Dipingi le tue unghie male per la tua salute?

Scopri se dipingere le tue unghie può essere dannoso per la tua salute e come evitare conseguenze negative per la tua salute.



A tutti noi piace vedere le nostre unghie belle, sane e ben curate. Soprattutto con l'arrivo del bel tempo, dove mostriamo le nostre mani e con l'abbronzatura, tendiamo a risaltare di più. Ecco perché ci piace anche riempirli di colori, oltre a sentirci più civettuole, come complemento di colore nei matrimoni, nelle comunioni e in altri eventi. Ma non ci siamo mai fermati a pensare, la verniciatura delle unghie può essere dannosa per la nostra salute?



La maggior parte degli smalti per unghie, in particolare i marchi più riconosciuti, sono dotati di una minuscola lettera sul retro, ma non smettiamo mai di leggerlo. Descrive la quantità di elementi che lo compongono e sebbene non ne teniamo conto dobbiamo smettere di leggerli, poiché li stiamo depositando sulle nostre unghie, una parte molto sottile del nostro corpo che è in costante contatto con altre aree dello stesso e anche con il cibo che mettiamo in bocca.



pintarse las uñas no es malo Pittura unghie non è male



elementi tossici smalto



Anche se questo settore è altamente controllato e al mercato in alcuni paesi come la Spagna deve passare il controllo di qualità, possiamo ancora trovare smalti cui componenti noti "trio tossico" che sono semplicemente legando un sostanza, formaldeide, dibutil ftalato e toluene encuetra.



Questi prodotti sono stati testati e collaudati che possono diventare cancerose e causare problemi ai reni. Inoltre, lo ftalato è particolarmente pericoloso nelle donne in gravidanza perché se raggiunge il sangue, può passare al feto. Il toluene è un elemento più tossico nell'aria attraverso la sua inalazione, quindi una volta applicato una volta nelle unghie non sarà così pericoloso, ma lo è se lavoriamo decorando le unghie con altre persone o lo facciamo costantemente, con un'inalazione molto frequente. Infine, la formaldeide, sebbene si trovi naturalmente nel nostro corpo, è un elemento tossico in grandi quantità poiché è stato dimostrato che l'inalazione estrema del prodotto può diventare cancerogena. Soprattutto, bisogna prestare particolare attenzione alle persone asmatiche, che sono molto più suscettibili all'inalazione della formaldeide e agli effetti che possono causare, compresa la dermatite allergica.



Quei prodotti per smalto che non contengono questo "trio tossico" hanno deciso di chiarirlo con un'etichetta che indica che è 3-free in modo che possano essere più riconosciuti.



Nonostante questi componenti, dobbiamo chiarire che dipingere le unghie non è male, ma farlo sempre con prodotti noti e con cautela. L'ideale è anche riposare e respirare il chiodo tra l'applicazione e l'applicazione almeno un giorno, e ogni pochi mesi lasciarlo riposare per una settimana, in modo che l'unghia non si indebolisca eccessivamente, dal momento che tutti i prodotti che applichiamo su di esso possono filtrarlo e da lì andare direttamente al sangue. Soprattutto è bene tenerlo sempre il più idratato possibile e prendersene cura prima di applicare lo smalto con basi leviganti e rassodanti, quindi l'impatto dei prodotti chimici sarà molto più basso.



hay que tener en cuenta que muchas veces las reacciones suelen ser alérgicas Ricorda che molte volte le reazioni sono di solito allergiche



L'applicazione quotidiana degli smalti, anche se non contengono sostanze tossiche, possono causare disidratazione in alcune persone dell'unghia, debolezza dell'unghia, decolorazione e persino comparsa di funghi, smagliature o rotture, quindi è molto importante tenerlo ancora più attento se ci piace aggiungere un tocco di colore di volta in volta.



Dobbiamo ricordare che molte volte le reazioni sono di solito allergiche, come qualsiasi altro cosmetico, quindi nei casi in cui stiamo vedendo qualcosa di strano dovremmo evitare il contatto con altre aree più vulnerabili del nostro corpo come la bocca o gli occhi.

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Benefici per la salute forniti da un animale domestico

Se hai animali domestici avrai realizzato tutti i benefici che hanno per te e per la tua salute. Se non hai un animale domestico ma stai pensando di averne uno... continua a leggere.



Se sei il proprietario di un cane o di un gatto, sicuramente conoscerai il calore e l'affetto che ti portano quotidianamente. Ma, lo sapevi che gli animali domestici sono anche benefici per la tua salute fisica e il tuo benessere emotivo? In particolare i gatti e i cani riducono lo stress, l'ansia e la depressione, oltre a ridurre al minimo la sensazione di solitudine e aumentare la volontà di esercitare e il desiderio di giocare. Inoltre, prendersi cura di un animale domestico rende i bambini si sentono più protetti, hanno un comportamento molto più rispettoso nei confronti degli animali e acquisiscono da un piccolo il senso di responsabilità.



Come facciamo Gli animali domestici aiutano a migliorare la nostra salute?



I gatti, e in particolare i cani, si sono evoluti acquisendo una potente sintonizzazione con il comportamento umano e le emozioni. Questi animali cercano di capire come si sente il loro proprietario e a cosa stanno pensando. Sebbene le parole stesse non le comprendano, possono catturare il contesto dal tono della nostra voce e dall'intenzione con cui lo diciamo. Per questa connessione intima che unisce gli animali domestici con i loro proprietari, studi recenti hanno dimostrato ampi vantaggi di avere un animale domestico a casa.



- I proprietari di cani e gatti hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto a quelli che non hanno animali domestici.



- È stato dimostrato che le persone con animali domestici attraversano una situazione stressante hanno la pressione sanguigna più bassa. Anche uno studio ha dimostrato che le persone affette da ipertensione borderline hanno abbassato la pressione sanguigna entro cinque mesi dall'adozione di un cane.



las mascotas no solo son compañeros también se convierten en tu familia Gli animali domestici non sono solo compagni diventano anche la tua famiglia



- Giocare con animali domestici aumenta i livelli di serotonina e dopamina, che calma e aiuta a rilassarsi.



- Le persone di età superiore ai 65 anni che possiedono animali domestici visitano il medico il 30% in meno rispetto a quelli che non hanno animali domestici a casa.



- I proprietari di cani e gatti hanno un livello inferiore di trigliceridi e colesterolo. Inoltre, è stato anche dimostrato che le vittime di attacchi di cuore che hanno animali domestici sopravvivono più a lungo di quelli che non lo fanno.



- Uno studio dell'Università del Wisconsin ha dimostrato che avere un animale domestico a casa può ridurre le probabilità di soffrire di allergie per i bambini fino al 33% . Questa ricerca mostra che l'esposizione precoce agli animali rafforza il sistema immunitario.



Uno dei motivi principali per cui cani e gatti ci portano tanti vantaggi è perché soddisfano uno dei principali bisogni dell'essere umano: il contatto. Abbracciare o accarezzare un animale Può calmare rapidamente la nostra ansia e farci sentire amati.



In che modo gli animali domestici ci aiutano a migliorare la qualità della nostra vita?



Uno stile di vita sano è essenziale per raggiungere il benessere emotivo e sentirsi bene con noi stessi, specialmente se siamo affetti da stress, depressione o qualsiasi altra malattia psicologica. La cura di un gatto o di un cane può aiutarci a migliorare in molti modi:



- Esercizio fisico. Fare un cane a fare una passeggiata, correre per una corsa con lui o facendo alpinismo lo troverai molto più motivante quando si tratta di fare esercizio fisico. non solo essere grande per voi, così sarà per il cane e ha anche bisogno di muoversi regolarmente. Queste attività saranno anche rafforzare il vostro legame e il comportamento all'estero sarà normalizzato



disfrutar de los animales te aprotará grandes beneficios Godetevi gli animali saranno aprotará grandi benefici



-. Offrendo società Come accennato avere un animale domestico mitiga gli effetti di solitudine e isolamento, soprattutto negli anziani. Dover prendersi cura di un animale ci fa sentire amati e bisognosi. Inoltre, ci obbliga anche a concentrarci sulle loro cure e a dimenticare, almeno momentaneamente, i nostri problemi. Se viviamo da soli apprezzeremo sicuramente che una faccia amica ci aspetta a casa dopo una dura giornata.



- Fornire ordine alla tua vita. Gli animali hanno bisogno di un programma regolare di pasti. Mantenere una routine aiuterà il tuo gatto o il tuo cane a essere calmo ed equilibrato, ma anche a te stesso. Qualunque sia il tuo stato d'animo, ti sentirai obbligato a dar da mangiare al tuo animale domestico, e questo ti aiuterà ad aumentare il tuo benessere emotivo.



- Aiutare le persone a incontrarci. Quando camminiamo con un cane non interagiamo solo con lui. È normale che incontriamo altri proprietari e i loro animali domestici e che scambiamo alcune parole. Pertanto, il semplice fatto di avere un animale può aiutarci a incontrare altre persone con le quali condividiamo un amore comune: gli animali. Solo con il semplice fatto di andare al negozio di animali, al parco cani, al veterinario o in qualche classe o formazione, siamo già in una situazione in cui possiamo fare nuove amicizie.



Hai deciso di adottare un animale domestico? Questo è ciò che devi tenere in considerazione.



Ora che conosci tutti i vantaggi che un proprietario di animali può portare, ci sono alcuni punti che devi considerare prima di decidere su un animale. Adottare un gatto o un cane non significa avere una cura immediata per la depressione. Hanno bisogno di cure e attenzioni per mantenerli felici e in buona salute. Adottare un animale domestico significa un impegno compreso tra 10 e 15 anni, quindi non farlo se non sei sicuro al 100% . Devi essere consapevole che non puoi lasciarli soli per molto tempo. Inoltre, dovrai essere in grado di mantenerli in modo economico e portarli dal veterinario quando necessario.



Un'altra considerazione che dovremmo fare è trovare la razza di cane o gatto che va meglio con noi. Non tutti i tipi di animali domestici sono adatti a tutti i tipi di persone. Vuoi un cane molto attivo per trasmettere la sua energia? O quello di cui hai bisogno è più calmo per aiutarti a rilassarti? Ti piacciono i gatti che sono più indipendenti o vuoi che i tuoi siano particolarmente attenti? Ogni razza ha un e se ci sono alcune dubbi sul fatto che il veterinario o manager canile ci può aiutare.



Infine non dimenticate che un animale domestico può aiutare a migliorare la vostra salute fisica e il vostro benessere emotivo, ma i benefici devono essere reciproco e si hanno anche per fornire cure adeguate e di amore.

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Cause che causano dolore muscolare

Se soffri di dolori muscolari, potrebbe essere per una ragione specifica, ma sai qual è la causa?



Se ti piace lo sport o meno, probabilmente hai avuto dolori muscolari. . Non è un danno insopportabile, ma è piuttosto scomodo e può infastidirci per un paio di giorni. Il dolore muscolare (mialgia) si verifica quando in un muscolo o in più allo stesso tempo compaiono microlesioni nelle fibre, dando luogo a infiammazione dell'area e successivamente al dolore. Possiamo sentire dolore a qualsiasi muscolo, sia a stria che liscio (muscolo degli organi) del corpo e può durare da uno o due giorni a mesi.



el dolor muscular ocurre cuando en un músculo o en varios a la vez aparecen microlesiones en las fibras Il dolore muscolare si verifica quando in un muscolo o in più allo stesso tempo compaiono microlesioni nelle fibre



Di solito si verifica quando il muscolo è esposto a sforzi eccessivi o ha lavorato senza riposo per un lungo periodo. Tuttavia, ci sono molte cause che possono scatenare questo disturbo.



