fascia di età e hanno controllato questo valore anno dopo anno in persone che avevano almeno un figlio come nelle persone che non erano genitori. In un modo ovvio e atteso, il rischio di mortalità aumentava quando le persone erano più vecchie e più anziane, indipendentemente dal fatto che fossero o meno genitori.

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Tuttavia lo studio Ha dato un dato sorprendente ed è che i genitori di bambini avevano un rischio molto più basso di morte. Poiché i soggetti avevano più anni, il rischio di morte diminuiva sensibilmente rispetto a quei genitori che non avevano figli. Questa differenza di età si verifica soprattutto nei genitori perché nelle madri non c'è praticamente alcuna differenza età tra coloro che hanno avuto figli e quelli che non l'hanno fatto. Secondo gli esperti, questo fatto di prolungare la vita molto più è dovuto all'effetto protettivo che i bambini provocano sui loro genitori.



Lo studio mostra che l'aumento dell'aspettativa di vita si verifica soprattutto dopo 60 anni ed è molto più elevato nei genitori single rispetto ai coniugi. Pertanto, la differenza nel rischio di morte era dell'1% nei genitori single rispetto allo 0,5% nei genitori sposati. Questo studio mostra che da un'età avanzata fino a 80 anni, le probabilità di morire per un padre sono solo del 7% mentre nel caso di una persona senza un bambino le probabilità salgono all'8,2%.



Il sesso del bambino non influenza



Le ragioni per cui questo aumento della mortalità sembra verificarsi negli uomini senza prole possono essere dovute alle carenze sociali ed economiche a cui devi affrontare ad un'età così avanzata. Come ho detto sopra, i genitori hanno il continuo affetto dei loro figli, così si sentono pienamente protetti e protetti.



los padres tienen el afecto continuo de sus hijos por lo que se sienten totalmente protegidos y arropados I genitori hanno il continuo affetto dei loro figli, quindi si sentono totalmente protetti e vestiti



Lo studio ha anche rivelato che il sesso dei bambini non influenza l'estensione di questa aspettativa di vita, quindi non importa se è un ragazzo o una ragazza. L'importante è che i bambini si prendano cura dei loro genitori e li proteggano soprattutto quando raggiungono una certa età in cui hanno bisogno di sentirsi amati in ogni momento. Alcune ricerche e studi precedenti hanno indicato che i genitori con le figlie vivevano molto più a lungo, poiché le donne tendono ad avere un legame affettivo molto maggiore con i loro genitori, prendendosi molto più cura di loro rispetto agli uomini.



Ciò che è totalmente chiaro dopo questo studio è che essere genitori oggi aiuta a prolungare la vita . Questo è un fatto molto importante e deve essere preso in considerazione, anche se la cosa più importante dell'essere un padre è poter godere il più possibile dell'amore e dell'affetto dei propri figli.

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