10 cause di dolore muscolare



Se vogliamo davvero conoscere le cause del nostro dolore muscolare, dobbiamo andare sullo sfondo fatti che lo hanno prodotto, se lo sappiamo chiaramente. Può essere dovuto a...



1) Sforzo del muscolo: Come abbiamo detto prima, è la causa più frequente e probabile. Appare quando forziamo troppo un muscolo che non è abituato a lavorare con quell'intensità. Chi non ha mai avuto lacerazioni?



2) Crampi muscolari: si verificano quando improvvisamente un muscolo del corpo si blocca perché si contrae involontariamente e non è in grado di rilassarsi da solo. I crampi anche producono dolori muscolari e sebbene non durino a lungo (al massimo qualche minuto) sono dolorosi e scomodi. Normalmente con un massaggio dell'area viene di solito superato e allevia parte del dolore, una volta rilassato non ha bisogno di un trattamento, a meno che questi crampi non siano la conseguenza di un'altra malattia più grave.



3) Una malattia virale. Alcune malattie causate da virus possono scatenare dolori muscolari, come nel caso di alcuni tipi di influenza. . Essi possono comparire dopo la vaccinazione (siamo introdotti nuovo virus per il nostro corpo, ma indeboliti appena sufficiente per il nostro sistema involuntari può rendere le difese contro di loro le malattie infettive più comuni associati con dolori muscolari sono:



- Il influenza (influenza)



malaria - Il



- Il dengue



- Il trichinosi



malattia di Lyme - Il



- Il taxoplasmosis



4) Tensione muscolare. A tensione muscolare cronica o più muscoli può portare a mialgia. E 'comune in persone che costantemente vivono con stress e tendono a contrarre involontariamente i muscoli certa parte del corpo, non rilassare i muscoli correttamente e alla fine, dopo aver trascorso un lungo periodo negli stessi muscoli di posizione finiscono per sentirsi risentiti. Di solito si verifica in persone che guidare per lunghe ore o che hanno posti di lavoro che devono trascorrere lunghi periodi al computer o seduti. Per terminare questa tensione è utile andare a uno specialista che disfa i noduli nei muscoli mediante massaggi.



5) Lesioni in un muscolo. Le lesioni possono essere di diversi tipi:



- Contusione, cioè colpi diretti che il muscolo riceve. In questi casi una maratona appare nella zona colpita e finisce per accadere con il tempo. È comune negli atleti che giocano a giochi in cui è richiesto il contatto fisico.



- Lacrime del fiber: si verifica una lacerazione nelle fibre dei muscoli che lasciano l'intera area colpita. Dolore muscolare è insopportabile e si consiglia di consultare un medico per accelerare la guarigione.



- Tirón nel muscolo. E 'come un crampo, solo che questo non è il muscolo che si contrae solo se non a seguito di una mvimiento breve e intenso che stavamo facendo, di solito rara. Tipico in atleti che devono utilizzare movimenti rapidi e aágilez come i giocatori e giocatori di badminton.



malattie infiammatorie 6) reumatiche. In questa categoria ci sono molte malattie reumatiche che possono influenzare la persona La principale caratteristica di questo tipo di malattia è che produce un'infiammazione delle articolazioni, dei tendini, dei muscoli e di alcuni organi del corpo. Alcuni di loro sono:



- Lipolgia reumatica: una delle più correlate al dolore muscolare, che si concentra nell'area di vita e bacino, c'è grande dolore e rigidità muscolare. I dolori si verificano durante il giorno ma tendono ad essere più intensi di notte e al mattino presto.



- Spondilite anchilosante. È una malattia infiammatoria di origine reumatica. È caratterizzato dall'esordio del dolore articolare e dalla rigidità delle vertebre della schiena. Di conseguenza, il paziente avverte un forte dolore alla schiena che non può essere alleviato. Sebbene non provenga direttamente dal muscolo, il paziente la interpreta in quel modo all'inizio.



7) Malattie che colpiscono il sistema nervoso. Come nella sclerosi multipla, il morbo di Parkinson o post-polio.



8) Disturbi psicosomatici. Forse quello che è più associato al dolore muscolare è la fibromialgia. Questa malattia è un insieme di sintomi in cui la persona colpita sente un grande dolore dei tendini accompagnato da dolorosi punti concreti (i cosiddetti punti trigger), affaticamento continuo, ansia e insonnia.



Come caratteristica principale qui la persona non ha l'infiammazione dei muscoli né c'è una malattia organica sottostante, motivo per cui è considerata una malattia psicosomatica. Il trattamento consisterebbe quindi in una combinazione di terapia psicologica, farmaci e terapia fisica. E 'difficile per i pazienti di avere questa malattia, perché avere fisicamente nulla, ma sentono il dolore muscolare li sta uccidendo, aumenta curiosamente in gravità con lo stress e disagio psicologico. E' importante notare che non sembra sempre dolori muscolari da sforzo eccessivo dei muscoli.



es importante tener en cuenta que no siempre aparece dolor en los músculos por el sobreesfuerzo de los músculos è importante notare che non sempre appaiono i dolori muscolari da sforzo eccessivo dei muscoli



9) Alcuni tipi di farmaci. Nel caso di farmaci a base di statine può causare dolore muscolare perché il famoso coenzima Q10 (importante contro il combattimento di colesterolo) viene ridotto assumendoli, producendo anche un indebolimento muscolare. Altri farmaci che hanno dimostrato di avere un aumento del dolore muscolare come effetto collaterale sono: danazolo, cimetidina, vincristina (usata nelle leucemie), clorochina e D-penicillamina. I più sicuri (meno propensi a produrli) sono fluvastanin e pravastin.



10) Abuso di droghe. È dimostrato che l'abuso di droghe come l'alcol, l'eroina e la cocaina producono mialgie a causa del tessuto muscolare che diventa necrotico.

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Qual è il disturbo di personalità paranoide?

Il disturbo di personalità paranoide colpisce persone che vivono in costante allerta, ma che cos'è?



Il disturbo di personalità paranoide consiste in disturbi di personalità ed episodi di paranoia su base regolare. Le persone che ne soffrono hanno difficoltà a fidarsi degli altri, quindi pensano sempre che le intenzioni dell'opposto siano cattive.



este tipo de comportamiento afecta de forma negativa tanto a las relaciones personales como familiares Questo tipo di comportamento influisce negativamente sulle relazioni personali e familiari



Ciò non significa che chiunque possa avere un qualche tipo di episodio per tutta la vita di disturbo paranoide, il problema si presenta quando si verifica modo abituale, questo è quando soffriamo veramente questo tipo di malattia.



Questo tipo di comportamento influisce negativamente sui rapporti personali e familiari, oltre a vedere molti aspetti della vita in un modo molto sfavorevole, che aumenta il livello di paranoia / b>.



Sintomi



I sintomi principali di questa malattia sono che le persone che ne soffrono cercano di non rafforzare i legami con altre persone, dal momento che pensano che tutti siano contro di loro quindi è difficile per loro mantenere una buona relazione, e questo perché pensano che finiranno per tradire. Questo può valere anche per il campo delle relazioni, poiché tendono a pesare che la loro altra metà è infedele e per questo motivo non sanno come mantenere qualsiasi tipo di relazione.



Inoltre si sentono attaccati attaccati in ogni momento e rispondono con attacchi costanti di rabbia, e cioè che si sentono sempre attaccati da ciò che, senza venire in mente, hanno scoppi eccessivi di rabbia ciò può accadere nel momento più inaspettato.



Come i loro modi di agire sono eccessivi, così come i loro modi di concepire la realtà, e ciò tende sempre ad esagerare la realtà delle circostanze che di solito tendono a vedere il pericolo o alcuni minacciati dove non ce n'è.



Tendono a mangiare la testa molto facilmente e tendono ad essere più dispettosi. Hanno difficoltà a perdonare. Hanno anche bisogno che coloro che li circondano, sia i loro amici che i loro parenti, li ricordino di qualità positive di routine, non farlo potrebbe causare loro un grande stress. Ne hanno bisogno perché sono persone che natura non sicura.



Trattamento



La prima cosa da tenere a mente è che il paziente deve andare alla consultazione convinto di voler recuperare e prima di sapere che soffre di un problema, è necessario che il trattamento sia efficace.



Ecco perché se il paziente non va alla terapia della psicoterapia convinta sarà più che difficile la sua guarigione e solo sarà garantita un piccolo miglioramento attraverso qualche tipo di farmaco, ma il pieno recupero non è assicurato.



Per superare questo disturbo, vengono eseguite una serie di terapie, come la terapia occupazionale che consiste nel fare in modo che il paziente recuperi la sua fiducia nelle sue capacità. È inoltre possibile controllare l'interesse, le persone con disturbo di personalità paranoico allerta costantemente così questo tipo di terapia serve ad abbassare il livello di stress e rilassare la persona che soffre dalla malattia.



no hay nada que pueda prevenir el trastorno paranoide de la personalidad Non c'è nulla che possa prevenire il disturbo da personalità paranoide



Questa terapia prova anche a il paziente ha relazioni sociali Sii meno sospettoso e impara a fidarti delle persone. Inoltre, il paziente deve affrontare le proprie paure e per questo lo specialista aiuterà.



Può essere prevenuto?



Non c'è nulla che possa prevenire il disturbo della personalità paranoide, ma se c'è un serie di suggerimenti che possono aiutare a chiudere le persone alla persona che soffre di questa malattia.



Quando diventi aggressivo, dobbiamo lasciare il tuo spazio in modo da non aumentare la tua tensione, provare a visitare lo specialista, ma non dovresti farlo in modo diretto ma usare qualche tipo di strategia. Loda anche le tue abilità.

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I bambini e gli adolescenti dovrebbero seguire una dieta?

È necessario che i bambini e gli adolescenti seguano una dieta o che sia troppo pericoloso per la loro salute? Scoprilo.



Se comprendiamo il termine dieta come un piano alimentare restrittivo mirato alla perdita di peso, la risposta è un clamoroso no. I bambini e gli adolescenti sono nella fase di crescita e sviluppo, e quindi hanno bisogno di una varietà di cibi sani senza limitare nulla.



Dieta equilibrata Sì, dieta restrittiva NO



Ora, se abbiamo capito la dieta termine come una dieta sana, in cui tutti i nutrienti necessari per il corpo sono presenti, e anche la bersaglio solo la buona salute, la risposta è sì. Tutte le persone, compresi i bambini e gli adolescenti, hanno bisogno di una dieta equilibrata che ha incluso gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri, coloranti, conservanti o sono troppi trasformati, sono banditi completamente.



Oggigiorno, quando si pensa alla parola dieta, vengono in mente parole o concetti: leggero, ipocalorico, dimagrante, niente zuccheri... e siamo sicuri di associarlo a quei prodotti del supermercato che ti assicurano un'immediata perdita di peso, "senza alcuno sforzo" dice in alcune etichette di questi alimenti. Ma in realtà la parola dieta corrisponde all'insieme di cibi che una persona consuma regolarmente.



es muy importante que una dieta equilibrada vaya acompañada de ejercicio físico È molto importante che una dieta equilibrata sia accompagnata da esercizio fisico



È normale che tu ti preoccupi della dieta dei tuoi figli, quindi prima di metterli fare un piano alimentare restrittivo che elimina dalla vostra dieta alimenti così importanti come: pane, pasta, latte... la prima cosa che dovete fare è consultare un medico o un nutrizionista specializzato. Se limitiamo alcuni dei nutrienti più importanti da soli, è molto probabile che finiremo per nuocere alla crescita e allo sviluppo del nostro bambino, evitando la corretta formazione di muscoli e ossa.



È molto importante che una dieta equilibrata sia accompagnata da un esercizio fisico, possono essere d'accordo con il piccolo ad uscire ogni fine settimana per una lunga passeggiata o ad esempio per cavalcare in bicicletta tutti insieme. Le attività all'aria aperta sono le più gratificanti, questo ti aiuterà a rimanere sano e in salute senza dover fare alcun tipo di dieta chiamata "miracolosa" che possa danneggiare così tanto la tua salute.



Diete pericolose per bambini e adolescenti



Gli esperti consigliano di bandire l'idea di diete molto restrittive in età molto giovane, come secondo diversi studi condotti da grandi professionisti nel campo della salute e nutrizione, ci sono più probabilità di sviluppare un comportamento di controllo del peso estremo in futuro.



La dieta fin dalla tenera età può generare abitudini dannose anni dopo e diversi problemi di salute in futuro quali: obesità, aumento dell'assunzione di alcol, abuso di lassativi per perdere peso...



la soluzione consiste nel promuovere abitudini sane sin dalla più tenera età, abitudini in cui includono l'assunzione di frutta e verdura, praticare sport o non abusare di cibi ultra-elaborati.



hacer dietas desde edades muy tempranas puede generar hábitos nocivos años después Dieta fin dalla tenera età può generare abitudini dannose anni dopo



Per quanto riguarda gli adolescenti, il sovrappeso può portare a problemi di salute, ma possono danneggiare ancora di più la loro salute se iniziano a comportarsi in modo drastico, come saltare i pasti o mangiare solo lattuga. Né dovremmo lasciarli ossessionare dal peso, non esiste una misura standard che ci serva tutti, ogni corpo è diverso ed è meglio aiutarli a sentirsi bene con se stessi, facendoli vedere l'importanza di Prendi una dieta secondo ogni persona, non una dieta basata sui canoni della bellezza.



Le cosiddette "diete miracolose" o "diete lampo", quelle che promettono di perdere peso in breve tempo, dovrebbero essere totalmente bandite, specialmente nel caso degli adolescenti. Alcune di queste diete eliminano le categorie complete di cibo o richiedono che la persona consumi solo un tipo di cibo.



Pertanto il nostro miglior consiglio è che tu vada da un medico o un esperto di nutrizione, che ti consiglierà correttamente sulla dieta del bambino. E soprattutto, pratica regolarmente lo sport.

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Il documentario che espone la realtà oscura dell'industria della moda

Scopri perché la moda è una bellissima industria all'esterno, ma triste dentro



La moda è una bellissima industria all'esterno ma triste dentro... di più ; n quando parliamo di moda veloce.



Scopri di più sull'alto costo della moda veloce.

Macchine (M & aacute; Quinas), il documentario vincitore del Premio Speciale della Giuria al indirizzo & oacute; n Fotograf & iacute; ad International Documentary al Sundance Film Festival quest'anno, ci ricorda di questo - e di cosa? modo Una rivelazione & oacute prime ;! n le condizioni disumane subite dai lavoratori di F & aacute; fabbriche catene in tutto il mondo multimilionario abbigliamento (per non parlare degli acquirenti inconsapevoli, dipendente da shopping).



E anche se si può dire che s & iacute; Ci sono iniziative di consapevolezza, la lotta per un approccio più estetico alla moda. Lungi dall'essere finito.








Il fantastico debutto del regista Rahul Jain è un documentario senza Voice over, senza inserimenti di testo e senza musica. Al contrario, la storia degli operai delle fabbriche tessili in una regione indiana con turni fino a dodici ore per 3 giorni viene contata attraverso l'ecosistema dei più numerosi. Quinas.



Macchine che devono tuttavia essere azionate da uomini e bambini , assicurandosi che il colorante non goccioli, che il tessuto non si ingarbugli, manipolando sostanze chimiche. xicos (senza guanti o maschere) - ma come uno di loro dice che Dio ci ha dato anche le mani dobbiamo lavorare.



Il documentario è un film politico, una chiamata diretta alla sindacalizzazione, una paga migliore e ore di lavoro ragionevoli, invece di un'etnografia compassionevole. In parte era un progetto motivato dalla colpa , perché il direttore di 25 anni è il nipote di uno dei proprietari di una fabbrica tessile molto simile a quella che appare nel documentario.



Guarda il trailer qui:










Secondo l'ultimo atlante annuale sul rischio dei diritti umani, la Colombia è qui All'interno dei 49 paesi etichettati come rischio estremo nell'indice del lavoro forzato insieme a paesi come Cina, India, Messico, Tailandia, Vietnam, Bangladesh e Filippine.



È il momento di iniziare a cambiare la direzione del settore della moda - e come acquirente il cambiamento è anche qui. in te



"L'ignoranza pubblica sugli abusi umani e ambientali nella catena di approvvigionamento della moda è dura, e inconsapevolmente, potremmo tutti indossare una qualche forma di sfruttamento. L'obiettivo di Fashion Revolution a livello globale è quello di promuovere condizioni ottimali e per ottenere cambiamenti nei gravi problemi che l'industria deve affrontare ", afferma Anglica Salazar, coordinatrice della Fashion Revolution in Colombia.



Questa organizzazione globale che ha già sede in Colombia è stata incaricata di condurre dibattiti, workshop, proiezioni di film e documentari, esperimenti sociali, ma soprattutto di sensibilizzazione del pubblico attraverso i media. della campagna # Qui? nHizoMiRopa.







Una pubblicazione condivisa di Fashion Revolution Colombia???? (@fashrevcolombia) il 17 aprile 2017 alle 18:39 PDT









Dopo aver saputo il volto m & aacute; Inumani del settore della moda vorrai aderire a questa iniziativa.






Insieme possiamo lavorare per un futuro di moda sostenibile.



Scopri come contribuire il tuo bit con le sei chiavi per unirti alla slow fashion.



c'è dietro un marchio che vende di lusso artigianale Estaados in Europa e in America, c'è una comunità artigiana, sperando in un riconoscimento esigente e Certificazioni di origine Lavora per la protezione & oacute; n il patrimonio artigianale colombiano ha ancora molti casi irrisolti. Esaltando la meravigliosa opera di #yohicetusombrero @garysombreroswayuu #imadeyourhat #fashrev #whomademyclothes #fashrevcolombia



Una pubblicazione & oacute; n Fashion Revolution Colombia condiviso???? (@fashrevcolombia) il 21 aprile 2017 at (8:36 PDT)





Puoi iniziare a inzupparti di più dal settore con questi 10 documentari che dovresti vedere se ami la moda.

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3 rimedi casalinghi per smettere di tossire

La tosse può essere molto fastidiosa ed è necessario sapere come affrontarla con alcuni rimedi casalinghi per smettere di tossire.



Quando arriva l'inverno è normale soffrire più raffreddori, raffreddori o anche influenza che durante l'estate. Le basse temperature significano che, se non ripariamo adeguatamente o non abbiamo difese al meglio, siamo più inclini a soffrire di alcune di queste malattie. Alcuni di essi possono seccare la gola o avere molto muco, il che ci fa voler tossire costantemente.



La tosse può essere molto fastidiosa, poiché può apparire in qualsiasi momento, può causare mal di gola e persino farti addormentare di notte. Pertanto, è bene conoscere alcuni dei rimedi casalinghi che puoi usare quando tossi a mezzanotte e puoi alleviare la gola e cercare di addormentarti o durante il giorno, in modo da non infastidire le tue faccende e aiutarti a sentirti meglio



cuando llega el invierno es normal que suframos más afecciones Quando arriva l'inverno è normale soffrire più condizioni



scoprire ciò che alcuni di questi casa rimedi per smettere di tossire e sentirsi meglio, sia di giorno che di notte.



1. Miele



Il miele è uno degli alimenti più ricchi che esistono in natura. Inoltre, ha molte proprietà medicinali che ci aiutano a sentirci meglio in molte occasioni. Pertanto, è normale che molte madri e nonne raccomandati quando abbiamo freddo, quando tosse o mal di gola.



Il miele può essere consumato in molti modi diversi, prendendo un cucchiaino da tè per lenire il prurito della gola o aggiungendolo a un'infusione tiepida per alleviare il dolore al collo causato dalla tosse o un bicchiere di latte



Ricorda che devi aggiungere solo un cucchiaio piccolo, a patto che si dissolva in acqua o tè, se non lo prendi direttamente, e poi bevi la bevanda calda a piccoli sorsi per alleviare il prurito della gola e gradualmente fanno sparire la tosse.



Questa infusione, un bicchiere di latte o un cucchiaino di miele possono essere presi tutte le volte che vuoi durante il giorno, ma è consigliabile non prenderne troppo, dato che il miele è molto dolce e ricco di zuccheri, quindi non lo è Potrebbe diventare altamente raccomandato per coloro che si prendono cura della linea, hanno zucchero alto o vogliono perdere peso.



si añadimos el zumo del limón a un vaso con agua caliente o a un té conseguiremos al bebérnoslo aliviar el picor de garganta Se aggiungiamo il succo del limone a un bicchiere di acqua calda o un tè, saremo in grado di berlo alleviando il prurito della gola



2. Il limone



Il limone, come il miele, è un altro alimento che viene preso in considerazione quando si curano i raffreddori o altre malattie. È un frutto e un agrume, quindi ha le vitamine e proprietà necessarie per il nostro corpo per far fronte a raffreddori e raffreddori. Ma, in aggiunta, se aggiungiamo il succo del limone a un bicchiere con acqua calda o un tè, lo berremo per alleviare il prurito alla gola e ci renderanno non tanto desiderosi di tossire.



3. Lo zenzero



Lo zenzero viene usato in molti paesi asiatici per cibo, dolci, ma anche per le sue qualità curative. Si ritiene che aiuti con il disagio dello stomaco, quando si mangia troppo per esempio, ma anche per il mal di gola e per calmare la tosse. Il sapore che ha e l'effetto formicolio che produce nella gola quando viene consumato fa sì che lo zenzero, quando bolle piccoli pezzi in acqua, aiuti a calmare la tosse.



Puoi comprarlo e bollirlo a pezzetti, due o tre non troppo perché il suo sapore è molto intenso, oppure comprare sacche per infusione già pronte sul mercato. Se acquisti uno zenzero e un limone, alleverai la tosse e ridurrai il desiderio di tossire con entrambi gli ingredienti citati.

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Che tipo di colliri devo usare per ogni occasione

Esistono molti tipi di colliri a seconda delle condizioni o del bisogno negli occhi della persona che ne ha bisogno.


I nostri occhi, come qualsiasi parte del nostro corpo, subiscono danni e malattie che devono essere trattati correttamente con medicine Tuttavia, per il bulbo oculare il più comune è il collirio.



Esistono molti tipi di colliri a seconda del disturbo o del bisogno nell'occhio della persona che ne ha bisogno, in Bekia vi diciamo quali sono i colliri e per cosa sono usati.



Che cosa sono le gocce oculari



Il bulbo oculare è una delle parti più sensibili del nostro corpo, quindi non possiamo applicare alcun tipo di farmaco: quello che meglio si adatta alle esigenze di i nostri occhi sono collirio. È un farmaco presentato in forma liquida, perché in questo modo può essere applicato più facilmente ai nostri occhi, che sono sempre inumiditi, e il collirio aiuta a smettere di essere asciutto mentre assorbe il farmaco permettendo di fare il suo effetto su di loro più facilmente.



Poiché si tratta di un farmaco, è molto importante che le persone i colliri che ritengono necessarie senza prima consultare un professionista non è messo. Come con qualsiasi altro medicinale, l'applicazione di un collirio eccessivo o di uno sbagliato potrebbe avere effetti indesiderati sul bulbo oculare del paziente.



siempre debemos consultar con nuestro médico o farmacéutico antes de echar un colirio Dovremmo sempre consultare il nostro medico o il farmacista prima di prendere un unguento



Alcune marche farmaceutiche collirio classificati in base al colore della vostra cap. Quindi, il giallo sarebbe per un farmaco anestetico, il rosso è usato per dilatare la pupilla e il verde è usato per contrarla. Tuttavia, ci sono molti marchi e ognuno può mettere il cappuccio dell'occhiello di un altro colore. Pertanto vuoto troveremo alcuni colliri, ma anche gocce per pulire le lenti a contatto e pulire gli occhi. Se non contengono farmaci, questi colliri non saranno collirio.



Tuttavia, prima di applicare qualsiasi collirio o gocce direttamente sugli occhi, consultare il medico o il farmacista per evitare possibili inconvenienti in questa parte sensibile del nostro corpo.



Tipi di colirios



Ci sono molti tipi di colliri sul mercato, alcuni possono essere acquistati senza prescrizione medica e altri possono essere acquistati solo con esso. Questi secondi hanno un farmaco più forte e quindi non dovrebbero essere usati se prima non sono stati avvisati da un medico o farmacista qualificato.



Gocce per lubrificare gli occhi asciutti o prevenire l'arrossamento possono essere acquistati senza prescrizione medica. Nella maggior parte dei casi vengono venduti in piccole confezioni a condizione che la persona che li usa li usi solo una volta, per evitare abusi, poiché non è opportuno applicare una quantità eccessiva di lubrificante negli occhi.



Prima di acquistare questo collirio, anche se hai gli occhi rossi e puoi acquistarlo senza prescrizione medica, è sempre meglio consultare il professionista in farmacia per consigliarti il ​​prodotto migliore per te.



I colliri che sono prescritti sono quelli con antibiotici per curare, per esempio, congiuntivite. Anche collirio con anti-infiammatori e contro le allergie. Questi sono abbastanza forti, quindi dovrebbero essere sempre applicati come raccomandato dal medico purché il suo effetto sia come previsto.



I colliri sono usati anche per trattare il glaucoma, aiuta ad avere la malattia controllato, ma hanno anche diversi effetti collaterali che influenzano la nostra visione (come molti farmaci per altre parti del corpo). Questo collirio sarà prescritto dall'ottico, che determinerà se soffre di questa malattia negli occhi e come dovresti usare questa medicina liquida.



Infine, ci sono colliri specifici per qualsiasi malattia o visione postoperatoria. Pertanto, il termine collirio è un generico di tutti quei farmaci liquidi che vengono applicati direttamente sul bulbo oculare per curarli o migliorare le loro condizioni.

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Tre ricette sane da mangiare durante la notte

tres recetas saludables para consumir en las noches 3 ricette da consumare di notte

Impegnarsi in abitudini alimentari sane può essere noioso se non si considerano le ricette pratiche, divertenti e che interrompono la routine.



Con questo in mente, presentiamo tre ricette facili da preparare , appositamente progettate per Ditte firmate da consumare di notte.



1. Zuppa messicana



Ingredienti: 5 pomodori maturi, 200 g di proteine ​​SpecialK, 1 coriandolo soffiato e frac12; lattina di mais levigato, & frac12; avocado, & frac12; tazza di crema di latte.



Preparazione: fai sobbollire i pomodori con un po 'd'acqua finché non si ammorbidiscono. Rimuovi la pelle, i semi e il processo. Mescolare il concentrato di pomodoro con coriandolo, lo speciale K e il pepe salato. Per la placcatura utilizzare pezzi di avocado e mais semigreggio. Aggiungere una spruzzata di crema e servire.



2. Pesto croccante



Ingredienti: 1 basilico fresco legato, & frac12; Tazza di proteine ​​K speciale, 1 spicchio d'aglio e frac12; tazza di parmigiano, 200 ml di olio d'oliva, sale e pepe.



Preparazione: in un robot da cucina mescolare l'aglio con parmigiano e cereali speciali K; aggiungere il basilico e la proteina K speciale. Infine, unisci, a poco a poco, l'olio d'oliva fino ad ottenere la consistenza di pesto e sale-pepe. Puoi accompagnarlo con alcuni pomodori e una baguette.



3. Ciotola di frullati



Ingredienti: 1 tazza di fragole congelate e frac12; tazza di mirtilli congelati, 1 cetriolo congelato (senza semi), 150 ml di acqua di cocco naturale, & frac12; Special K Protein cup, Chili seeds a taste.



Preparazione: Miscela di frutta congelata con acqua di cocco ad alta velocità fino a ottenere una consistenza cremosa. Servi su un piatto e aggiungi come copertura lo schiacciato Special K e i semi di ch.

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Segnali emotivi che ti mostrano che sei un tossicodipendente

Potrebbero esserci alcuni segnali emotivi nel tuo comportamento e all'interno che ti dicono che sei un drogato.



Viviamo in un mondo avanzato dove abbiamo molti piaceri e hobby alla portata del mano Tuttavia, non sempre sappiamo come goderci le cose nella giusta misura e talvolta possiamo arrivare a superarle. Se non ti separi dal telefono o vai in bagno, puoi considerarti dipendente dallo smartphone? Quante ore hai da passare davanti alla console video in modo che inizi a sembrare una cattiva abitudine?



son muchas las cosas a las que uno puede ser adicto Ci sono molte cose alle quali si può essere dipendenti



Ci sono molte cose alle quali si può essere dipendenti e in tutto i casi ci sono coincidenze. È il caso che chi soffre di dipendenza è di solito l'ultima persona nel loro ambiente che ne è consapevole o che è difficile rinunciare a ciò che ti piace così tanto e che pensavi non fosse pericoloso.



Sì pensi che potresti essere diventato dipendente da qualcosa o che qualcuno dal tuo ambiente immediato potrebbe essere in questa situazione questo articolo è per te. In Bekia abbiamo compilato i cinque segnali emotivi a cui sei dipendente, indipendentemente da cosa sia.



Gli altri pensano che passi molto tempo



Abbiamo tutti hobby, attività alle quali dedichiamo molto tempo perché ci piacciono o ci fanno sentire bene. Ed è normale che non tutti dedichino lo stesso tempo e impegno, è una questione di gusti, ma quando le persone nel tuo ambiente iniziano a preoccuparsi è consigliabile che ti fermi e riconsideri.



Se sei stato avvisato che passi un sacco di tempo su un'attività specifica, che ti stai isolando, che hai cambiato altre abitudini o che spendi molti soldi su di esso, potrebbero avere ragione, che non sono la tua immaginazione e che hai iniziato a sviluppare una dipendenza.



È diventata un'ossessione



Un modo chiaro per sapere se qualcosa è diventato una dipendenza è analizzare se è diventata un'ossessione. Ad esempio, hai subito un esaurimento nervoso dovuto al fatto che hai dimenticato il tuo cellulare e non sei stato in grado di usarlo per due ore? Bene in quel caso non è una preoccupazione, ma piuttosto un'ossessione. E sì, è probabile che essere dipendenti da cellulare, almeno phubbing pratica.



mette in pericolo gli altri aspetti della vostra vita



Un hobby è sano, mentre non intercedere in tutti gli altri aspetti della vostra vita, ma quando si tratta di qualcosa che fa forse più di un hobbie è una dipendenza. Se hai smesso di fare tutto ciò che hai fatto prima dedicando del tempo all'allenamento, se stai spingendo il tuo corpo al limite e segui una dieta molto severa che ti ha fatto perdere peso velocemente, potresti avere una dipendenza da vita sana Puoi anche avere dipendenza da cibo. Tieni presente che nessuno degli estremi è buono.



Non parli di altro



Quando qualcosa ci interessa, ne parliamo con le persone che abbiamo nelle vicinanze. È il più normale, è normale. Ma puoi sempre parlare di più cose. Quando questo non è il caso, quando cambi continuamente argomento della conversazione per parlare di quello che vuoi o ti arrabbi perché i tuoi interlocutori non hanno lo stesso interesse di te nella conversazione, potrebbe essersi trasformata in una dipendenza.



Non puoi disconnettere



A questo punto ciò che ti è rimasto, per confermare se sei un tossicodipendente o meno, è rinunciare a ciò che ti causa così tanto interesse. Cerca di non bere, giocare alle slot machine o praticare il sesso - può essere applicato a qualsiasi altra dipendenza - per un paio di giorni. Se lo superi senza alcun problema non sei dipendente, o almeno hai abbastanza capacità per gestirlo.



Se succede il contrario, se senti che qualcosa manca, diventi lunatico, anche hai problemi emotivi prima astinenza dovresti pensare che potresti essere diventato dipendente.



habla con gente de tu entorno, es importante que te sientas respaldado por ellos Parla con le persone intorno a te, è importante sentirti supportato da loro



In questa situazione è meglio chiedere aiuto, perché lasciare da solo una situazione di dipendenza è molto complicato. Parla con le persone intorno a te, è importante che ti senti supportato da loro, che sai di poter contare su di loro, ma non esitare o vergognarti di chiedere un aiuto professionale per aiutarti a superare una dipendenza. Qualunque cosa sia.

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11 misure per combattere la stitichezza

Il 18% della popolazione soffre di stitichezza, soprattutto nelle donne e negli anziani.



La stitichezza è nota come mancanza di movimento regolare dell'intestino o non completamente svuotata. Di conseguenza porta alla mancanza di defecazione regolare, che è molto difficile da controllare. Tuttavia, tutto dipende dalla persona, si considera defecare regolarmente andare al bagno almeno 3 volte a settimana. Le persone che ne soffrono possono mostrare dolore addominale, sensazione di evacuazione incompleta, dolore mentre le feci vengono passate, feci dure e secche.



La stitichezza è un sintomo frequente nella popolazione, si stima che il 18% delle persone ne soffra. È più comune negli anziani e nelle donne.



no debemos de abusar de los laxantes porque causan dependencia en el cuerpo Non dovremmo abusare di lassativi perché causano dipendenza nel corpo



Tipi di costipazione



Possiamo trovare due tipi cronici o occasionali:



- Stitichezza occasionale : è causata da una causa esterna e temporanea come cambiamenti nella dieta, stress, mancanza di esercizio fisico, consumo di farmaci, una volta che questo è finito Occasionalmente il ritmo intestinale ritorna normale.



- costipazione cronica : si verifica per lunghi periodi di tempo e spesso senza una determinata causa questo tipo è quello che deve preoccuparci di più e per questo dobbiamo prendere misure per provare regolarizzare il transito intestinale.



Cosa può causare stitichezza?



- La dieta povera di fibre e liquidi, è la causa più comune poiché il consumo di frutta e verdura non è adeguato. p35>

- Stress, travel.



- Mancanza di esercizio fisico.



- assunzione di alcuni farmaci, assunzione di alcuni farmaci ci può causare stitichezza occasionale



-. Prendere per andare in bagno quando necessario



-. Malattie intestinali (come ad esempio può essere sindrome dell'intestino irritabile, ispessimento della parete intestinale)



-. Gravidanza



-. stitichezza ipotiroidismo e diabete, persone affette da queste malattie sono spesso associate per tipo medicinali assunti



-. disturbi del sistema nervoso



-. cancro al colon.



Consigli per combattere la stitichezza



1. Aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre come frutta (prugna, kiwi, pera, lamponi, more, arance, mele, fichi, uva), verdure che contengono anche alto contenuto di fibre ( carciofi, piselli, cavoli, sedano, cavolini di Bruxelles, lenticchie, fagioli bianchi, fagiolini).



2. Sostituire i cibi bianchi per alimenti interi, come il pane.



3. La crusca di frumento è una grande fonte di fibre naturali.



4. Bere almeno 1 litro di acqua al giorno.



5. Evita il consumo di cibi come carne rossa, cibi altamente conditi e caffè, poiché non è un lassativo.



6. Eseguire l'esercizio fisico almeno 20-30 minuti al giorno, per attivare l'intestino.



7. Non sopprimere la voglia di andare in bagno.



8. Può anche essere utile un massaggio addominale per attivare l'intestino.



9. Controllo dello stress.



10. Non abusare dei lassativi, perché se li consumi regolarmente, il corpo si abitua a loro e diventa dipendente, li consuma quando è veramente necessario.



11. Il consumo di alcuni tè può aiutare a migliorare la stitichezza come la camomilla, l'origano, coriandolo o mentuccia.



un zumo de naranja en ayunas con dos kiwis nos ayudará a ir al baño arancia succo di digiuno con due kiwi aiutarci vasino



Home Rimedi per la stitichezza



1. Mettere una prugna in un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire, bere acqua la mattina seguente e mangiare il prugna. Il giorno dopo fare lo stesso con due prugne, terzo con tre... e così via fino a sette. La settimana successiva fai lo stesso, ma al contrario: riduci gradualmente il numero di prugne finché non vedi che la stitichezza è stata alleviata.



2. Estrai il succo di mezzo limone e aggiungilo a un bicchiere di acqua tiepida, aggiungi un pizzico di sale e un cucchiaino di miele, bevi questa miscela prima cosa la mattina a stomaco vuoto e la sera. Ripeti la procedura ogni giorno e vedrai come migliora la stitichezza.



3. Metti un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere d'acqua e lascialo riposare per due o tre ore. Bevi quest'acqua ogni giorno prima di andare a letto. La mattina successiva, le feci saranno molto più semplici.



4. Prendi un succo d'arancia naturalmente con un paio di kiwi. Ti daranno fibra mentre raffredderanno gli intestini e stimoleranno le scariche biliari.



5. Prendere una infusione di malva aiuterà ad accelerare il processo di evacuazione nel nostro intestino. Si raccomanda di prendere questo tè o infusione ogni giorno a digiuno.



6. Aggiungi in un bicchiere d'acqua e il limone incorpora alcuni cucchiai di fiocchi d'avena è un alimento ricco di fibre e ti aiuta con la stitichezza. Puoi anche aggiungerlo a un bicchiere di latte.

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Frasi che ogni donna viaggerà durante la sua vita

È un problema di genere. Ci sono frasi e atteggiamenti che le donne che viaggiano da sole incontrano ancora e ancora durante la loro vita e che gli uomini non sentono mai. Qualcuno che suona familiare?



Quando una donna decide di viaggiare da sola, solitamente affronta la sorpresa di quelli che la circondano. Mentre prepari il tuo viaggio tra incr. & iquest; davvero? ed esitante ahh, che & hellip; interessante , le domande cominciano a far parte della burocrazia sociale. Inevitabilmente, ancora e ancora vedere Appariranno (o tutte) le seguenti frasi:



1 & iquest; Sola?



Sì, da solo. Come & iacute; Come posso andare da solo al lavoro, al mercato o in palestra? Come & iacute; come posso rimanere da solo a casa per un intero fine settimana senza volere la compagnia di nessuno o camminare per la città senza più compagnia dei miei pensieri? Sola.



& iquest; Sappi che, secondo il nostro segno, ci sono destini migliori degli altri? Descubretu perfetta destinazione sec ANCORA vostro segno, qui & iacute ;.



2- & iQuest; perché & eacute; Singolo?



Questa domanda di solito ha una duplice natura. Esso può derivare da un vero e proprio dubbio da qualcuno che semplicemente non capisce che viaggiano da soli è davvero un'opzione & oacute; n. Ma anche & eacute; n può venire caricato con un profondo condiscendenza da chiunque si una donna che viaggia da sola perché non ha nessuno con cui condividere questa esperienza. Nessuno che volesse unirsi al loro viaggio: non un fidanzato, non amici volenterosi, non un collega... nemmeno la sua famiglia! Ci dispiace rammaricare i condiscendenti che vuoi abbracciarci e dire cosa povera, viaggio da solo perché voglio, non perché così come È il mio turno.



Se ti piace viaggiare, non puoi perderti questi 10 luoghi unici da esplorare in America Latina



3- & iquest; qu & eacute; vai? & iquest; Cosa? hai intenzione di fare lì?



Non sapevamo che erano necessarie giustificazioni per fare un viaggio. & iquest; a cosa? Io vado? Viaggiare, sapere, scoprire. & iquest; Cosa? Ho intenzione di fare lì? Lo stesso che farei se fosse accompagnato, solo quando voglio e come voglio. Voilà





4- Cosa? coraggioso!



Onestamente, vorremmo sapere quanti uomini che annunciano che stanno per viaggiare da soli hanno sentito questa come la loro prima reazione. Sembrerebbe che la decisione di una donna di viaggiare da sola sia stata prima un atto di coraggio piuttosto che un desiderio di conoscenza ed esplorazione.



È vero, ci sono situazioni e luoghi in cui le donne sono più vulnerabili, ma per lo stesso motivo di solito andiamo con gli occhi ben aperti e sentiamo il terreno con intelligenza. Per una donna che viaggia da solo rappresenta tra l'altro scoprire i diversi ruoli e le implicazioni del suo g & eacute; s nero ancora il contesto in cui, si trova Adem & aacute; s la capacità di agire in base a questo. E ' l'opportunità di scoprire la cultura locale attraverso la loro Cong & eacute; neres per verificare la presenza di s & iacute; stesso al quale fiume si riferiva, Joseph Campbell affermando che la società è patriarcale e matrilineare natura



5- & iQuest ;. Non annoia essere soli


Ovviamente no. Se sì, fuori e iquest; perché I demoni decidono di viaggiare da soli?



& iquest; Hai qualche idea quali sono i luoghi più potenti e spirituali del mondo? Qui Vi lasciamo ispirare. Incredibile tutto!



6- & iquest; Cosa? Pensi che il tuo papà?



Sì, che ci crediate o meno Questa domanda continua a venire indipendentemente dall'età. Forse la colpa che hai deciso di lasciare sola è la loro. I genitori che trasmettono alle figlie fiducia, sicurezza e curiosità di fronte al mondo, saranno più inclini a vederli partire e vedere tutto con i loro occhi. Grazie pap & s!



7- Io, non sarei in grado di farlo



Beh, nessuno ha detto che era un requisito per la vita. Viaggiare non significa sottoporsi a test di resistenza o provare a dimostrare assolutamente nulla. Ognuno sceglie il modo in cui viaggiano senza che uno sia migliore o peggiore dell'altro. Mentre si gusta, apprende e condivide, c'è già un profitto. Est & aacute; molto bene non si sente in grado di viaggiare da solo per tutto ciò che implica la solitudine in quanto tale. La cosa triste è non sentirsi in grado semplicemente di essere una donna.



Di: Maria Jose Marroquin, editor Fucsia. co

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Attività quotidiane che bruciano calorie

attività quotidiane può essere il vostro migliore alleato per bruciare calorie e tenersi in forma, oltre a perdere peso.



Quando pensiamo a cosa fare per perdere qualche chilo e condurre una vita più sana La nostra prima idea è di fare una dieta e unirsi alla palestra. È vero che una dieta sana e la pratica dell'esercizio fisico sono le chiavi per perdere peso in modo sano. Tuttavia, a volte può essere più facile, a volte semplicemente bisogno di cambiare alcune abitudini delle nostre attività quotidiane.



Sarai sorpreso di sapere che con alcune piccole modifiche è sufficiente iniziare a bruciare calorie. E questo può farci risparmiare la tassa di palestra o semplicemente smettere di dare scuse come la mancanza di tempo per non essere pronti. Vuoi saperne di attività quotidiane bruciare calorie senza giusta lo sai?



salir a correr es una buena opción Jogging è una buona opzione



Lasciata l'auto Home



Oggi ci muoviamo molto poco, avere una vita sedentaria e quando abbiamo bisogno di andare da qualche parte, non esitate a prendere la macchina. Siamo diventati molto confortevoli e viaggiamo nel nostro veicolo per lavorare, fare acquisti e cerchiamo di parcheggiare il più vicino possibile alla nostra destinazione. Questo non significa solo che ogni volta che camminiamo di meno, facciamo viaggi molto brevi e questo non attiva il nostro corpo.



Se cambiamo atteggiamento, possiamo ottenere risultati molto buoni che non ci aspettiamo.



Come Questo è messo in pratica? Bene, lascia semplicemente l'auto a casa. Se devi andare a fare una passeggiata e se possibile scegli un negozio più lontano o giralo intorno, per aumentare i minuti che passi a camminare. Non farà alcuna differenza per fare una passeggiata di 45 minuti invece di 30 e devi sapere che camminare può essere più utile della corsa.



Ma per ottenere risultati devi essere coerente e camminare per almeno 45 minuti un giorno, è da allora in poi quando è stato calcolato che il corpo inizia a bruciare i grassi. Né devi prendere un ritmo veloce all'inizio. Inizia poco alla volta e puoi aumentare sia la velocità che la durata senza problemi e senza accorgertene. Se devi viaggiare più a lungo puoi scegliere di usare la bicicletta, che è anche un ottimo modo per bruciare calorie e mettersi in forma.



Saluta l'ascensore



Quando arriviamo a casa o quando andiamo in ufficio andiamo direttamente all'ascensore per salire uno, tre o dieci piani. E lo stesso quando li abbassiamo verso il portale. È una di quelle attività quotidiane che facciamo quasi inconsciamente. Se lo modifichiamo, possiamo perdere calorie in ogni viaggio e, inoltre, migliorare la nostra forma fisica.



Se non sei abituato ad allenarti per la prima volta, decidi di salire a piedi di cinque piani ti costerà e arriverai quasi senza fiato, ma in una settimana noterai un notevole miglioramento, che non ti stanchi tanto e ti costa meno respirare. Tra un mese ti sentirai benissimo e non ricorderai più l'ascensore.



Proprio come abbiamo parlato del caso del camminare, è qualcosa che devi abituare a poco a poco. La prima volta che sali diversi piani di scale potresti aver bisogno di alzarti per riprendere fiato. Non succede nulla ed è normale. Nel tempo non ne avrai bisogno.



Brucia calorie pulendo



Possiamo bruciare calorie nella nostra casa e questo non significa che dobbiamo preparare una palestra a casa. Pulire la casa è un compito noioso che a poche persone piace e, a volte, abbiamo scelto di relegarlo per dopo e rimandarlo. Se sapessi quante calorie puoi bruciare con un panno in mano, lo vedrai sicuramente con occhi diversi. Per fare attività quotidiane come spazzare, strofinare e spolverare per mezz'ora bruciare circa 110 calorie, quasi quanto per pulire i cristalli. In quest'ultimo caso, inoltre, se hai finestre grandi, puoi praticare facendo squat mentre le lasci brillare.



L'aspirazione comporta un consumo di 90 calorie e la pulizia del bagno di 130. Se decidi di fare i piatti, invece di mettere la lavastoviglie, aggiungerai più di 150 calorie in meno e se hai un giardino ogni volta che rimuovi le foglie cadute eliminerai circa 300 calorie. La prossima volta che si tocca le faccende si vedrà con occhi nuovi.



dimagrante con il sesso



Quando si pratica il sesso mossa, e molto di norma accelera il battito cardiaco e noi sudiamo. Questo significa che siamo bruciare calorie e quale modo migliore è lì per sbarazzarsi di loro che dare sfogo alla passione.



por cada 15 minutos de sexo se dice que se queman unas 500 calorías Per ogni 15 minuti di sesso si dice di avere circa 500 calorie

Per ogni 15 minuti di sesso si dice che circa 500 calorie sono bruciate e più è energico in pratica più si può eliminare. Non tutte le posizioni richiedono lo stesso sforzo fisico, per cui alcune aiutano più di altri a perdere peso, ma tenere a mente che anche il sesso orale preliminare e ha aggiunto che la perdita di calorie.



doggy style o quello del missionario suppongono un 250 calorie in meno per ogni 10 minuti, mentre farlo di piede nello stesso tempo comporta una perdita di 600 calorie.



Ci sono molte attività quotidiane che possono bruciare le calorie e quasi senza rendersene conto senza andare in palestra, fare jogging o inviare agli esercizi duri. Basta cambiare la nostra routine e iniziare a ottenere il massimo da ciò che facciamo.

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Cose a casa tua che dovresti pulire adesso

Se vuoi che la tua casa sia pulita e priva di germi, scopri alcune delle cose che dovresti pulire adesso.



La pulizia è necessaria in ogni famiglia del mondo, ed è per questo che Alcune cose nella tua casa che dovresti pulire ogni giorno. Se non è pulito, dovresti trovare uno spazio nella tua fitta agenda per poterlo avere in buone condizioni. Germi e batteri influenzeranno solo la tua salute e il disturbo in casa ti darà solo stress.



Da non perdere alcune cose della tua casa che devi avere molto pulito da ora in poi. La pulizia e la decorazione nella vostra casa dovrebbero essere priorità.



la limpieza es algo necesario en todos los hogares del mundo La pulizia è necessaria in ogni famiglia del mondo



Il cestino della spazzatura



Il cestino della spazzatura deve essere pulito una volta ogni due settimane Ti è mai stato detto di lavarti le mani ogni volta che tocchi il bidone della spazzatura? C'è una buona ragione per questo, il bidone della spazzatura è pieno di germi e batteri, molti di più di quanto tu possa immaginare. Se non ti lavi le mani subito dopo averle toccate, almeno mettici le mani senza risciacquare. È anche importante che il bidone della spazzatura venga disinfettato una volta alla settimana.



Il tuo frigorifero



Il frigorifero deve essere pulito due volte a settimana. E una volta ogni tre mesi o giù di lì è necessario prendere tutto dall'interno e pulire bene all'interno. Quindi puoi anche controllare che tutto sia in buone condizioni. La pulizia del frigorifero è estremamente importante perché il cibo contaminato può trasmettere infezioni gravi.



La bottiglia d'acqua



Le bottiglie d'acqua devono essere cambiate o lavate dopo ogni utilizzo. Non usare mai la mano per aprire il coperchio di una bottiglia d'acqua, specialmente se è dopo l'esercizio. Stai sudando e hai sporcizia sulle mani, quindi se apri la bottiglia con la mano, passerai dei batteri alla bocca della bottiglia che poi ingerirai senza rendertene conto. Invece, almeno trova una bottiglia che funzioni con il getto o il tappo a vite.



Le bottiglie d'acqua sono il terreno fertile perfetto per i batteri, quindi dovresti sempre lavarli in lavastoviglie o con acqua calda. Puoi anche farli bollire per rimuovere tutti i germi.



Cose che suoni ogni giorno



Nella tua giornata, ci sono elementi che suoni molte volte e che non pensi nemmeno, come interruttori della luce, maniglie delle porte, il tuo mobile, il computer... Non li pulisci spesso e questi luoghi hanno molti (ma molti) batteri e germi. Hanno anche bisogno di una buona pulizia giornaliera.



Se vai in un luogo pubblico, tuttavia, dovresti lavarti spesso le mani ed evitare di toccare le superfici comuni il più possibile. Se lo tocchi, sarà necessario lavarsi accuratamente le mani e asciugarsi con asciugamani di carta o aria dagli asciugamani. Un altro consiglio è quello di usare la carta con la quale si asciugano le mani per toccare il rubinetto e la porta quando si esce.



tener a mano toallas desinfectantes es una buena opción para limpiar el teclado antes de usarlo Disporre di salviette disinfettanti a disposizione è una buona opzione per pulire la tastiera prima di usarla



Questo accade allo stesso modo della tastiera del computer. Se non sei l'unica persona che lo usa, dovresti pulirlo almeno due volte al mese. Ma se usi un computer pubblico, ad esempio in una biblioteca, dovresti lavarti bene le mani dopo ogni uso. Avere a disposizione asciugamani disinfettanti è una buona opzione per pulire la tastiera prima dell'uso, così come il mouse o il touch screen e pulirla di nuovo quando hai finito di usarla. Non usare mai salviette o disinfettanti che contengono candeggina.



Il tuo telefono cellulare non è stato salvato. Se guardi molto il tuo telefono, noterai che ci sono impronte digitali piene di olio o punti strani che non ricordi quello che possono essere. Il telefono è quello che suoni di più durante il giorno ed è quello che la maggior parte dei batteri è a casa tua. Sarà necessario pulirlo quotidianamente con un disinfettante e quindi qualcuno lo usa, pulirlo non appena viene restituito.

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Malala riceve il premio Nobel per la pace con un appello a favore dell'educazione

malala recibe el nobel de la paz con un alegato a favor de la educación Foto: Efe

Questo premio non è solo per me, è per i bambini dimenticati. Con un discorso dedicato ai bambini a cui è stato negato l'accesso all'istruzione, il giovane pakistano ha ricevuto questo riconoscimento.


"Non è il momento di dispiacersi, è tempo di agire". Con questa frase ha raccolto oggi a Oslo il premio Nobel per la pace Malala Yousafzai. Insieme all'Indian indiano Kailash Satyarthi, che ha anche ricevuto questo riconoscimento, il giovane pakistano voleva dedicare il premio ai bambini e la difesa dei loro diritti. Vestito con un colorato shalwar kamiz, un fazzoletto tradizionale del suo paese che le copriva la testa, Malala è così diventata la più giovane vincitrice nella storia a ricevere il Premio Nobel, a soli 17 anni. "Continuerò a combattere fino a quando vedrò tutti i bambini a scuola", ha dichiarato la donna pakistana che i talebani hanno tentato di assassinare nel 2012 per difendere il diritto delle ragazze pakistane di ricevere un'istruzione. Leggi l'articolo "Malala una niña de Nobel" Malala ha ricordato che a metà del 2014 ci sono 66 milioni di ragazze a cui viene negato l'accesso all'istruzione. Inoltre, nella valle di Swat, in Pakistan, i talebani hanno "distrutto più di 400 scuole facendo passare l'educazione dall'essere" un diritto a un crimine ". "Racconto la mia storia non perché è unica, ma perché non lo è. È la storia di molte ragazze ", ha aggiunto la giovane donna che assegnerà la dotazione economica che accompagna il premio Nobel alla sua fondazione, dedicata alla costruzione di scuole in Pakistan. "È tempo che il mondo pensi in grande. In questo XXI secolo dobbiamo essere in grado di dare un'istruzione di qualità a tutti i bambini. Dobbiamo lavorare e non aspettare ", ha detto l'adolescente. Ha anche avuto il tempo di ringraziare i suoi genitori per non aver "tagliato le ali", e sua madre in particolare per averle insegnato a "essere paziente e dire sempre la verità, qual è il vero messaggio dell'Islam" " Questo premio non è solo per me, è per i bambini dimenticati, per i bambini spaventati che vogliono la pace. Per coloro che non hanno voce ma vogliono un cambiamento... sono qui per difendere i loro diritti e far sentire la loro voce ", ha sottolineato. Malala ha chiesto ai leader internazionali di lottare per l'educazione di tutti i bambini, come fanno con i loro. "Spero che questa sia l'ultima volta che dobbiamo lottare per l'istruzione", ha detto. E, come ha detto, "sono stati fatti molti passi in favore dei bambini, ma la comunità internazionale deve agire e fare un salto per aiutarli."

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10 ottime frasi per ricordare Harper Lee

10 grandes frases para recordar a harper lee Immagine: AP.

Il 19 febbraio, all'età di 89 anni, lo scrittore Harper Lee, autore di "Killing a Ruiseor", è scomparso, uno dei grandi classici della letteratura contemporanea. Ricordiamo alcune delle sue frasi.



Con Killing a Ruise & ntilde; oppure, Harper Lee se n'è andato impronta nella letteratura contemporanea. Questo romanzo, una accusa contro il razzismo e l'ingiustizia, è fondamentale nella narrativa americana ed è stato il vincitore di un Pulitzer nel 1961. L'autore è morto. questo 19 febbraio nella sua città natale, Monroeville, in Alabama.



Lee è nato. Il 28 aprile, 1926 Da molto giovane & oacute è interesse; letteratura e dopo il diploma di scuola superiore Ingres & oacute; Al Huntingdon College, un'università solo per donne a Montgomery. Quindi inserisci & oacute; all'Università dell'Alabama, ho studiato leggi e ha scritto & oacute; nei peri & oacute; medico, ma non ha mai ottenuto il t & FRAME BAD



Vedere anche & eacute; n.. Un uccello raro



Uccidere un bambino ecchimosi o il suo m & aacute lavoro; s noto, è narrata da Jean Louise (Scout) Finch, uno BAMBINO un sei ai bambini. Suo padre (Attico) è un avvocato e deve difendere un uomo afro-americano accusato di stupro in un villaggio sicuro all'inizio del XX secolo, uno con grandi disuguaglianze razziali. Atticus Finch è un vero modello di integrità e qualità umana per avvocati e lettori in generale.



Anche questo romanzo ci ispira. un film omonimo uscito nel 1962 e vincitore di numerosi Golden Globe e Oscar.



Scena di uccidere un ruise & ntilde; oppure.



Nel 2015 è stato pubblicizzato Vai a mettere una sentinella, un'opera di questo autore prima della pubblicazione di Kill a ruise & ntilde; oppure. Questa chiamata di avvio: l'attenzione, poiché Lee raramente concedeva interviste e rimaneva ritirato dalla luce pubblica dopo il lancio del suo romanzo.



Questi sono alcuni dei grandi insegnamenti; cosa ci hai lasciato? questo autore.



1. - Le cose non sono mai così male come sembrano.



2. - Uno non capisce gli altri finché non considera le cose dal suo punto di vista ; fino a quando non entra sotto la sua pelle e cammina con esso attraverso la vita. "



3. Molti ricevono consigli, solo il più saggio beneficio da esso.



4. - Il libro che dovresti leggere non è quello che pensa per te, ma quello che ti fa pensare



5. "Il momento in cui i tuoi amici hanno bisogno di te quando hanno torto. Non hanno bisogno di te quando hanno ragione. "



6. Molte persone sono brave quando puoi finalmente vederle.



7. "Tieni la testa alta e le mani basse, non importa quello che qualcuno ti dice, non lasciare che ti provochi. Cerca di combattere, con la testa, per cambiare."



8. "Volevo che vedessi che coraggio è davvero." Il coraggio non è un uomo con un'arma, è sapere che sei svantaggiato da prima di iniziare, ma continui ad andare avanti indipendentemente da cosa. "



9. "Dì sempre la verità, non fare del male agli altri, e non credere che tu sia l'essere più importante sulla terra." Ricchi o poveri, puoi guardare chiunque negli occhi e dire: "Potremmo essere È meglio di te, ma io sono tuo pari. "



10." È meglio tacere di un pazzo ".



Immagine Uccidi un rovescio: Da Moni3 - Trasferito da: Immagine: Atticus_and_Tom_Robinson_in_court. gif, versione di 00:45, 14 febbraio 2008, dominio pubblico, https://commons. wikimedia. org/w/index. php? curid=3560213

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7 cose che non dovresti assolutamente fare la mattina del tuo matrimonio

7 cosas que definitivamente no debes hacer la mañana de tu boda Foto: 123rf

Se sogni un matrimonio perfetto, evita a tutti i costi cose che sembrano innocue ma che possono trasformare la tua giornata in un vero incubo.



Il giorno delle tue nozze sarà senza dubbio uno degli aspetti più speciali della tua vita. Mentre vorrai essere rilassato e assimilare tutto ciò che è lì; accade, la verità è che ci sono così tante cose che accadono intorno a te r che puoi essere abbastanza sopraffatto.



Per essere sicuro di avere una giornata perfetta, è fondamentale non fare questa serie di errori che potrebbero complicare tutto.



Non mangiare: cattiva idea. Sarà una giornata molto lunga e frenetica, avere lo stomaco vuoto potrebbe causare svenimenti o vertigini nel bel mezzo della cerimonia (senza menzionare il cattivo umore o la sensibilità estrema). Cerca il tempo per mangiare un buon pasto. pasto completo o semplicemente continuare a mangiare snack tutto il giorno. È molto, molto attento a ciò che scegli come menu, no barbabietola, mora o qualsiasi altra cosa che assomigli e che può rovinarti l'abito in pochi secondi.



Cambia il guarda: Come al solito, settimane o mesi prima del matrimonio, è consigliabile fare un saggio con il tuo stilista per definire il trucco e l'acconciatura, così come Puoi definire cosa? vuoi e cosa? Sicuramente non ti favorisce per la data. Ma se sei indeciso e il giorno del tuo matrimonio decidi di cambiare tutto quanto pianificato può succedere quanto segue: osare molto bene o può anche essere un disastro fatale che ti riempirà solo. di stress a te e al tuo team di bellezza. Fidati del previsto e lascia il look agli esperti.



Bere da più: non c'è niente di sbagliato con i nervi rilassanti con un bicchiere di vino o champagne prima della cerimonia, ma attenzione con il superamento puoi avere le vertigini quando cammini verso l'altare o iniziare a dire cose che non dovresti. & iquest; Hai visto foto di te ubriaco? Molto probabilmente non sei la faccia che vuoi registrare per i posteri (almeno non nella prima fase del matrimonio), senza menzionare che finirai la celebrazione. n prima del previsto.



Invita più persone all'accompagnamento artistico appropriato mentre stai organizzando: Mentre puoi pensare freddamente a chi vuoi dalla tua parte durante il processo pre-matrimonio, dillo e mantienila così Non sentirti male all'ultimo momento per non aver invitato quell'amico che ami, ma chi ha la capacità di farti dubitare di tutto facendoti sentire insicuro . Né sarà insolito che la donna alzi un sopracciglio ogni volta che qualcosa le sembra strano e può essere aspro con i suoi commenti (come la tua madrina). Prenditi cura delle persone che conosci che ti riempiono di pace, armonia ed energia positiva, altre possono venire più tardi e godersi la festa con te.



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Termina tutto dettagli la sera prima: è normale che la sera prima non può cadere BAMBINO Sue o nervi ed emozione & oacute; n, ma questo non significa che si decide di finalizzare i dettagli e si spende tutta la mattina organizzando ANCORA ultimi ritocchi mancante n. Delegare quel lavoro a una persona di fiducia in modo da poter riposare in pace e non svegliarsi irritabile ed esausto.



Esegui un massaggio o un trattamento viso: prendi un giorno speciale una settimana prima del matrimonio per andare al centro benessere e ottenere trattamenti per la pelle e il corpo in tutta tranquillità. Non pensarci nemmeno a farlo la notte del tuo matrimonio, corri il rischio di avere una reazione allergica o che la tua pelle sia un po 'più extra mentre il trattamento ha effetto. Non vorrai sentire l'odore di essenze fruttate per tutto il giorno a causa del massaggio e dell'igiene, giusto? Se stai cercando di rilassarsi, fare un bagno caldo.



Fai attenzione al telefono: ricevi chiamate da parenti e amici che chiedono indicazioni e migliaia di congratulazioni. Dai al tuo cellulare una signora d'onore o qualcuno di cui ti fidi di essere responsabile della risposta a tutte le chiamate. T & u disarmati completamente e goditi la giornata.



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Su un piano di parità, una campagna delle Nazioni Unite che cerca di mostrare l'inclusione delle donne nella pace

de igual a igual, una campaña de onu mujeres que busca mostrar la inclusión de las mujeres en la paz Foto: David Sanz Fayad

UN Women, con il sostegno dell'Ambasciata di Svezia presenta il suo progetto & # x201C; Peer to Peer & # x201D;, come un mezzo per sostenere le donne nel processo di la pace.



Recentemente l'Istituto nazionale di medicina legale, ha mostrato. le statistiche dei principali motivi di omicidio e violenza contro le donne, che hanno concluso che le coppie o gli ex partner sono gli attori principali in questi eventi.



Per Martha Ord e oacute; ez, Consigliere presidenziale per l'uguaglianza delle donne, ogni atto di violenza che minaccia l'integrità fisica e psicologica delle donne, rinforza la disuguaglianza di genere che sta diventando sempre più stretto e influenza lo sviluppo umano, sociale, culturale ed economico del paese. Pensando a questo, UN Women, Eco-Caracola e Ambulante , chiamato J & oacute; registi giovani, in modo che per mezzo di un cortometraggio venire a attività di luce con il quotidiano molte donne colombiane contribuiscono alla costruzione della pace nel paese.



Questo incoraggiamento, oltre a sostenere l'inclusione delle donne nel processo di pace, mira a sostenere la realizzazione e la diffusione di un video che genera la visualizzazione della necessità di sradicare la violenza contro le donne, per promuovere come & iacute; la partecipazione di loro in tutte le sfere politiche, lavorative e culturali che si intrecciano intorno al tema della pace nel Paese.



I temi su cui si cerca di sottolineare con questo progetto sono:



Donne e conflitti: Colombia attraverso per diversi ai bambini la vulneraci & oacute; n i diritti delle donne nel conflitto armato per mano di gruppi legali e illegali pa & iacute; s, in cui identifica qualche problema & aacute; politiche comuni, come sfollamento forzato, violenza f River music, Psicol & oacute; logiche, sessuali, il esclusione & oacute; n negli spazi di partecipazione & oacute; n Pol & iacute; tica e revictimizaci & oacute; n da parte di funzionaripubblico e società in generale.



Le donne nel processo di pace: Il ruolo delle donne nel processo di pace è stato tratto dalla tabella di negoziazione in cui è stata delegata una sottocommissione donna che si occupa di questioni di equità di genere lungo tutto il processo. Alcuni degli argomenti che vengono promossi negli spazi del dialogo sono la smilitarizzazione dei territori, la vita e il corpo delle donne; la visibilità della violenza contro le donne, come contributo all'esercizio dei loro diritti; il travestimento nei limiti dell'accesso, dell'uso e del godimento della terra per le donne in condizioni di equità, il riconoscimento e le garanzie per la rappresentanza e la partecipazione politica e la garanzia di un accesso adeguato ai processi di verità, giustizia e riparazione.



Donne nella cultura: Le donne riconoscono che dovremmo avere una vita libera da ogni tipo di violenza e anche se questa equità non funziona come ci aspettiamo, l'idea è che spazi aperti in cui contribuiamo a generare e rafforzare i collegamenti socio-culturali per rafforzare le attività e i progetti che si formano da tutto l'ambiente che è; costruire attorno al tema della pace.



Basato su questi temi, che sarà proiettato nel documentario finale in 8 città del paese all'interno del tour di Ambulante, un'organizzazione specializzata nella diffusione di film documentari in Colombia e Messico, sarà dato conoscere l'iniziativa di Equal to Equal, per una pace inclusiva senza discriminazioni o violenza contro le donne, che lavora mano nella mano con altre organizzazioni femminili e media della Valle del Cauca, Cauca, Meta, Choc e oacute; ; A nord di Santander, Antioquia, Nari & ntilde; oyBogot & aacute ;, per pubblicizzare il ruolo che le donne hanno nella costruzione della pace in Colombia.

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5 tasti per evitare l'effetto di rimbalzo nelle diete

A volte quando stai a dieta puoi trovare l'effetto rebound, ma puoi evitarlo?



Ogni giorno ci sono più persone a cui piace prendersi cura di se stesse nel modo che più gli piace. Quando l'estate si avvicina, soprattutto, come dopo Natale, molti sono quelli che si impegnano seriamente a rimuovere quei chili in più che non li fanno sentire a proprio agio con i loro corpo. Una delle prime opzioni è iniziare a fare sport. Sia in palestra che nell'esercizio autonomo come la corsa o la camminata, una vita sana viene incorporata nella vita per raggiungere i risultati desiderati.



 existen variedad de ellas y es la propia persona la que escoge cuál hacer Ce n'è una varietà ed è la persona che sceglie cosa fare



Un'altra opzione che di solito viene utilizzata sono le diete. Ce ne sono una varietà ed è la persona che sceglie cosa fare. La cosa più corretta sarebbe andare da un nutrizionista in modo che sia il più equilibrato possibile e coprire tutti i bisogni che il corpo richiede, aiutando a perdere chili. Ma anche così, ci sono persone che decidono di scegliere le loro diete per motivi personali. Il problema di non seguire una dieta di follow-up è che può verificarsi quello che viene chiamato effetto di rimbalzo perché non è costante in esso.



5 tasti per evitare l'effetto di rimbalzo diete



L'effetto di rimbalzo nelle diete si verifica quando una persona che ha appena finito una dieta per perdere peso, vede come le recupera. Pertanto, la dieta fallisce e i chili di più ritorno. Alcune delle cause dell'effetto di rimbalzo stanno ritornando alle vecchie abitudini alimentari che hanno causato l'ascesa del pavimento e non aver seguito una dieta equilibrata. Pertanto, ecco alcuni suggerimenti in modo che lo sforzo che si svolge nelle diete non venga lasciato invano da questa reazione.



1. Andare da un nutrizionista. Quando noi stessi scegliamo la dieta più corretta per perdere peso, è possibile che cadiamo nell'errore di renderlo non completamente bilanciato. Ad esempio, si cade spesso nell'errore che per perdere chili è necessario fare una dieta a basso contenuto di sostanze nutritive come i grassi o addirittura non includerli. Un nutrizionista sta per mettere una dieta equilibrata in cui non mancano sostanze nutritive e, inoltre, aiutaci a perdere chili. È importante continuare il trattamento, poiché rieducare l'alimentazione.



2. Non essere ossessionato dai chili. È importante chiarire che la perdita di peso deve essere progressiva. Perdere molti chili nelle prime settimane è sinonimo di una dieta troppo aggressiva e l'effetto rimbalzo sarà molto più notevole. Pertanto, devi essere paziente e lasciare che la dieta faccia il suo lavoro poco alla volta. Meno è aggressivo, più facile sarà portarlo.



 cuando se termina una dieta, no hay que abandonar todos los hábitos alimenticios saludables Quando una dieta è finita, non abbandonare tutte le abitudini alimentari sane



3. Non avere fame. Ancora una volta ci troviamo di fronte a un altro errore comune che si verifica quando si fa una dieta: avere fame. È importante essere ben nutriti poiché, nel caso di non fare, potremmo cadere nell'errore di mangiare più del necessario a causa dell'ansia che ci fa sentire così affamati. Ecco perché le diete includono fino a cinque pasti al giorno in modo da non aver bisogno di soffrire la fame in qualsiasi momento.



4. Fai una dieta di mantenimento. Quando una dieta è finita, non dovremmo abbandonare tutte le abitudini alimentari sane che abbiamo acquisito in questo momento. Pertanto, lo stesso nutrizionista che ci ha dato la dieta, può farne una nuova in modo da non aggiungere chili e mantenere il peso che siamo riusciti ad abbassare.



5. Avere una vita attiva. Lo stile di vita sedentario è di solito una delle cause dell'aumento di chili, quindi è necessario rimanere attivi. Non è necessario includere nel nostro eccentrico sport di routine, semplicemente quello consigliato per rimanere in forma. Il minimo sarebbe camminare ogni giorno e scappare dalla posizione più a lungo del necessario. Da lì, spetta a ciascuno decidere quale sport vogliono fare.

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Le donne del conflitto, più vicine al ripristino dei loro diritti

las mujeres del conflicto, más cerca del restablecimiento de sus derechos Foto: Nazioni Unite

I guerriglieri trasmettono un comunicato in cui riconoscono madri, mogli, nonne, compagni, sorelle, figlie vittime e la necessità di ripristinare i loro diritti.


La Farc ha recentemente annunciato la sua quinta proposta incentrata sul pieno riconoscimento dei diritti delle vittime del conflitto. Questa sezione include una sezione, più specificamente, la seconda, sulla necessità di includere le donne in questa categoria in un modo "speciale", come "madri, mogli, nonne, partner, sorelle, figlie o familiari che sono vittime, sottoposto direttamente alla vittimizzazione ". In questo modo, i guerriglieri li identificano come uno dei settori della popolazione più colpiti dalle conseguenze di una guerra interna durata più di cinquant'anni. Secondo la dichiarazione, questa inclusione si basa su " superare le relazioni patriarcali predominanti nell'organizzazione sociale , comporta l'implementazione di trasformazioni strutturali che il rendere fattibile e consentire la democratizzazione delle relazioni di genere; include la garanzia dei loro diritti sessuali e riproduttivi ". L'approccio di genere è un altro dei punti in cui il documento rende speciale Inca píe. Come impegno, viene fatto un appello per raggiungere "i processi di formazione sui diritti umani con un focus sul genere; saranno identificate le cause sociali e culturali che permettono il prolungamento di tale vittimizzazione e perpetuano le possibilità di ripetizione; un capitolo speciale della politica pubblica globale e trasformativa sulle vittime sarà progettato, con un approccio di genere, che affronta i principi di trattamento equivalente in condizioni di dignità, giustizia distributiva, giustizia del riconoscimento delle differenze e parità nella partecipazione politica, organizzandorisorse di bilancio ". Tutto questo, con la partecipazione diretta delle organizzazioni femminili, come indicato nel comunicato stampa. La concretizzazione di alcuni impegni a favore delle donne vittime è un passo avanti, come indicato da Belén Sanz Luque, rappresentante delle Nazioni Unite in Colombia. "In questo secondo punto della dichiarazione, parliamo specificamente delle donne vittime come argomento del diritto al risarcimento. Le FARC riconoscono chiaramente i diritti delle donne ". "Questo ci rende visibili alle donne vittime. La lotta di molte persone; che molti leader non sono caduti per il piacere. Sapendo che questo attore armato ci riconosce, ci dà una luce in quel modo oscuro ", considera Yolanda Perea, leader e capo delegato del Chocoan National Board. Tuttavia, per alcuni settori della popolazione, ciò che viene anticipato dal gruppo di guerriglia deve essere sostenuto da un impegno più solido e solido, tenendo conto, in aggiunta, delle specificità dei casi, come nel caso della violenza sessuale. In una lettera inviata a Iván Márquez, della squadra negoziale delle FARC all'Avana, e firmata dalla delegazione dell'Iniziativa Noble Women of Peace, che comprendeva Jody Williams, vincitrice del premio nel 1997, e giornalista Jineth Bedoya, si afferma che, sebbene sia un passo che "accetta la seria necessità di entrare in trattative su punti chiari e impegni su come risponderanno alle richieste dei sopravvissuti alla violenza sessuale in questo conflitto", Rende anche necessario "vedere chiari punti da parte tua su ciò che sei disposto a farenegoziare. " Per Paula Gaviria, direttrice dell'unità delle vittime, c'è stata un'evoluzione in termini di riconoscimento e partecipazione delle donne alla costruzione della pace, come la Il fatto che l'inclusione di due delegati plenipotenziari sia stata raggiunta nei colloqui dell'Avana o la creazione di una sottocommissione di genere al tavolo. "È una questione che inizia ad occupare un posto importante, ma deve essere persistente e persistere in modo che rimanga con la profondità che dovrebbe rimanere e, al momento degli accordi di attuazione , che la dignità delle donne, il riconoscimento e la sua inclusione nelle diverse dinamiche sociali e politiche, è una delle scommesse della costruzione e della ricostruzione dello stato ".

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Benefici dell'avena per la tua salute

Scopri i benefici che la farina d'avena porta alla tua salute, non può mancare nella tua dieta quotidiana!



Siamo sempre più consapevoli dell'importanza di avere una buona alimentazione finché il nostro corpo è sano e curato. Quindi, non vale la pena semplicemente smettere di bere alcolici e tabacco o fare esercizio fisico, oltre a dormire almeno sette o otto ore al giorno, ma tutto ciò che ingeriamo è di grande importanza quando si tratta di prendersi cura del nostro corpo, non solo per mantenere la figura o non aumentare di peso, ma per essere sicuri di assumere le vitamine, le proteine ​​e i nutrienti adeguati in modo che il nostro corpo sia sempre nel migliore stato possibile.



Al giorno d'oggi, siamo molto consapevoli che quei cibi ricchi di grassi e zuccheri, specialmente quelli altamente trasformati, non finiscono per essere buoni per il nostro corpo e che i più benefici sono quelli che sono naturali, come ad esempio frutta, verdura e cereali. Anche se non tutti possono consumarli, a causa di allergie o intolleranze, è vero che questi tre alimenti, insieme a carne e pesce, sono i più raccomandati, nella loro giusta misura, a consumare ogni giorno secondo molti esperti di cibo.



All'interno del gruppo di cereali troviamo molti e diversi tipi, il più popolare è il grano, la segale o l'avena. Inoltre, oggi possiamo trovare altri come la quinoa o il grano saraceno, che possono anche integrare la vostra dieta molto bene, fornendo una grande quantità di ferro e sostanze nutritive. A causa dei suoi alti benefici, questi cereali sono raccomandati per la colazione, poiché possono darti la forza di cui hai bisogno per affrontare tutto il giorno. Il suo uso quotidiano può anche aiutare a regolare lo stomaco, quindi i benefici di questi sono sempre più noti e ogni giorno sono più persone che adattano questi cereali, lontano da quelli trasformati pieni di zuccheri, alle loro colazioni.



los beneficios de la avena son muchos I vantaggi dell'avena sono molti



Scopri quali sono i benefici di uno di loro in particolare, l'avena, molto popolare in tutto il mondo e, soprattutto nella dieta degli atleti, così puoi includerlo nelle tue colazioni e avere una dieta sana e completa, oltre che deliziosa, ogni mattina.



Vantaggi dell'avena per la tua salute



I benefici dell'avena sono molti. Uno dei più famosi è il suo effetto saziante, perché se è mescolato con latte (mucca, avena, riso, soia o mandorla) e riscaldato in una pentola o in un forno a microonde, si gonfia leggermente e quando consumato genera una sensazione di sazietà che ti permette di sentirti pieno per un tempo più lungo.



La farina d'avena fa bene all'intestino, poiché oltre a compensare i livelli di zucchero nel sangue, può anche aiutarti a fare una digestione migliore, perché compensa anche gli acidi dello stomaco. Pertanto, si ritiene che assumendo una tazza di farina d'avena con latte caldo ogni mattina si possa arrivare a regolare lo stomaco, in modo che le persone che tendono ad avere problemi ad andare a pancia (o perché hanno stitichezza o diarrea) possono normalizzare il sgabelli che assumono questo cibo al mattino. Tuttavia, non tutte le agenzie sono uguali, né le cause che generano questo cambiamento nelle feci, quindi è meglio consultare sempre un professionista sanitario.



combina tu avena con frutos rojos, manzana, chocolate negro de más del 85% Combina il tuo farina d'avena con frutti di bosco, mele, cioccolato nero oltre il 85%



Per quanto riguarda i benefici di avena dovrebbero essere consapevoli del fatto che, come gli altri molti cereali sono di vitamina D è bene rafforzare le nostre ossa e che possiamo anche ottenere il sole. Altre vitamine e sostanze nutritive molto benefiche si trovano in questo alimento, ideale per le colazioni di coloro che vogliono perdere peso, poiché non hanno zuccheri aggiunti e possiamo combinarli con elementi molto salutari e ricchi per darci la forza di cui abbiamo bisogno per l'intera giornata.



Combina la farina d'avena con frutta rossa, mela, cioccolato fondente superiore all'85% o altri alimenti salutari che ti aiutano a prenderti cura della tua silhouette, dandoti tutto ciò quello di cui hai bisogno per ottenere la forza necessaria per affrontare l'intera giornata. Ricorda che l'avena può essere usata anche per preparare dolci, come focacce, pancakes e torte, invece di farina convenzionale o altri ingredienti ricchi di zuccheri che non saranno così buoni per il tuo corpo. Abbiate il coraggio di scoprire il gran numero di colazioni, pasti e dessert che potete fare con l'avena e sfruttare tutti i benefici che questo alimento può apportare alla vostra salute.

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